전미라, 47세에 복근 퀄리티 무엇…애를 셋이나 낳았는데 작성일 06-05 54 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="bsVLWqVZ3l"> <p contents-hash="95db027e8666a6d860c5cc6038f9247915b69d401e17f632739e74fd1bc1654f" dmcf-pid="KOfoYBf5Uh" dmcf-ptype="general">[텐아시아=정다연 기자]</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c2b071bcbd781d9342dc2e01863e3b3b45d1ad00147c97648e83aa753738b711" dmcf-pid="9I4gGb41uC" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=전미라 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/05/10asia/20250605120504782ectp.jpg" data-org-width="900" dmcf-mid="qrF9cW5rzv" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/05/10asia/20250605120504782ectp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=전미라 SNS </figcaption> </figure> <p contents-hash="c80a8e6bc769b1aeadf15c6045311ceaa2b34964fc308e9fd0fd2d67de586920" dmcf-pid="2h6NX96FpI" dmcf-ptype="general">싱어송라이터 윤종신의 아내이자 전 테니스 선수 전미라가 몸매와 함께 비법을 전수했다.<br><br>전미라는 5일 자신의 인스타그램에 "제일 중요하게 생각할 일! 내 몸을 건강하게 대하기! 핑계 없고 주어진 상황에서 그냥해! 당장 할수 있는 거부터 시작하라"고 조언하며 하나의 영상을 게재했다.<br><br>공개된 영상 속에는 전미라가 다양한 옷을 착용하면서도 내내 선명한 복근을 유지하고 있는 모습. 세 번의 출산으로 인해 우리가 흔히 알고 있는 선명한 초콜릿 복근 모양(王)은 아니었으나 50이 다 되어 가는 나이에 탄탄한 구릿빛 복근을 자랑해 눈길을 끌었다.<br><br>전미라는 "일주일에 두 번이상 운동하기, 30분 일찍나기, 주말 활용하기, 침대에 있는 시간 조금 줄이기"를 나열하며 생활 습관을 중요히 여겼다.<br><br>이어 "담배 태우시는 분들은 담배를 끊으라"면서도 "서서히 줄이고는 없다"고 단호한 태도를 보였다. 또 "업무로 어쩔 수 없이 회식 많으신 분들도 방법 찾으면 다 있다"며 냉정하게 꼬집었다.<br></p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="a8246406d80fa166d3423ca5aa4e96935bd3a5c12d2894779e104b7027280a97" dmcf-pid="VlPjZ2P37O" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=전미라 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/05/10asia/20250605120506121scji.jpg" data-org-width="421" dmcf-mid="BmQA5VQ03S" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/05/10asia/20250605120506121scji.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=전미라 SNS </figcaption> </figure> <p contents-hash="943f5ffb1ca22812b496169be1126e9b0481d1cdf3e7ffe477eae5cfd244210a" dmcf-pid="fSQA5VQ03s" dmcf-ptype="general"><br>전미라는 "탄수화물만 한 끼 정도 줄이고 단백질이나 야채 위주로 먹고, 아침에 계란 두 개 필수"라며 식단을 공유한 후 "운동하면 일단 몸 안과 밖이 달라지고 달라지면 자신감이 생긴다"고 조언했다.<br><br>그러면서 "자신감이 생기면 일에 대한, 삶에 대한 효율도 생기고 잠도 잘 오고 에너지가 생겨서 더 많은 것들을 소화할 수 있으며 잡념이 사라져 머리가 맑아지고 명쾌해지고 아이디어도 팍팍 생긴다"고 첨언했다.<br><br>아울러 "지금 내 몸은 내 삶과 내 생활 방식에 따른 결과물"이라며 "너무 원대한 거 말고, 몇 킬로그램을 빼겠다거나 이런 것 보다 그냥 습관을 조금씩만 귀찮고 힘든 쪽을 택해보라. 결과만 빨리 보려 하지 않는다면 누구든 다 할수 있다"라며 현실적인 충고를 아끼지 않았다.<br><br>한편 전미라는 윤종신과 2006년 결혼했다. 이듬해 아들 라익을 낳았으며, 2009년 딸 라임, 2010년 딸 라오를 품에 안아 슬하에 1남 2녀를 두고 있다.<br><br>정다연 텐아시아 기자 light@tenasia.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 텐아시아. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 "13년만 액션..정말 하고 싶었다" 소지섭, '광장' 웹툰 찢고 나온 소간지 [종합] 06-05 다음 소지섭 이준혁→추영우 공명, 원작팬들이 열광한 캐스팅 ‘광장’ [종합] 06-05 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
