러닝크루들 어쩌나... 공복 조깅의 위험성 "당뇨·고혈압 환자는 특히 조심해야"('프리한19') 작성일 11-04 150 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="uzp31KwMBV"> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="7Kzu0fOJq2" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225854846fcwy.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="FiSB7PloqP" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225854846fcwy.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="ziRx6g1mB9" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225856221cnzi.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="3XbaLmBW26" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225856221cnzi.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="qThImGMUbK" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225857596bqzf.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="001XYuj4b8" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225857596bqzf.jpg" width="658"></p> </figure> <p dmcf-pid="BYvlIZdz2b" dmcf-ptype="general">[TV리포트=이혜미 기자] ‘갓생’을 위한 노력이 내 몸에 독이 되는 습관으로. 공복 운동과 아침 조깅의 위험성이 ‘프리한19’를 통해 공개됐다.</p> <p dmcf-pid="bBupF2me9B" dmcf-ptype="general">4일 tvN SHOW ‘프리한 19’에선 건강 이상으로 이어지는 ‘잘못된 습관’ 랭킹 19가 공개됐다.</p> <p dmcf-pid="KSNgnrqyfq" dmcf-ptype="general">자기관리 열풍 속 자신만의 아침루틴을 실천하는 직장인들이 늘고 있는 가운데 기상직후 스트레칭이 허리 건강에 치명적이라는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.</p> <p dmcf-pid="97yvh1iBqz" dmcf-ptype="general">전문가들에 따르면 관절 건강을 위한 아침 스트레칭은 오히려 허리 디스크를 유발한다고. 잠든 사이 우리의 근육은 일시적으로 멈춘 상태로 아침이 되자마자 척추에 자극을 줄 경우 신체가 더 큰 압박을 받으면서 근육이 놀라 디스크를 유발한다는 것이다.</p> <p dmcf-pid="25srET6Fq7" dmcf-ptype="general">이에 오상진은 “아침 스트레칭은 무조건 좋다고 생각했는데 무리가 됐다니”라며 놀라워했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="V3hImGMU2u" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225858920iazm.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="pUu0t9rRK4" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225858920iazm.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="fgf2bRyjKU" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225901233lulx.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="URV9BMTNbf" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/04/tvreport/20241104225901233lulx.jpg" width="658"></p> </figure> <p dmcf-pid="4DRx6g1mBp" dmcf-ptype="general">최근 유행처럼 번지고 있는 ‘조깅’의 위험성도 공개됐다. 이는 당뇨병 환자와 고혈압 환자에게 해당되는 것으로 공복 조깅은 이들 환자들에게 저혈당과 혈압 상승을 유발해 건강에 악영향을 미쳤다.</p> <p dmcf-pid="8eq7p4Iiq0" dmcf-ptype="general">전문가들은 아침운동 전엔 꼭 식사를 해야 한다며 “저녁식사 후 15분 걷기가 아침 조깅보다 혈당 감소에 효과적”이라고 강조했다.</p> <p dmcf-pid="6weMPats23" dmcf-ptype="general">이에 ‘프리한19’ MC들은 “조깅이 아니라 ‘야깅’으로 가겠다”라고 입을 모으는 것으로 웃음을 자아냈다.</p> <p dmcf-pid="PCondEuSVF" dmcf-ptype="general">이혜미 기자 gpai@tvreport.co.kr / 사진 = ‘프리한19’ 방송화면 캡처</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © TV리포트. 무단전재 및 재배포 금지</p> 관련자료 이전 43살 장나라, 나이 먹어도 살 안찌고 더 예뻐지는 “최강 동안” 11-04 다음 ‘싱어게인 TOP3’ 이젤(EJel), 데뷔 기념 미니 콘서트 성료!···데뷔곡 ‘Now or Never’ 탈 신인급 임팩트 11-04 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
