'유퀴즈' 현직 의사, "3주 침대 생활 = 40년 늙어…하루 5분만 달려도" 작성일 06-19 59 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="VGGxTxLK36"> <p contents-hash="d78fd7bae577a90d1f1e6952d4f80a934dd24e3b1a315942235e3b9484e01e36" dmcf-pid="fBBkukIiu8" dmcf-ptype="general">[텐아시아=조나연 기자]</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="219da87231da3632e0961e37a042e62595e6444dc90a763f63a4d3d1d72a5e07" dmcf-pid="4bbE7ECnU4" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진 = tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/19/10asia/20250619195703079mxdc.jpg" data-org-width="966" dmcf-mid="9qExTxLKFQ" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/19/10asia/20250619195703079mxdc.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진 = tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' </figcaption> </figure> <p contents-hash="fb5003e1436fa1e335922f5f804e94577c8cbf2464c437d4320e89ebcc9d9eeb" dmcf-pid="8KKDzDhLuf" dmcf-ptype="general"><br>정세희 교수가 운동의 중요성에 대해 언급했다.<br><br>18일 방송된 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에는 재활의학과 전문의 정세희 교수가 출연했다.<br><br>이날 방송에서 정세희 교수는 2003년부터 달리기를 시작해 지금까지 30회 이상 풀코스 마라톤을 완주한 23년 차 러너다. 그는 "26세에 달리기 시작해 이제 48세가 됐다"며 동안 외모로 시선을 사로잡았다.<br><br>정 교수의 마라톤 최고 기록은 3시간 38분. 인간이 장거리 달리기에 적합하다고 설명하며 정 교수는 "뇌는 에너지를 혈액을 통해 공급받는다. 유산소 운동은 혈관 건강에 필수다. 뇌에 쌓인 노페물도 더 잘 배출하게 해준다"고 강조했다.<br></p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c388a5d7526028fe6554af4b4e92150ec4aad010efcf08319f947a4f67ec0a5e" dmcf-pid="699wqwlo3V" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진 = tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/19/10asia/20250619195704509pias.jpg" data-org-width="966" dmcf-mid="2pbE7ECnuP" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/19/10asia/20250619195704509pias.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진 = tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' </figcaption> </figure> <p contents-hash="88c47f46b44d9e842d359a2b12cdf2ab0a8c33feb3b331afd00543b995393cde" dmcf-pid="P22rBrSgu2" dmcf-ptype="general"><br>중강도 유산소 운동을 주 2시간 30분 이상, 하루 30분씩 주 5회 하는 것을 권장했다.<br><br>특히 정 교수는 "3주간 침대에만 누워 있으면 40년을 갑자기 늙는 것과 같다. 심폐 기능이 30%나 저하된다"는 연구 결과도 소개해 출연진을 놀라게 했다.<br><br>또한 정 교수는 "하루 단 5분만 뛰어도 사망률이 절반으로 줄어든다. 안 하는 것보다 무조건 낫다"며 유산소 운동의 중요성을 강조했다.<br><br>조나연 텐아시아 기자 nybluebook@tenasia.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 텐아시아. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 ‘오은영 스테이’ 오은영, 사자머리 탈부착설 직접 언급! 항간에 도는 가발 루머 진실은? 06-19 다음 역술가 “한가인=호구상… 연정훈과 이혼 확률 없어”(자유부인) 06-19 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
