60세 백지연 밝힌 멋지게 나이드는 법 “이 루틴 꾸준히 해야” (지금백지연) 작성일 05-12 42 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="6zJ3RMkPTL"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="18480252f1b5eb145b0527b356e150ca20ddbbf4e3aba124a1b563a637a58219" dmcf-pid="Pqi0eREQvn" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="지금백지연 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202505/12/newsen/20250512141203469ivgk.jpg" data-org-width="846" dmcf-mid="4qnpdeDxTg" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202505/12/newsen/20250512141203469ivgk.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 지금백지연 캡처 </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="99a72caf8e55eef1cea9d5f026f6a89b831973094d0d667af8f1eacdf2fefa85" dmcf-pid="QBnpdeDxWi" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="지금백지연 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202505/12/newsen/20250512141203819lxfi.jpg" data-org-width="846" dmcf-mid="88pwFtVZvo" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202505/12/newsen/20250512141203819lxfi.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 지금백지연 캡처 </figcaption> </figure> <p contents-hash="3ae8deccc62d951b5d848f8033048535f3c812f8b18a16862ce4330bf0b671dc" dmcf-pid="xbLUJdwMyJ" dmcf-ptype="general"> [뉴스엔 장예솔 기자]</p> <p contents-hash="245daac4a1517f643ad2f55aa37db1c73914c37b31b3bf21c6beb0d5def5123a" dmcf-pid="yr1AXHBWhd" dmcf-ptype="general">방송인 백지연이 하루 루틴을 공개했다. </p> <p contents-hash="3a7dc0884adff76b50c156ecc35819b6732c46e9d7fdc4cc1ff6cc84c7104b44" dmcf-pid="W18YV2nbhe" dmcf-ptype="general">최근 '지금백지연'에는 '획기적으로 나를 멋지게 만드는 간단한 하루 루틴'이라는 제목의 영상이 게재됐다. </p> <p contents-hash="1db4581b758bca1187cb7911f337b8e1123fb4319ecf71ebbfa9fc136d5433b3" dmcf-pid="Yt6GfVLKyR" dmcf-ptype="general">영상에서 백지연은 "내가 몇 살이든 내 인생을 더 근사하고 멋지게 바꿀 수 있는 하루의 루틴을 소개하겠다. 과연 작은 습관 몇 개 바꾼다고 내 인생이 바뀔까? 과학적으로는 바뀐다더라. 매일매일 그 습관을 들이다 보면 내 인생이 바뀔 수 있다"고 말문을 열었다. </p> <p contents-hash="590cf5588dd9ea0611e9cd537e5efcf5df117da0dd7c0711a22e21da399f5a80" dmcf-pid="GFPH4fo9CM" dmcf-ptype="general">백지연은 "나에게 맞는 운동을 꾸준히 해야 한다"고 밝혔다. 그는 "저한테 운동을 많이 하냐고 물어볼 수 있는데 저는 과격하게는 못한다. 다만 저의 체력에 맞는 운동 프로그램을 생각해서 일주일에 서너 번 꼭 하려고 노력한다. 한 시간 이상씩 이런 생각하고 꾸준히 하고 있다"며 "운동을 나의 루틴으로 하나 꼭 넣는 것이 중요하다는 건 백지연의 말이 아니고 과학자들의 말"이라고 강조했다. </p> <p contents-hash="e23734c44bbd3df3b6e59bcf3309d93c409f7cfaaffebfeca55d17807a07327a" dmcf-pid="H3QX84g2Tx" dmcf-ptype="general">이어 숙면의 중요성을 이야기한 백지연은 "늦게 자는 사람들한테 '왜 이렇게 늦게 자?'라고 물어보면 자는 시간이 아깝다더라. 오롯이 내 시간이니까. 저는 그러면 '웃기지마. 자야 해'라고 한다. 그렇게 새벽에 자면 다음 날 후회가 밀려온다. 미련 없이 자라. 오히려 아침의 햇살을 아까워해야 한다. 6시간 이상 숙면을 취해야 몸과 마음이 건강해지고, 좋은 정신과 컨디션으로 하루를 알차게 보낼 수 있다"고 조언했다. </p> <p contents-hash="dc2c0e6b80bfb16befc2ea8fd1dcaf863cebcf18c8060482172d5c26dbc8b33f" dmcf-pid="X0xZ68aVyQ" dmcf-ptype="general">뉴스엔 장예솔 imyesol@</p> <p contents-hash="1d37fb8a73b5e96d044eea8c441f867f785c5236a1185d6ddb64ea084ebb671c" dmcf-pid="ZpM5P6NfTP" dmcf-ptype="general">기사제보 및 보도자료 newsen@newsen.com copyrightⓒ 뉴스엔. 무단전재 & 재배포 금지 </p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 뉴스엔. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 전현무, ‘안도르2’ 디에고 루나 인터뷰 (톡파원 25시) 05-12 다음 지드래곤, 월드투어 대장정 포문...도쿄돔 8만 명 동원 05-12 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
