정준하, 한달만 체지방 '9㎏ 감량'…"근육량은 5㎏ 늘어" 비결은 작성일 04-29 84 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="bIrwfrWAZi"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="110eb14260ca86eab5b727db7fdae9c65348997033c43aa02e030c7e5d884245" dmcf-pid="KsDE2DTNXJ" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="방송인 정준하가 40일 만에 10㎏ 감량에 성공했다. /사진=정준하 유튜브 채널" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202504/29/moneytoday/20250429211549978phhh.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="qmYbhKRu1L" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202504/29/moneytoday/20250429211549978phhh.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 방송인 정준하가 40일 만에 10㎏ 감량에 성공했다. /사진=정준하 유튜브 채널 </figcaption> </figure> <p contents-hash="cf8078dd681dc538d05359e444f4b4e13c45698578e700a518697b7430b20ffb" dmcf-pid="9OwDVwyjYd" dmcf-ptype="general">방송인 정준하가 40일 만에 10㎏ 감량에 성공했다. </p> <p contents-hash="c12f6fe056416eb1d393735bb7a2b1d8ccba90443ccad9fd104f024829b3a826" dmcf-pid="2IrwfrWAZe" dmcf-ptype="general">정준하는 29일 유튜브를 통해 "무한도전 20주년에 맞춰 40일 동안 작심하고 뺀 몸무게 개봉"이라는 제목의 영상을 올렸다. </p> <p contents-hash="b498536b9e0d7494605f2f9292c22926a52cc8b840f79031fb2170ddf040acdd" dmcf-pid="VCmr4mYcZR" dmcf-ptype="general">영상에서 정준하는 지난 40일간 다이어트 결과를 공개했다. 앞서 인바디 검사에서 체중 121㎏, 골격근량 43.8㎏, 체지방 44.1㎏을 기록했던 그는 40일 만에 체중 111㎏, 골격근량 48㎏, 체지방량 35㎏을 기록했다. </p> <p contents-hash="8016c3d1e09fe35c7dd19043a7d90e95854d6e770b2a0b4b0ca2eaf35e8d7285" dmcf-pid="fhsm8sGkYM" dmcf-ptype="general">체중은 10㎏, 체지방량은 9㎏ 빠졌고, 골격근량은 오히려 5㎏ 늘었다. 정준하는 40일간 단백질 위주 식단을 유지했으며 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 해왔다고 한다. </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="b6d694cfc8a0fa67d1e42571142184dc75c15d5209274582d3d11cff8975ced2" dmcf-pid="4lOs6OHE5x" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=정준하 유튜브 채널" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202504/29/moneytoday/20250429211551359rphw.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="BzOs6OHEXn" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202504/29/moneytoday/20250429211551359rphw.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=정준하 유튜브 채널 </figcaption> </figure> <p contents-hash="53d5e42bcf53112d3857d0751809d2b58c352b23b320133f3e10fcb4f879753b" dmcf-pid="8SIOPIXD1Q" dmcf-ptype="general">이번 다이어트를 도운 피지크 선수이자 유튜버 조준은 "근육량을 늘리는 것과 다이어트를 병행하는 건 굉장히 어렵다. 만약 정말 다이어트에만 초점을 두고, 다른 건 다 제외하고 체중만 빼겠다는 생각으로 감량했으면 6~7㎏ 정도 더 뺄 수 있었을 것"이라고 밝혔다. </p> <p contents-hash="1b6a2e64615055901df6fb41e0b4c355b82cac09d5018e56eb6ba3e9806173ca" dmcf-pid="6vCIQCZwGP" dmcf-ptype="general">정준하는 "근육량을 늘리려고 운동하다 보니 살을 뺀다는 생각보다 매일 운동해야 되겠다는 생각이 더 많이 들었다. 그래서 운동하는 게 더 재밌었다. 제가 장담하는데 여기서 더 (체중이) 내려갈 일만 있을 것"이라고 다짐했다. </p> <p contents-hash="412c5a7eda47870803704c8b87d264c7d7bb42f849f3a4cba007591a506e4e3a" dmcf-pid="PThCxh5rZ6" dmcf-ptype="general">전형주 기자 jhj@mt.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 머니투데이 & mt.co.kr. 무단 전재 및 재배포, AI학습 이용 금지</p> 관련자료 이전 황정음, 子 “나 왜 낳았어?” 질문에 ‘충격’ (‘솔로라서’) 04-29 다음 수지·아이유·변우석 만나는 노상현, 영화제 휩쓸었다 04-29 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
