"당뇨, 정말 무섭습니다"…`당뇨 환자` 유튜버가 전하는 생생한 경고 작성일 04-20 131 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="WmJhMrCnla"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c51c0daebafc44a1b9ea1fcb54f6e10b73947eff5a958e97b90b746293d793bd" dmcf-pid="YsilRmhLhg" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 '채널 당뇨왕'." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202504/20/dt/20250420072415925xyof.jpg" data-org-width="540" dmcf-mid="xxJIQDOJyj" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202504/20/dt/20250420072415925xyof.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 채널 '채널 당뇨왕'. </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="bac2f11734072ff49f9ab567bf5db0af377a5819f2be40e694bb7a3c6737131f" dmcf-pid="GFCumtUlSo" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 '채널 당뇨왕' 운영자 당뇨왕이 기자를 만나 인터뷰를 진행하고 있다. 사진 이미선 기자." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202504/20/dt/20250420072417387cdbq.jpg" data-org-width="540" dmcf-mid="yXaWnhyjTN" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202504/20/dt/20250420072417387cdbq.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 채널 '채널 당뇨왕' 운영자 당뇨왕이 기자를 만나 인터뷰를 진행하고 있다. 사진 이미선 기자. </figcaption> </figure> <p contents-hash="eb023b2df65b03ecd55b56d408f3bcfa0b64c3aa7f97dbada78376f94dd610c6" dmcf-pid="H3h7sFuSyL" dmcf-ptype="general">"당뇨에 걸리면 평생 약을 먹어야해요. 들어가는 비용도 만만치 않습니다."</p> <p contents-hash="12bb952c4a1733a6468682752ce056b0aa6a7c9c8e95dcbdadf526519a92adcf" dmcf-pid="X0lzO37vCn" dmcf-ptype="general">지난 주말 서울의 한 카페에서 만난 유튜버 '당뇨왕'은 웃으며 이같은 무서운 경고를 했다. </p> <p contents-hash="6e5443c92ad504d88832d85b20187018cee16de9e7ef05e2359c171fdf0de716" dmcf-pid="ZpSqI0zTvi" dmcf-ptype="general">당뇨왕은 2018년 당뇨병 진단을 받았다. 당시 체중이 100㎏을 넘었던 그는 갑작스러운 신체 이상을 느낀 뒤 급격한 체중 감소를 겪었고, 몸무게가 70㎏까지 줄었다고 했다. </p> <p contents-hash="c826849da18879af9adf01ba0a10e9d621b35de70e2ecbd7c76cbeda9b2098cc" dmcf-pid="5UvBCpqyhJ" dmcf-ptype="general">그는 "급격한 체중 변화에 회사 근처 병원을 찾았고, 그곳에서 혈액 검사를 했는데 수치가 너무 높다고 했다"며 "대학 병원에 가는 것이 좋겠다고 해서 대학 병원에 가 또한번 검사를 진행했다. 검사 결과 당화혈색소가 10%을 넘었고, 공복 혈당은 400에서 500이 나왔다"고 말했다. </p> <p contents-hash="a92d9e8ae839970bb1ac249f7c5e94ee485f40ac907c038ac093fe1bdfc79de4" dmcf-pid="1uTbhUBWCd" dmcf-ptype="general">당화혈색소는 2~3개월간의 평균적인 혈당 수치를 말한다. 5.7% 이하가 정상 범위에 해당하며, 5.8~6.4%는 당뇨 전 단계, 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있다. 정상 공복 혈당은 공복 시 100㎎/dl 미만, 식사 후 2시간은 140㎎/dl 미만이다.</p> <p contents-hash="692964e376cbe841a8b9fc5cfe4db0cd0dede71afb53c9650c3e0f8858c4f57e" dmcf-pid="t7yKlubYTe" dmcf-ptype="general">당뇨병을 진단받았을 당시 그는 31살이었다. 예상치 못한 당뇨병 진단에 원인을 생각해보니 평소 식습관에 문제가 있었다고 스스로 진단했다. </p> <p contents-hash="9dddfad3e05d34c22d192faf4921a115bb86c8925c4791df410d7fa3666065e1" dmcf-pid="FzW9S7KGWR" dmcf-ptype="general">그는 "할머니가 당뇨병을 진단 받기도 했지만, 식습관 문제가 컸던 것 같다"며 "라면을 먹을 때 1개로는 부족해서 2개를 끓여먹거나, 1개만 먹을 경우 밥을 말아먹었다"고 했다. </p> <p contents-hash="679461b53c732cceeaa4cffa90f44c246f72570866e80ba1c10eae2b91468471" dmcf-pid="3qY2vz9HlM" dmcf-ptype="general">또한 "회사 일이 끝나고 술을 굉장히 많이 마셨다"며 "집에서 밥을 먹을 때도 술을 곁들이곤 했다"고 덧붙였다.</p> <p contents-hash="f6aa64c1015679184a64a0a7e0f3e48b77b1a89108d00ebce96ae9144c8efc09" dmcf-pid="0BGVTq2XWx" dmcf-ptype="general">당뇨왕은 곧바로 이러한 나쁜 습관을 버리고 식단 관리를 하기 시작했다. </p> <p contents-hash="f39df5be991dadad3b3c66520ab94e5fef21a34fff0f5e7124b228bb6943840d" dmcf-pid="pbHfyBVZTQ" dmcf-ptype="general">그는 식단 관리를 시작하던 때를 떠올리며 "매우 힘들었다"고 회상했다. 당뇨왕은 "먹는 걸 매우 좋아하는 사람으로서 예전처럼 밥을 먹을 없다는 생각에 힘이 들었다"며 "탄수화물을 갑작스럽게 절제하니 스트레스가 많아졌다"고 토로했다. </p> <p contents-hash="81f083691b2e50b431a875430476e93e720ffe442ef7b69e625e4cbef6421748" dmcf-pid="UKX4Wbf5CP" dmcf-ptype="general">또한 "돈도 정말 많이 들어간다"며 "약 값은 보험 적용이 돼 그리 많이 들지 않지만, 주기적인 검사를 위한 비용과 일상생활에서 혈당 체크를 위해 혈당 시험지도 사야하고, 단백질 위주 식단을 위한 비용도 만만치 않다"고 했다. </p> <p contents-hash="e386e2ac7d60056dc5e3cd8cc4a1be0587aafbb4676fee43787fe0952a74fe6c" dmcf-pid="u9Z8YK41C6" dmcf-ptype="general">당뇨왕은 이러한 자신의 경험을 다른 사람들과 공유하면 도움이 될 것 같다는 생각에 유튜브 채널을 열었다.</p> <p contents-hash="00c378bedeba250f7c377780a1b562786d613e0dca23bcc7a41fbc7315fd34b6" dmcf-pid="77yKlubYW8" dmcf-ptype="general">당뇨왕은 '채널 당뇨왕'에서 주로 음식을 먹은 뒤 혈당 변화 과정을 보여주는 콘텐츠를 소개하고 있다. 이외에 당뇨 관리에 도움되는 운동 영상도 공유하고 있다 .</p> <p contents-hash="0a33bf38a19e8e92fc6b166b1976bb319d1aaf204f262089ef19e9017736dfb3" dmcf-pid="zzW9S7KGv4" dmcf-ptype="general">그는 "채널 구독자 층을 보면 30대에서 50대 남성이 가장 많고, 다음으로 3050 여성분들이 많다"며 "최근에는 20대 시청자 유입이 늘면서 젊은층에서도 당뇨에 대한 관심이 높아지고 있음을 실감하고 있다"고 전했다. </p> <p contents-hash="ed631cabadf369430d90b5d5874d2524f42bc1890b3b76d434df4fbde1f5d116" dmcf-pid="qqY2vz9HWf" dmcf-ptype="general">당뇨왕은 앞으로도 자신의 영상을 보고 한 사람이라도 더 도움을 받을 수 있도록 식단 관리법과 운동 영상 등을 꾸준히 소개할 계획이라고 밝혔다. </p> <p contents-hash="0a2afc6db3f12e6da64df54b50e02ffeb3bb378d3a04715d51ba10e32a61d821" dmcf-pid="BBGVTq2XlV" dmcf-ptype="general">당뇨왕은 "지금이라도 늦지 않았다. 건강한 식습관을 실천하고, 운동을 하면 당뇨를 늦출 수 있다"며 "물론 어렵겠지만, 일상 생활에서도 쉽게 할 수 있는 운동부터 차근차근 해나가길 바란다"고 했다. </p> <p contents-hash="668b46ee099e6d28e402c030b7ab6e00e11079ac29708053d7896d45ad4dd7e2" dmcf-pid="bbHfyBVZW2" dmcf-ptype="general">그가 추천하는 운동은 '대근육 운동'이다. 그중 시간의 제약을 덜 받는 운동은 '계단 오르기'라고 말했다. </p> <p contents-hash="774d48ec3990fba2b7a4f0e746e7a68ad671df6a0e69648dd1312f80fca24cf3" dmcf-pid="KKX4Wbf5l9" dmcf-ptype="general">그는 "걷는 것도 좋지만 극적인 변화를 갖고 오기는 어렵고, 제대로 걸으려면 시간을 내야 하는데 그것도 쉽지 않다"며 "직장인이라면 점심 식사 후 사무실에 들어갈 때 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것이 좋은 방법"이라고 설명했다. </p> <p contents-hash="457a4a9ee93d957ae1821d71661e82b6a106adc9a6701f8774e00de5dd69c767" dmcf-pid="99Z8YK41yK" dmcf-ptype="general">식사법으로는 '거꾸로 식사법'을 추천했다. 거꾸로 식사법은 탄수화물보다 채소나 단백질을 먼저 먹는 식사법으로, 혈당 상승을 완만하게 만들고 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움을 준다. </p> <p contents-hash="dd477c4098dab3e8ccd9ffe016f8e1acbcaa63ceba86236963473b0cf06dc9bd" dmcf-pid="2256G98tTb" dmcf-ptype="general">당뇨왕은 거꾸로 식사법을 지키기 어렵다면 차전자피 제품을 식사 전에 먹는 것도 좋은 방법이라고 말했다.</p> <p contents-hash="251b9072b5ac361e9adb8f7e01a1409f1a8949fa3a2b2c6959c7a354e33685d3" dmcf-pid="VV1PH26FlB" dmcf-ptype="general">그는 "사실 당뇨 관리에 '정답'은 없다"면서도 "다른 사람이 음식을 먹고 몸에서 일어나는 혈당 변화를 보고 식습관을 개선하는 것만으로도 큰 도움이 될 것이다. 이를 위해 앞으로도 유튜브 채널을 꾸준히 운영할 계획이니 많은 분들이 도움을 받았으면 좋겠다"고 전했다. </p> <p contents-hash="d4e210ec3eb3e37d3c377ecdee07f2ad288a32d4387f85a1134d173613da1314" dmcf-pid="fftQXVP3Tq" dmcf-ptype="general">이미선기자 already@dt.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 디지털타임스. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 '싱글맘' 쥬얼리 조민아, 전국 1위 보험왕됐다..감격의 시상식 04-20 다음 박경림, 섭외 １순위 “행사 개수 세지 않아” (전참시) 04-20 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
