2달 반 만에 5㎏ 뺀 김정난, '이 운동'으로 감량 효과 톡톡

작성일 06-26

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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="478a6b1372adb9be42ea19c8c72aebfb1460aef2990514c7a64c2da244fa664b" dmcf-pid="9Owbjvg2yx" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/26/moneytoday/20250626210820046oxnq.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="BD0ktfZwle" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/26/moneytoday/20250626210820046oxnq.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="01290516765838a827ab4ea6089067c068aab20407c9c3af52e1e96078d9bb6b" dmcf-pid="2IrKATaVCQ" dmcf-ptype="general"><br>배우 김정난(53)이 두 달 반 만에 5㎏를 감량한 비결을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="740fe3c8449047e96b5c5f9c9f8b4f8be7f2ff7685aee957a8a837cfb2c75be2" dmcf-pid="VCm9cyNfSP" dmcf-ptype="general">지난 25일 김정난 유튜브 채널에는 '김정난 35년째 50㎏ 유지 비결(따라 하기 쉬운 운동법, 다이어트 루틴, 그리고 폭주)'라는 제목 영상이 올라왔다.</p>
          <p contents-hash="94e60e70487b9632ba357cbee07eafc15edc0adf4f067c413bbc768e8b61dd46" dmcf-pid="fhs2kWj4S6" dmcf-ptype="general">헬스장을 찾은 김정난은 "세상에서 제일 하기 싫은 게 운동이다. 하기 전부터 하기 싫다. 너무 하기 싫은데 살기 위해서 어쩔 수 없이 한다"고 말했다.</p>
          <p contents-hash="1cf56113cf3149ec76c3df3461c1fbf9d122bc1aafeb52928b032ea3a79ab490" dmcf-pid="4yl6mZDxy8" dmcf-ptype="general">이날 김정난은 헬스 트레이너와 함께 데드 버그, 데드 리프트, 워킹 런지, 스쿼트 등 하체 운동 위주로 선보였다. 트레이너는 "하체가 제일 중요하다. 하체가 지방도 잘 태워주고 체력을 많이 올려줄 수 있다"고 설명했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="15b09ec56eff693657ec10cdde7349cb6a9318fed285daa2f181f6bb3339b651" dmcf-pid="8WSPs5wMS4" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202506/26/moneytoday/20250626210821438tsov.jpg" data-org-width="1122" dmcf-mid="bi0jZ9GkvR" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202506/26/moneytoday/20250626210821438tsov.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="9f090be938c03a86cedd2bf370ed364e8c40123de1e7ea74fa086fc401672ae0" dmcf-pid="6YvQO1rRCf" dmcf-ptype="general">김정난은 엉덩이 중둔근을 기르는 운동인 힙 어브덕션도 이어갔다. 트레이너가 김정난의 엉덩이 근육을 칭찬하자, 김정난은 "체형에 비해 엉덩이가 큰 편이다. 어렸을 때 콤플렉스여서 맨날 가리고 다녔다"고 말했다.</p>
          <p contents-hash="7cbccc2ddd56f22af90a645f93690178193978d1a54b0fb45d46faf90011cb4c" dmcf-pid="PGTxItmeSV" dmcf-ptype="general">김정난은 "옛날 우리 때는 스키니한(마른) 몸을 선호했다. 바지 입으면 엉덩이가 너무 돋보여서 치마만 입었다"고 했다. 제작진이 "요즘은 엉덩이 키우려 노력한다"고 하자 김정난은 "우리 때랑 미의 기준이 다른 것"이라고 했다.</p>
          <p contents-hash="ec886e2fdf27eb967c951af0292711d50364e0c1526dc4361ace324c6609df8c" dmcf-pid="QHyMCFsdS2" dmcf-ptype="general">인바디 측정에서 '경도비만' 결과를 받은 김정난은 "체지방률이 29.4%에서 28.5%로 줄었다. 몸무게도 54.1㎏에서 50㎏까지 빠졌다. 한때 55㎏까지 나갔었다. 운동과 식단으로만 감량했다. 1㎏만 더 빼고 싶다"고 말했다.</p>
          <p contents-hash="84c7d91e2bd28637bb490713396258bddf430081055955ba39ad136b9913eb70" dmcf-pid="xXWRh3OJl9" dmcf-ptype="general">김정난은 "요즘 빵도 많이 줄이고 고기도 안 먹는다"며 "다이어트할 땐 주로 간헐적 단식을 한다. 점심 한 끼를 잘 먹는다. 저녁도 일찍 먹고 다음 날 오전까지 속을 비워 둔다. 배가 고프면 두유를 마신다"고 감량 비결을 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="5ee9b5106fe74b7690e8012c9886ee20fd12f4fd29e1eb35596695c07126e0d1" dmcf-pid="yJMY4a2XlK" dmcf-ptype="general">김소영 기자 ksy@mt.co.kr</p>
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