귀찮고 힘들지만 운동해야 하는 이유 알고 보니… 작성일 06-19 74 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="FnRKYiA8Ej"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="6e5658380730d01860521a87e1c3153caebeadda532085588a77dc9a17078030" dmcf-pid="3Le9Gnc6EN" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="나이 들수록 체내 CLCF1이라는 단백질의 혈중 농도가 낮아지면서 근골격계 손실이 나타나고 운동 효과가 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 그래서, 나이 든 사람은 젊은이들보다 더 꾸준히 운동해야 한다고 연구팀은 설명했다. 미국 하버드대 공중보건대 제공" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/19/seoul/20250619151345534fucd.jpg" data-org-width="580" dmcf-mid="tUvEPYFOmA" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/19/seoul/20250619151345534fucd.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 나이 들수록 체내 CLCF1이라는 단백질의 혈중 농도가 낮아지면서 근골격계 손실이 나타나고 운동 효과가 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 그래서, 나이 든 사람은 젊은이들보다 더 꾸준히 운동해야 한다고 연구팀은 설명했다. 미국 하버드대 공중보건대 제공 </figcaption> </figure> <p contents-hash="d5575331095ba19f1c8d4afc1436be3fd0435c05c073f0fa8fb460dcc3fedd85" dmcf-pid="0od2HLkPEa" dmcf-ptype="general">나이가 들면 근육과 뼈가 점점 약해지면서 움직임도 느려지고 반응속도도 늦어진다. 시간이 지나면서 근육과 뼈가 약해지는 것은 자연스러운 노화의 과정이지만 건강한 노년과 요즘 유행하는 저속 노화를 위해서는 규칙적인 운동이 필수적이다. 운동의 어떤 면이 노화를 늦춰 주는 것일까.</p> <p contents-hash="c139ed1ec5220879213eae0ffe1ed6ffc27da3f7f99ddc47da2db92738cea05b" dmcf-pid="pgJVXoEQOg" dmcf-ptype="general">한국생명공학연구원 노화융합연구단, 전남대 의대 공동 연구팀은 운동 효과를 뒷받침하는 특정 단백질을 발견하고, 이 단백질이 근골격계 노화를 억제하는 메커니즘을 확인했다고 19일 밝혔다. 이번 연구 결과는 기초과학 및 공학 분야 국제 학술지 ‘네이처 커뮤니케이션즈’에 실렸다.</p> <p contents-hash="2af82c394c81e9fb7cc8bb7d695e1d6103ebabf5a3ae9370ae9fa142ef65821f" dmcf-pid="UaifZgDxDo" dmcf-ptype="general">사람의 근육은 운동하면 마이오카인이라는 다양한 물질을 분비하는데, 이 마이오카인들이 혈액을 타고 온몸을 돌며 건강을 유지하고 노화 억제에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 최근에는 마이오카인 분비를 늘리는 운동이 특정 질환 예방과 치료에도 효과적이라는 연구 결과들이 나오면서 마이오카인의 기능을 규명하거나 새로운 마이오카인 물질을 찾으려는 시도가 꾸준히 진행되고 있다.</p> <p contents-hash="10ed05a2d7b52f400bb05720d4a04332b09b9f84be4d70d389cad654b3353640" dmcf-pid="uNn45awMOL" dmcf-ptype="general">연구팀은 젊은 사람과 나이 든 사람을 상대로 운동을 시킨 뒤 근육 전사체 분석을 통해 혈액 속에서 ‘CLCF1’이라는 단백질을 찾아냈다. 젊은 사람은 한 번의 운동만으로도 CLCF1 단백질이 눈에 띄게 증가하지만, 나이가 들수록 운동을 12주 이상 꾸준히 운동해야 CLCF1 단백질이 증가하는 것이 관찰됐다.</p> <p contents-hash="81c069bd172ee5ea391c4fab2e0e93bb398f09861453d8f4978c61f026b20adf" dmcf-pid="7jL81NrRsn" dmcf-ptype="general">그다음, 연구팀은 나이 든 생쥐에게 CLCF1를 주사하자 운동 능력, 포도당 대사 능력, 근육량, 뼈 밀도가 높아지는 것이 관찰됐다. CLCF1를 과발현시켜 혈중 농도를 지속해 높이면 근육과 뼈의 기능이 젊은 생쥐에 가깝게 개선되는 것이 확인됐다. 반면 CLCF1을 억제하면 운동을 꾸준히 해도 효과가 나타나지 않는 것을 발견했다. 세포 실험 결과, CLCF1은 근육세포에서 미토콘드리아 기능을 활성화하고, 뼈세포에서는 뼈를 파괴하는 파골세포의 생성을 억제하고, 뼈를 생성하는 조골세포의 분화를 촉진하는 것으로 조사됐다.</p> <p contents-hash="d64c18b84e5d01baff3ba5c11f1902d88b99aa1c189d95c5942d0137746e5a29" dmcf-pid="zAo6tjmeEi" dmcf-ptype="general">나이가 들수록 근골격계 노화가 발생하고 젊었을 때와 비슷한 효과를 내기 위해서는 꾸준히 운동해야 하는 이유가 다름 아닌 몸속 특정 단백질 때문이라는 것을 과학적으로 밝혀낸 것이라고 연구팀은 설명했다.</p> <p contents-hash="bfe60a70d7a1450ae7a210e34d8b11a69753ea5478165dad2a4b21fa18da8558" dmcf-pid="qcgPFAsdDJ" dmcf-ptype="general">연구를 이끈 양용열 생명공학연 박사는 “이번 연구는 나이가 들면 젊었을 때만큼 운동 효과가 즉각적으로 드러나지는 않지만 건강한 노화를 위해 왜 꾸준히 운동해야 하는지를 알려준다”며 “노인 질환으로 알려진 근감소증, 골다공증 치료에 새로운 방법을 찾는 데 도움이 될 것”이라고 말했다.</p> <p contents-hash="93f53fbdd851f07783c06843f8cc435123e111ace7406b2a4ec02633fe63bae9" dmcf-pid="BiMbWJj4Od" dmcf-ptype="general">유용하 과학전문기자</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 서울신문. 무단전재, 재배포, AI 학습 및 활용 금지.</p> 관련자료 이전 알리 클라우드, 韓 제2데이터센터 이달 가동…보안 논란에 "인증 준수"(종합) 06-19 다음 대한체육회, 제25회 한중 생활체육교류 행사 서울서 개최 06-19 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
