"55세 맞아?"..엄정화, 저속노화 다이어트 식단 大공개 [엄메이징][종합] 작성일 04-20 100 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="8wpXTjDxWl"> <div contents-hash="d3ccf5b2a93a8da69ab80d769511a7ff302661b5a35919199742b6344a4a0241" dmcf-pid="6MhDN4xphh" dmcf-ptype="general"> [스타뉴스 | 김정주 기자] </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="57bebc2deddf605dfaa1aeccf295b0a523f651cdbd6feb7429b285b30a2ff629" dmcf-pid="PRlwj8MUSC" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=유투브 '엄메이징' 방송화면" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202504/20/starnews/20250420193740515knqy.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="fshDN4xpCv" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202504/20/starnews/20250420193740515knqy.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=유투브 '엄메이징' 방송화면 </figcaption> </figure> <div contents-hash="1a114207c21324e5bcc69ff809642d1facfa78d826e0482d7b639bb8beb597f7" dmcf-pid="QeSrA6RuSI" dmcf-ptype="general"> 가수 겸 배우 엄정화가 저속노화의 바이블을 보여줬다. </div> <p contents-hash="e3596c2847e9f8c8cc034a37b1f4532e4a2cfc479da0c4d254f950c9abdc975e" dmcf-pid="xdvmcPe7yO" dmcf-ptype="general">20일 엄정화는 유튜브 채널 '엄메이징'에서 동안 미모와 완벽한 몸매를 유지하는 혈당 관리 비법과 다이어트 식단을 공개했다. </p> <p contents-hash="dfc0e71af2fbf8bf1625aa3b1ec9c8dc3588ec01da9e1864e4ede46a66b83183" dmcf-pid="yHPKuvGkvs" dmcf-ptype="general">이날 엄정화는 "봄이 가고 여름이 오면 다이어트를 해야 한다"며 "맛있는 걸 먹으면서도 다이어트를 어떻게 효과적으로 할 수 있는지 대체 식품과 요리를 해보겠다"고 포문을 열었다. </p> <p contents-hash="e65149f7705d6341fa92d83d2d96d39eb151f62490c36b0fa3be4da0fed2c92f" dmcf-pid="WXQ97THECm" dmcf-ptype="general">엄정화는 '저탄고지'(탄수화물을 줄이고 지방을 많이 섭취하는 식단) 식단을 2년 정도 하며 몸매를 유지하고 있다고 밝혀 놀라움을 자아냈다.</p> <p contents-hash="ee87703cc31d9289175a32514948bdbc96c3256cb2b7d214fd180473a72a2d83" dmcf-pid="YZx2zyXDvr" dmcf-ptype="general">그는 "저탄고지를 할 때 몸에서 염증 수치가 현저히 줄고 피가 굉장히 맑아지는 효과를 봤다"고 극찬했다. </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="d0e08a089f34560264b04c75edeff5e6dd248d7bd0f222772979050a03e8f7d8" dmcf-pid="G5MVqWZwlw" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=유투브 '엄메이징' 방송화면" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202504/20/starnews/20250420193741907nuow.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="4Rae637vhS" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202504/20/starnews/20250420193741907nuow.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=유투브 '엄메이징' 방송화면 </figcaption> </figure> <div contents-hash="ef2148517aa836c6cdd65eb4be65b84297398332c532b4ff154999c43a73df25" dmcf-pid="H1RfBY5rCD" dmcf-ptype="general"> 그런가 하면 "혈당이 급격히 오르면 식욕이 갑자기 오르고 먹고 돌아서면 또 배가 고프고 살이 찐다"며 효과적인 다이어트를 하기 위해서는 반드시 혈당을 잡아야 한다고 강조했다. </div> <p contents-hash="91e47336a63a4c0d86ae0105dde62004da52e1b9a9c991be982c6a40c2f7d24a" dmcf-pid="Xte4bG1mhE" dmcf-ptype="general">이어 "완전무결한 음식으로 먹는 게 저탄고지의 핵심이다. 최상의 식품인 야채와 고기들을 먹어야 한다"고 덧붙였다.</p> <p contents-hash="044c8382561b7fb503eee5e81bfc5236576c34cb77618bef4cc65fc6b03850b8" dmcf-pid="Zhb0ZrCnWk" dmcf-ptype="general">엄정화는 당과 탄수화물을 줄일 수 있는 각종 대체식품을 공개했다. 그는 스리라차 소스와 저당 굴소스, 100% 땅콩버터, 기버터, 치즈, 두유면, 콩담백면, 템페, 애플사이더비니거 등 다이어트 대체식품으로 가득 찬 주방을 소개하며 저속노화의 아이콘임을 입증했다. </p> <p contents-hash="4ca4e46a801e0aec9adf44b01b2a31c9de9c6fd05c28f466d3595f9241cc9fd6" dmcf-pid="5lKp5mhLWc" dmcf-ptype="general">또 어머니가 직접 담근 열무김치와 콩담백면을 활용한 초간단 저당 열무 비빔면을 선보여 제작진의 감탄을 자아냈다. </p> <p contents-hash="f6ae9db00074ff97d91b44010290fc80f593ff1cb03f1c83cb06b72b7f1ced65" dmcf-pid="1S9U1sloSA" dmcf-ptype="general">엄정화는 "혈당을 올리지 않으면서 천천히 나이 들어갈 수 있는 식단으로 건강하게 다이어트를 하자"고 당부했다. </p> <p contents-hash="285862f3dec31d117f4013f2e5d67a455a2829f282213976977c1ddcd7286069" dmcf-pid="tv2utOSglj" dmcf-ptype="general">김정주 기자 star@mtstarnews.com</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스타뉴스 & starnewskorea.com, 무단 전재 및 재배포 금지</p> 관련자료 이전 '다이어트 성공' 지예은…유재석 "다시 두턱 가져와, 너의 매력인데" 04-20 다음 “그 회사는 구직자 성격과 안 맞네요”…이 회사, 취업 아닌 ‘생애설계’ 돕는다 04-20 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
