장윤주, 다이어트 2주 루틴 공개.."공복 상태 즐겨야 몸무게 빠져"[윤주르] 작성일 06-16 39 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="tcJv38dzru"> <div contents-hash="d3ccf5b2a93a8da69ab80d769511a7ff302661b5a35919199742b6344a4a0241" dmcf-pid="FZlbRDhLsU" dmcf-ptype="general"> [스타뉴스 | 김정주 기자] </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c4168a7444c2f647a7e85ff402eee203c6762aa3d83199ab5247fdf755e259a9" dmcf-pid="35SKewloEp" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진= '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주' 방송화면" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/16/starnews/20250616063006212iadp.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="5vV3VoEQDz" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/16/starnews/20250616063006212iadp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진= '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주' 방송화면 </figcaption> </figure> <div contents-hash="791477fefcf7f62d86ee3692620f8d11f63996b7f257b516df3920bce04ccd5e" dmcf-pid="01v9drSgD0" dmcf-ptype="general"> 모델 장윤주가 2주간의 다이어트 루틴을 소개했다. </div> <p contents-hash="50b506c0777881b759c260cc3deff7f60a5a13bce405594b45022ef8da678249" dmcf-pid="ptT2Jmvar3" dmcf-ptype="general">15일 유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주'에는 '장윤주 다이어트 2주 루틴, 알고 하면 라인이 달라져요!'라는 제목의 동영상이 게재됐다. </p> <p contents-hash="33c2b3f7437421f23e710393c94cc890344d55b836bfcad4f151d5f5b40bf753" dmcf-pid="UFyVisTNDF" dmcf-ptype="general">공개된 영상에서 장윤주는 오키나와 여행 후 불어난 체중 3kg을 감량하기 위해 2주간의 다이어트에 돌입했다. 그는 "살을 다시 빼고 있는데 너무 힘들다. 일단 먹는 걸 줄이고 운동을 많이 한다"며 눈앞에 놓인 초코도넛에 군침을 흘렸다. </p> <p contents-hash="fc2fedc8620c3e8d1031cf908b70840975ac4bb717bf900173cbe5683c98e6ab" dmcf-pid="u3WfnOyjEt" dmcf-ptype="general">그는 다이어트의 꿀팁으로 꿀물을 추천했다. 장윤주는 "운동할 때 들고 다니는 게 있는데 꿀물이다. 이걸 마시면 그래도 견딜 만 하더라. 약간 포도당 섭취하듯이, 링거 맞듯이 꿀물을 섭취하고 있다"고 밝혔다. </p> <p contents-hash="9037296c82e31dfe7fb3b1542c17e353039da63b4dd318f8ebf5bc5d48d6414c" dmcf-pid="70Y4LIWAr1" dmcf-ptype="general">삶은 계란 2개와 바나나, 커피로 아침 식사를 한 장윤주는 헬스장으로 향해 근력운동을 시작했다. 그는 격한 신음을 내며 운동하는 배우 김무열의 모습을 비추며 "평소에는 이것보다 훨씬 더 크게 소리를 낸다"고 말해 웃음을 자아냈다. </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="01067dcfeba5a0bfa216517ee48c4b4b6a1344a109bdf183078943b124473a9c" dmcf-pid="zpG8oCYcI5" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주' 방송화면" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/16/starnews/20250616063007557ypbv.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="1Xrp4awMs7" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/16/starnews/20250616063007557ypbv.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주' 방송화면 </figcaption> </figure> <div contents-hash="aa1b5427aeb3ff67b7b22ed0551a9acf855ca0fe75fd1f7bf619d9705f29ae38" dmcf-pid="qUH6ghGkIZ" dmcf-ptype="general"> 운동 후 콩나물 명란 솥밥으로 가벼운 한끼를 해결한 장윤주는 "다이어트 할 때는 공복상태를 즐겨야 한다"며 "힘이 없고 공복이 주는 맑아지는 정신이 있는데 그걸 즐겨야 한다"고 전했다. </div> <p contents-hash="3fa6e134a437db6c4bf71a8f8f05b72d1013c56d61e63718220174cfe0be5ffe" dmcf-pid="BuXPalHEmX" dmcf-ptype="general">그런가 하면 장윤주는 다이어트를 2주간 지속해야 하는 이유를 설명해 눈길을 끌었다. 그는 "밀가루를 2주 동안 끊겠다고 했는데 왜 2주냐면 음식을 먹어서 살이 쪘다는 걸 느끼는 게 2주 뒤다. 음식의 잠복기가 있다. 살을 뺄 때도 일주일 동안 타이트한 루틴대로 적게 먹고 운동하면 몸무게는 그대로다. 2주가 지속되면 그제야 몸무게가 줄어든다"라고 말했다. </p> <p contents-hash="406ba955985128f52613f36c7cbb4ae068592a9586d0ea6813ea376e35265fff" dmcf-pid="b7ZQNSXDrH" dmcf-ptype="general">이어 "루틴대로 하면 내 앞에 양념치킨이 있어도 절제할 수 있다"며 "독하게 마음먹고 살 빼야겠다고 결심했으면 시도해 보라. 2주 후에 어느 정도 절제할 수 있는 힘이 길러진다"라고 조언했다. </p> <p contents-hash="af59c85f262ed3e9f1dfcfa1046945b3aca108d0750737b238105b3a4d104f26" dmcf-pid="Kz5xjvZwIG" dmcf-ptype="general">김정주 기자 star@mtstarnews.com</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스타뉴스 & starnewskorea.com, 무단 전재 및 재배포 금지</p> 관련자료 이전 방송 중 실제 '번호교환' 했다..김아영♥양세찬, 러브라인에 최다니엘 '질투' 폭발 ('런닝맨') 06-16 다음 '귀궁' 김지연 "주변서 '16년 지기' 육성재와 진짜 사귀냐 물어, 내 대답은.." [★FULL인터뷰] 06-16 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
