"'이 챌린지' 10초 못 하면 10년 내 사망 위험 2배 증가" 작성일 11-03 180 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">한쪽 다리로 서 있는 '플라밍고 챌린지'<br>뼈·근육·신경이 얼마나 튼튼한지 나타내</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="BGUNUI9HFQ"> <p dmcf-pid="bu4I4Xe7FP" dmcf-ptype="general">한쪽 다리로 10초 이상 서 있지 못하는 중년층의 경우 10년 이내에 사망할 위험이 매우 증가한다는 연구 결과가 나왔다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="KeA0AVsdp6" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="[이미지출처=픽사베이]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/03/akn/20241103173933285vuqq.png" data-org-width="580" dmcf-mid="zUC2CdYcuM" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/03/akn/20241103173933285vuqq.png" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> [이미지출처=픽사베이] </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="9tbDbT6Fp8" dmcf-ptype="general">1일 영국 데일리메일은 영국 국민 보건 서비스(NHS) 연구진이 연령대별로 서 있을 수 있는 최적의 시간을 발견했다고 보도했다. 18~39세 사이의 젊은이들은 한쪽 다리로 43초 정도는 균형을 잡을 수 있어야 건강하다고 한다. ▲40대 40초 ▲50대 37초 ▲60대 30초 ▲70대 18~19초 정도는 설 수 있어야 이상적이라고 설명했다. </p> <p dmcf-pid="2klfliHEz4" dmcf-ptype="general">한쪽 다리로 설 때는 엉덩이에 손을 얹고 한쪽 다리로만 서야 한다. 발을 내리거나 손을 엉덩이에서 떼면 측정이 끝난다. '플라밍고 챌린지'라고도 불리는 이 연구를 통해 한쪽 다리로 10초 이상 균형을 잡지 못하는 중년층의 경우 조기 사망의 위험이 극적으로 높아진다는 사실도 발견됐다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="VgmBmxvaUf" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="'플라밍고 챌린지' 참고 이미지. [이미지출처=영국 데일리메일 캡처]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/03/akn/20241103173934641vvnv.jpg" data-org-width="634" dmcf-mid="qLcpcfOJzx" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/03/akn/20241103173934641vvnv.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> '플라밍고 챌린지' 참고 이미지. [이미지출처=영국 데일리메일 캡처] </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="fgmBmxvazV" dmcf-ptype="general">2022년에 발표된 연구 결과를 보면 노년에 한쪽 다리로 10초 동안 서 있을 수 없는 경우는 향후 10년 이내에 어떤 원인으로든 사망할 위험이 두 배 정도로 증가했다.</p> <p dmcf-pid="4HujuC2X02" dmcf-ptype="general">일본 교토대학의 연구에서도 유사한 결과가 나왔다. 한쪽 발로 20초 이상 서 있지 못하는 사람은 뇌 건강이 정상적이지 않을 수 있다는 결과가 나왔다. 연구진은 1300명을 대상으로 한쪽 다리를 들고 눈을 뜬 상태로 60초간 버티게 하면서 자기공명영상(MRI)으로 뇌를 검사했다. 뇌 병변이 2곳 이상 발견된 사람 가운데 34.5%가, 한 곳에서 나타난 사람 가운데 16%가 20초를 넘기지 못했다. 뇌 병변은 무증상 뇌졸중, 열공성 뇌경색 등이 발견됐다.</p> <p dmcf-pid="8vtntwzTu9" dmcf-ptype="general">지난주 미국 비영리 학술 의료센터인 메이요 클리닉의 발표를 보면 한 발로 균형을 잡을 수 있는 시간의 양은 뼈, 근육, 신경이 얼마나 튼튼한지를 나타내는 지표라고 한다. 연구진은 "나이를 10년 더 먹을 때마다 주로 사용하지 않는 다리로 서 있을 수 있는 시간은 2.2초씩, 많이 쓰는 다리의 경우 버틸 수 있는 시간이 10년마다 1.7초씩 감소한다"라고 이야기했다.</p> <p dmcf-pid="6y3o3mBWpK" dmcf-ptype="general">전문가들은 "꾸준한 자세 교정과 균형 운동을 통해 체력과 유연성을 키우면 노년기 건강을 효과적으로 관리할 수 있다"라고 강조했다.</p> <p dmcf-pid="PmWQWatspb" dmcf-ptype="general">구나리 기자 forsythia26@asiae.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 아시아경제. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 애플, 위성 통신·이미지 편집SW 업체에 2조원 투자 11-03 다음 추성훈, 돌아가신 父에 인사…30년 전 도복 공개 (강연자들) 11-03 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
