피스타치오 `하루 두 줌` 먹었더니…눈 건강 증진 효과 뚜렷 작성일 10-31 231 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="x5cGJy8tCm"> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="ysQDbc3Ilr" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진 아이클릭아트." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/31/dt/20241031154814850gpex.jpg" data-org-width="540" dmcf-mid="QtQDbc3ISs" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/31/dt/20241031154814850gpex.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진 아이클릭아트. </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="WaBntdyjlw" dmcf-ptype="general">피스타치오를 매일 먹으면 눈 건강 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.</p> <p dmcf-pid="YNbLFJWAhD" dmcf-ptype="general">31일 과학 전문 매체 사이테크데일리에 따르면 미국 매사추세츠주 터프츠대학교 연구진이 무작위 대조 시험을 통해 한 그룹에게 12주 동안 하루에 피스타치오 57g를 섭취하게 한 결과 '황반색소 광학밀도(MPOD)'가 크게 증가한 것으로 나타났다. </p> <p dmcf-pid="GjKo3iYcWE" dmcf-ptype="general">눈 건강의 중요한 지표인 MPOD는 망막을 보호하고 노인의 실명의 주요 원인인 연령 관련 황반변성(AMD)의 위험을 줄이는 것과 관련이 있다. 연구진은 피스타치오에 들어있는 루테인이 MPOD 증가에 큰 영향을 미쳤다고 설명했다. </p> <p dmcf-pid="HviC8sqyCk" dmcf-ptype="general">연구를 이끈 스콧 박사는 "루테인은 청색광을 걸러내고 눈의 항산화제로 작용해 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다"며 "식단에 피스타치오 한 줌만 추가해도 눈을 보호하는 데 중요한 루테인 섭취량을 개선할 수 있다"고 말했다. </p> <p dmcf-pid="XTnh6OBWWc" dmcf-ptype="general">연구에 따르면 피스타치오에서 약 1.6mg의 루테인이 추출됐는데, 이는 미국 성인의 루테인 일일 평균 섭취량의 두 배에 해당하는 양이다. </p> <p dmcf-pid="ZyLlPIbYyA" dmcf-ptype="general">더 나아가 연구진은 피스타치오에서 발견되는 루테인은 눈 건강 증진 외에도 뇌 기능에도 도움이 될 수 있다고 말한다. </p> <p dmcf-pid="5jKo3iYcWj" dmcf-ptype="general">연구진은 "루테인은 혈액·뇌 장벽을 통과해 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문"이라고 전했다.</p> <p dmcf-pid="1A9g0nGkTN" dmcf-ptype="general">이미선기자 already@dt.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 디지털타임스. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 美 아이폰16 초기 판매량, 아이폰15보다 부진 10-31 다음 '한국 유도 첫 올림픽 金' 하형주, 2024 대한민국 스포츠영웅 선정 10-31 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
