'14kg 감량' 한혜연, 다이어트 진실 공개 "운동보다 식단이 9배 중요"

작성일 08-08

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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="f7ddfb22871ce41360224313e5cb33574e8aee35c82a537edafe4c15364104ef" dmcf-pid="8iEvQ1kPpz" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/SpoChosun/20250808123815530tnmj.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="9gYUcVWAU9" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/SpoChosun/20250808123815530tnmj.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="504162fb481dc9b189f4b7907d610c3411acb92c071610bccb37407062d58227" dmcf-pid="6nDTxtEQF7" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선닷컴 정유나 기자] 스타일리스트 한혜연이 14kg 감량 비결을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="cf13951d94b7dc600e8eb97a7f9927caa45c5ccf86496c424d9c5d546df0c531" dmcf-pid="PLwyMFDx3u" dmcf-ptype="general">7일 한혜연의 유튜브 채널에는 '프로 유지어터 슈스스의 특별 관리법 공개'라는 제목의 영상이 올라왔다.</p>
          <p contents-hash="2650d56b4f58d104528046a1d2de9b7398ec76ed8f91ea624e40e2d0472e210d" dmcf-pid="QorWR3wM3U" dmcf-ptype="general">영상에서 한혜연은 여름 관리 루틴을 공개했다. 그는 "오전에 아무것도 안 먹고, 공복에 러닝을 한다. 폭염 속에 러닝하는 사람 정말 많다"고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="d3cb1fc557c5ad5aa27bc11a3f1ff9e81b1741b3621765b9a044c4b05fcdeab9" dmcf-pid="xgmYe0rRFp" dmcf-ptype="general">한혜연은 운동복을 갖춰입고 바로 나가서 러닝을 시작했다. 무더위 속에도 열심히 달리며 "힘들지만 해야한다. 비오는 날, 이사하는 날도 다 뛰었다"고 전했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="f2edbc8355b1762f6e8e2eb3c931ad4816d7c6e5f895032e51851f0c7d4268a2" dmcf-pid="yFKRGNbY30" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/SpoChosun/20250808123815698ewyi.jpg" data-org-width="553" dmcf-mid="ViiDBSJqub" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/08/SpoChosun/20250808123815698ewyi.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="39a355474485ac0ba85584a68f1de6e256dd8e4f1e87fcca5385c1629ba699c8" dmcf-pid="W39eHjKG33" dmcf-ptype="general"> 특히 한혜연은 '운동이 유지어트에 차지하는 비율'을 묻는 질문에 "솔직히 운동은 10%고 나머지 90%는 식단이다"라고 답했다.</p>
          <p contents-hash="97bcdbea22c66dd449f8a1a508abfa1644ac7cdfad83607bcdc0edf81f83e5d8" dmcf-pid="Y02dXA9H3F" dmcf-ptype="general">이후 집으로 돌아온 한혜연은 식단 관리에 대해서도 설명했다. 그는 "아침에 빈속으로 뛴다. 간헐적 단식을 한다. 저녁에 7시 반까지 먹고 이후부터 공복 상태를 유지한다"고 밝혔다. </p>
          <p contents-hash="25cec44415fd06f251c7a09ace25eb040ee9d1ad66ad076a69cd44a5e8d3bfc0" dmcf-pid="GsYUcVWApt" dmcf-ptype="general">슬로우 에이징을 위한 약 먼저 섭취한 한혜연은 냉장고 안도 공개했다. 이때 간장 종지 그릇이라고 의심 받는 작은 밥 그릇을 공개해 눈길을 끌었다. 한혜연은 "이게 어떻게 간장종지냐. 현미밥 반 공기 정도는 먹는다"고 설명했다. </p>
          <p contents-hash="d3184695e5f680a4e0f489df7d4973d72cfe3768265b31cc432f40ce84b155a1" dmcf-pid="HOGukfYcp1" dmcf-ptype="general">한편, 스타일리스트 한혜연은 다이어트로 14kg을 감량해 46kg을 유지하고 있다고 밝혀 화제가 됐다. </p>
          <p contents-hash="2bf0f1d3663846694e3a1d1ab4c4f071c5b89e17e48e5e0ac27e95609242b2c4" dmcf-pid="XIH7E4Gk05" dmcf-ptype="general">jyn2011@sportschosun.com</p>
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