최은경, ’174cm 55kg’ 유지 비결 뭐길래?..“3만원으로 3kg 빼기” (관리사무소) 작성일 06-03 63 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="92gQwPdzkO"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="1813108c7a4c436fb10f2f650c8a58f5d0227c947ed963c3cda5d48c96f8da85" dmcf-pid="2VaxrQJqas" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/03/poctan/20250603212344903fzwt.png" data-org-width="650" dmcf-mid="b2xboBf5aC" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/03/poctan/20250603212344903fzwt.png" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="d8caaa0c8e9b4b840cd3b499683b5146040280b8f6ba936c9bb5e3f7bcdb6314" dmcf-pid="VfNMmxiBam" dmcf-ptype="general">[OSEN=박하영 기자] 방송인 최은경이 자신만의 다이어트 레시피를 공개했다. </p> <p contents-hash="f7fdf7fc779ff184765df13286fb6eae0108f650bbc05ea80fef445e40639c97" dmcf-pid="f4jRsMnbgr" dmcf-ptype="general">최근 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에는 ‘급찐급빠 3만 원으로 3kg 빼는 초.간.단 레시피 대방출’이라는 제목의 영상을 게재했다.</p> <p contents-hash="b452a36cba832dc4a38804975c94f45c6b35727da2a16795c372e635804a589b" dmcf-pid="48AeORLKgw" dmcf-ptype="general">이날 최은경은 “날씨가 왔다갔다 하지만 더 이상 미룰 수 없는 다이어트 기간이 오긴 했다. 저는 365일 건강하게 웬만하면 힘들지 않게 다이어트하라고 하는 게 제 모토긴 하지만 (다이어트) 시즌과 비시즌이 있는 만큼 지금은 더 이상 가릴 수 없지 않냐”라고 말문을 열었다.</p> <p contents-hash="74e5fd54c5f69801624270af77225a92d38570bccb701fdf5ff2872a5daa52a7" dmcf-pid="86cdIeo9oD" dmcf-ptype="general">이어 “원래 먹던 식단에 조리법을 어떻게 하면 조금 더 간강할지 아니면 양념은 좀 어떤 걸 빼는 게 나을지 지속가능한 식단을 삼시 세끼 기록을 해볼까 한다”라며 “건강하고 배부르게 먹을 수 있는 중간중간 제가 먹는 식단을 하루에 몰아서 보여주겠다”라고 3만 원에 3kg 빼는 레시피를 공개했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="5b41caa1244eb34dd975efe8d75c3b7d8c5327fb587bcdd30943620d2e7d9482" dmcf-pid="6PkJCdg2aE" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/03/poctan/20250603212345232rift.jpg" data-org-width="530" dmcf-mid="KyAeORLKkI" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/03/poctan/20250603212345232rift.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="66b6fdb3d444e44cf3c64769bf6708e0c2322dfe35be27805daa306066219958" dmcf-pid="PQEihJaVjk" dmcf-ptype="general">최은경은 “주말이 제일 바쁘다. 일주일 동안 먹을 수 있는 걸 미리 준비한다. 다이어트를 하려면 바빠야 한다. 저희 집에는 늘 단호박, 당근, 양배추, 브로콜리가 한 가득 있고 찐 상태로 준비를 많이 해 놓는다”라고 설명했다.</p> <p contents-hash="db5152fbef5e01c49964a4520cddbe6d36a2e0d4ce0b8a0214372c5d147c981b" dmcf-pid="QxDnliNfkc" dmcf-ptype="general">“일단 냉장고에 준비를 해두는 게 중요하다”라며 밀 프렙 해놓은 채 썰어둔 당근, 채 썬 양배추, 씻은 양상추, 찐 브로콜리, 바나나, 삶은 계란 서리태 콩물 두유 등 소개했다. 총합 3만 원도 되지 않는 금액으로, 아침 식단을 공개한 최은경은 “아침에 일어나면 올리브에 레몬 진저샷 먹는다. 그리고 운동 갔다와서 바나나, 현미 곤약 가래떡, 서리태 콩물 두유를 먹는다”라고 설명했다.</p> <p contents-hash="b78e4c13472393f55d229295d8853c3a5bdc17af85408cc9d803f1a3e96651f2" dmcf-pid="xlUG2Y1mAA" dmcf-ptype="general">점심으로 양배추 감태 샐러드, 팽이버섯 두부 달걀찜, 메밀 김밥 등을 요리해 먹었다. 간식으로는 글루텐 프리 바나나 피넛버터 브라우니를 직접 요리해 눈길을 끌었다.</p> <p contents-hash="fda8a71e6c04a2aba07518201d20b074b1c599d7a23986d0b2d15891f220901e" dmcf-pid="y8AeORLKaj" dmcf-ptype="general">마지막 저녁 식단으로 서리태 두유 단백 콩국수를 소개했다. 그는 “단백질 중요하다. 제가 진짜 단백질 부족한 식사를 하긴 했다. 워낙에 빵 좋아하고. 어차피 다이어트 식단이라고 하면 저는 적게 먹기보다는 단백질 많이 넣는 식단이 좋다고 생각한다”라고 전했다.</p> <p contents-hash="8e86f527204f8cc3685c4883a987149c5b710b87e92edae0b705c3c215db49f5" dmcf-pid="W6cdIeo9jN" dmcf-ptype="general">/mint1023/@osen.co.kr</p> <p contents-hash="2ec3979ff741663ad720f8431738ddd1f571c0915269eaf716f027165f9bc643" dmcf-pid="YPkJCdg2oa" dmcf-ptype="general">[사진] ‘최은경의 관리사무소’</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © OSEN. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 있지 예지X채령, 'JYP 직속 선배' 혜림 아들 만났다.. "우리는 누나야, 이모야?" ('슈돌') 06-03 다음 제갈량이 만두 개발? 여진구 머쓱 “먹을 때마다 말했는데” (신삼국지) 06-03 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
