정준하 정촛농 리턴즈? ‘무도’ 20주년 기념 40일만 20㎏ 감량 도전 “심각+위험 상태” 작성일 03-22 73 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="bTVUrdj4S5"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0298ca5790ce07b5a3e9a070a8b6916570f2de3420f2efd81aeb5ce64e485236" dmcf-pid="KyfumJA8hZ" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=‘정준하하하’ 채널 영상 캡처, 뉴스엔DB" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202503/22/newsen/20250322053509153nohv.jpg" data-org-width="650" dmcf-mid="zYn6GDlovF" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202503/22/newsen/20250322053509153nohv.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=‘정준하하하’ 채널 영상 캡처, 뉴스엔DB </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4691d4e7baf2fa9ec1629769e61c13b95b906a74fa0e99245b2aa2ddc111e836" dmcf-pid="9W47sic6CX" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=‘정준하하하’ 채널 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202503/22/newsen/20250322053509355eisp.jpg" data-org-width="650" dmcf-mid="qYXhM7f5Ct" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202503/22/newsen/20250322053509355eisp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=‘정준하하하’ 채널 영상 캡처 </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="58c1c2f36d6086170f1570c9806a71ff97e98870c3e9cebdb44dc49177986233" dmcf-pid="2Y8zOnkPTH" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=‘정준하하하’ 채널 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202503/22/newsen/20250322053509529ieoh.jpg" data-org-width="650" dmcf-mid="BkoQXrvay1" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202503/22/newsen/20250322053509529ieoh.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=‘정준하하하’ 채널 영상 캡처 </figcaption> </figure> <p contents-hash="cbfed01da16de5bce719f056809df42a1fb5d48e14c71efa1e8de79096bfe4ce" dmcf-pid="VqNR1OWASG" dmcf-ptype="general"> [뉴스엔 이하나 기자]</p> <p contents-hash="fbf001e60e6d60a7945106acd8dae32f405871778d1757dab8f94e2393a80b8d" dmcf-pid="fBjetIYchY" dmcf-ptype="general">정준하가 ‘무한도전’ 20주년을 맞아 20kg 감량에 도전한다. </p> <p contents-hash="720d6929c1daee3566be3d38cddbcad061eeb5270d17054de225a2e203ba69e6" dmcf-pid="4bAdFCGkyW" dmcf-ptype="general">지난 3월 21일 ‘정준하하하’ 채널에는 ‘정준하 다이어트를 (심각하게) 선언하다’라는 제목의 영상이 게재됐다. </p> <p contents-hash="ee699ced8f468710799e689b5bd831419f96cf0745d2d5d4cd00562988261703" dmcf-pid="8KcJ3hHECy" dmcf-ptype="general">영상에서 헬스 트레이너를 만난 정준하는 “올해가 ‘무한도전’ 20주년이다. 4월 23일이 20주년이더라. 그러면 딱 40일 남았다. 20주년 기념으로 20kg를 빼고 싶다. 안 되겠니?”라고 문의했다. </p> <p contents-hash="cfb72793062507f0b0f3e2e61f77168b41c7c5d13155280efdd6fe1e5e0ca348" dmcf-pid="69ki0lXDlT" dmcf-ptype="general">트레이너는 “가능은 하다. 정말로 열심히 한다면. 사실상 이건 카메라 없을 때도 엄청 많이 하셔야 한다. 식단도, 운동도 열심히 하고, 유산소까지 들어가면서 강도를 맞춰야 한다. 어차피 강한 느낌이 필요한 것 아닌가. 사실상 유산소는 적게 하고 웨이트형을 많이 높게 가져가는 게 좋다”라고 조언했다. </p> <p contents-hash="644e0303b5d40595c607e7c0bed12c7ba6fc886b70cf77c821351c2baaf789fc" dmcf-pid="P2EnpSZwSv" dmcf-ptype="general">정준하는 “유산소는 내가 따로 하겠다. 돌아다니면서 걷고 이런 거 좋아해서. 그런 건 괜찮은데 여기서 근력을 많이 만드는 게 아무래도”라고 말했다. </p> <p contents-hash="b0884ae89dc98ba92581323a1dda97fa1045bbc5779e96ed228fbe91ec59d527" dmcf-pid="QVDLUv5rhS" dmcf-ptype="general">올해 만 54세인 정준하의 인바디 검사 결과가 공개 됐다. 촬영일 기준 체중은 121.1kg, 체지방률 36.5%로, 트레이너는 결과를 보고 한숨을 쉬었다. 트레이너는 “진짜 솔직하게 말씀드려도 되나. 이 정도일 줄 몰랐다. 체지방률이 36.4면 지방률이 엄청 높은 거다. 36은 처음 본다. 근데 진짜로 빼셔야 한다. 형님이 생각보다 나이가 좀 더 많으시더라. 이 정도 체중에 이 정도 체지방량이면 관절에도 엄청 무리가 간다”라며 금주까지 권했다. </p> <p contents-hash="3e15acb437f794ca81e8a312cc24f88d2ea5a40211d9004974d17c54cc501ed0" dmcf-pid="xfwouT1mvl" dmcf-ptype="general">트레이너는 눈바디 체크를 진행, 정준하의 몸에서 빼야하는 부위를 표시했다. 트레이너는 “지방이 없는 데를 찾는 게 더 어렵다. 특히나 복부가 심각하다”라고 말하며 “어쩔 수 없다. 제가 봤을 때는 방치할 수 없다. 이건 위험하다. 처음에 근육을 만들기 전에 지방부터 빼야한다. 유산소랑 웨이트를 병행해야 한다”라고 설명했다. </p> <p contents-hash="44f00838097bb9e9f02476fb7b85d9a21ecab5ef49b16f820b81bb7e1e59dfe9" dmcf-pid="yCBtcQLKlh" dmcf-ptype="general">정준하의 상태를 확인한 트레이너는 고민이 깊어졌지만, 정준하는 “잘 나가는 헬스클럽에서 나를 엄청 노린다”라고 말했고, 트레이너는 영양학 전문가와 상의해 더 전문적인 식단 솔루션을 짜겠다고 약속했다. </p> <p contents-hash="6a5b9fe66c6fb6112430871e3b2685cb709b29a4662f8a1da737f003a7cbb677" dmcf-pid="WhbFkxo9SC" dmcf-ptype="general">트레이너는 헬스 수행 능력도 측정했다. 그 결과 10점 만점 기준 팔과 가슴은 “기능은 한다”라며 5점을 받았으나, 어깨는 3점을 받았다. 트레이너는 “어깨가 달려있다. 근육이 있는데 사용법을 이해하지 못하고 있다. 운동하시면 어디 운동하는지 모를 가능성이 크다. 어깨가 최악이고, 가슴이 차악이고 등이랑 팔이 그나마 평균이다”라고 분석했다. </p> <p contents-hash="b3f86a520d9d403c8316ff22b954bada0f82fac0400620c5929f108a0bba8f2e" dmcf-pid="YLYOPp9HTI" dmcf-ptype="general">트레이너가 “전에는 몸을 어떻게 만드셨나”라고 묻자, 정준하는 “10년 전 얘기인데”라고 말했다. 트레이너는 “세월이 야속하다. 이걸 저 혼자 할 수 없을 것 같다”라며 다른 트레이너들과 대책 회의를 하겠다고 다짐했다. </p> <p contents-hash="53f4a5f9a9d02afe062334c2d20cfa11b1ce7c301bd1995d1f21606195bd2187" dmcf-pid="GoGIQU2XSO" dmcf-ptype="general">고민 끝에 트레이너는 도전을 하기로 결정했고, 정준하도 “‘무한도전’ 20주년이 된 해에 나 혼자 무한도전하는 거다”라며 20kg를 감량하지 못할 시에 구독자들이 원하는 벌칙을 수행하겠다고 약속했다. </p> <p contents-hash="c4fc34ed19047329ef3a1aa8ac502fb19593f54c5800f6d8afa447124a4271db" dmcf-pid="HgHCxuVZys" dmcf-ptype="general">영상을 본 누리꾼들은 “촛농준하만은 아니길 응원합니다”, “건강을 위해 빼는 거 강추”, “벌칙으로 명수 형이랑 사람을 찢는 북극곰 보러 갑시다”, “너무 무리는 하지 마세요”, “급격히 빼는게 좋은게 아닌데”, “정촛농 리턴즈 가나요?”, “정촛농의 복귀?” 등 반응을 보였다. </p> <p contents-hash="9ee410ebbe9038d30b68decf44ea36d04a1faed95ede5902dee69a49a39edc70" dmcf-pid="XaXhM7f5lm" dmcf-ptype="general">과거 정준하는 ‘무한도전’ 밀라노 프로젝트를 위해 한 달 동안 18kg을 감량했으나, 급격한 다이어트로 얼굴이 더 늙어 보인다는 지적을 받으며 ‘정촛농’이라는 별명을 얻게 됐다. </p> <p contents-hash="39108fca636f552dcea0c7ec025929941b9f1cee1991d602d1d89565f1707cca" dmcf-pid="ZNZlRz41Wr" dmcf-ptype="general">뉴스엔 이하나 bliss21@</p> <p contents-hash="6c6b4976c8fdc651f986ee3e43bd64f705b9226297ad25acf18ca1c29b9b7f72" dmcf-pid="5j5Seq8tlw" dmcf-ptype="general">기사제보 및 보도자료 newsen@newsen.com copyrightⓒ 뉴스엔. 무단전재 & 재배포 금지 </p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 뉴스엔. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 에드워드 리, 팬이라더니 변요한에 양심 고백 “‘미스터선샤인’ 다 안봐”(컨츄리쿡) 03-22 다음 이상인 둘째, '자폐' 형 따라 한 이유..오은영 "마음 아파" ('금쪽같은내새끼')[종합] 03-22 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
