‘윤남기♥’ 이다은, 20kg↑ 뺀 비법 이거였네 “공복 몸무게 확인 후 먹어”(남다리맥)

작성일 07-21

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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="28a5e4f20f0316fdfbaf8ff3ed8360023d19792580c15b99ee6297d99475d392" dmcf-pid="H8w1MaTNv0" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202507/21/poctan/20250721202500982bonh.jpg" data-org-width="530" dmcf-mid="YkqnyFP3lU" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202507/21/poctan/20250721202500982bonh.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="8ed50205283e3f546ae21f716da0e5d7292988419ab8ada273a5ddd7d16d616b" dmcf-pid="X6rtRNyjW3" dmcf-ptype="general">[OSEN=임혜영 기자] MBN ‘돌싱글즈2’ 출연자 이다은이 20kg 이상 감량한 비법을 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="2b9b609f6f5cb44d9beb369880467de7bb99aa061f0b07acf238678f6e6c88f6" dmcf-pid="ZFRsufj4yF" dmcf-ptype="general">21일 채널 ‘남다리맥’에는 ‘남편 없이 72시간’이라는 영상이 게재됐다. </p>
          <p contents-hash="c4c6c73d8c0b8afb4e4fb5355e7ad8f0625045c4c90f3305d69c85036c300cf3" dmcf-pid="53eO74A8Wt" dmcf-ptype="general">이날 이다은은 남편인 윤남기가 딸과 둘만의 여행을 떠났다고 밝혔다. 이다은은 “혼자 자유부인 같은 날에는 떡볶이 같은 걸 시켜 먹고 싶더라. 진짜 맛있지 않냐. 근데 떡볶이를 먹고 나면 그다음 날 무조건 1kg이 찌더라. 떡볶이는 못 끊겠다”라며 제일 좋아하는 음식이 떡볶이라고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="a3a9824d1095a16c5bc7b6324f72298898f51f5c865bd326d547f13775e09691" dmcf-pid="10dIz8c6y1" dmcf-ptype="general">최근 20kg 이상을 감량했다고 밝힌 이다은. 그는 “다이어트 비법도 많이 물어보셔서 말씀드리려고 한다. 간헐적 단식을 하면서 공복 16시간을 지켜준다. 첫 끼에 먹을 음식을 저는 공복 몸무게를 확인하고 선택을 한다. 공복 몸무게가 괜찮으면 먹고 싶은 것 상관없이 먹는다. 피자, 떡볶이, 닭갈비”라고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="a4eafc66bde32874802f01ba6c86e51d0615e591cb0cac779b66223a008b554a" dmcf-pid="tpJCq6kPS5" dmcf-ptype="general">이어 “공복 몸무게가 안 좋으면 샐러드나 고기를 먹는다. 밥 빼고. 공복 시간에는 물이나 아메리카노는 먹는다. 그 외에는 안 먹으려고 한다. 첫 끼에는 먹고 싶은 거 먹는다고 생각하시면 될 것 같다. 타이트하게 식단을 하면 지금보다 더 빨리 빠졌을 수도 있지만 그러면 저는 지쳤을 것 같다. 장기적으로 가져갈 수 있는 다이어트 플랜을 짜는 게 좋은 것 같다”라며 자신만의 관리 비법을 소개했다.</p>
          <p contents-hash="e906392090c1e166015582ff8759a48d3d30cd5d873be967a15e288fba5212fa" dmcf-pid="FUihBPEQCZ" dmcf-ptype="general">/hylim@osen.co.kr</p>
          <p contents-hash="fa01818d08d32ae06642611468e5311129e171465ebf7db1fa2cea6ee6712193" dmcf-pid="3unlbQDxhX" dmcf-ptype="general">[사진] 채널 ‘남다리맥’</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © OSEN. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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