-14kg 슈스스 한혜연 “살 빼는 90%는 식단, 하루에 한 끼는 이걸 먹습니다”

작성일 08-12

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           <p class="link_figure"><img alt="채널 ‘슈스스TV’" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/12/newsen/20250812171459857jrqq.jpg" data-org-width="643" dmcf-mid="WwXSsIMUyB" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/12/newsen/20250812171459857jrqq.jpg" width="658"></p>
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            채널 ‘슈스스TV’
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           <p class="link_figure"><img alt="채널 ‘슈스스TV’" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/12/newsen/20250812171500073soqt.jpg" data-org-width="552" dmcf-mid="YxYCwmP3vq" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/12/newsen/20250812171500073soqt.jpg" width="658"></p>
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            채널 ‘슈스스TV’
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          <p contents-hash="6cf3006fb6134b3fcd7466a1cdcf1aa958a4925870c10a41eab5767cef433c72" dmcf-pid="Z8TskD41SU" dmcf-ptype="general"> [뉴스엔 이슬기 기자]</p>
          <p contents-hash="14f45e5cc92dd9efe9a70cc7659ae698a18e447404da673940747c662d2ce9c5" dmcf-pid="56yOEw8tWp" dmcf-ptype="general">한혜연이 다이어트 유지에 대해 이야기했다.</p>
          <p contents-hash="65bf4d19f30e52944486add0dd70074f27ed1cc09e9a2c22320be09f573aee3d" dmcf-pid="1kB3X5c6y0" dmcf-ptype="general">최근 채널 '슈스스TV'에는 '프로 유지어터 슈스스의 특별 관리법 공개'라는 제목의 영상이 게재됐다.</p>
          <p contents-hash="6269d6c4cbe90efc50b78f9e06e086f682811558c50aef9778d8057cfb91e703" dmcf-pid="tEb0Z1kPT3" dmcf-ptype="general">이날 영상에서 14kg 살을 뺀 한혜연은 여름 관리에 대해 이야기했다. 그는 자신의 루틴을 공개하면서 "일단 오전에는 아무 것도 안 먹고 공복에 러닝을 한다. 이 더위에 이 폭염에도 많이들 나오더라"라고 했다.</p>
          <p contents-hash="f9a72f2b5d5e3e804cf9830d7965778c27ea755a4d0fe48a16b6b7f78dc1e16d" dmcf-pid="FDKp5tEQSF" dmcf-ptype="general">이어 그는 러닝을 시작했다. 한혜연은 "뛰면 힘들지만 그래도 해야 한다. 비 오는 날에도 뛴 적 있다. 이사하는 날도 뛰었다. 어디 대회에 나갈 건 아니고 그냥 가볍게 뛰는 게 내 정신 건강에 너무 좋다”고 했다.</p>
          <p contents-hash="df41002ececff0f6c32823b4d14b1de31ae126736fbda0e84eebf4f3bfba5ae0" dmcf-pid="3w9U1FDxTt" dmcf-ptype="general">그러면서 한혜연은 러닝 영업을 부탁하자 "처음에는 걸어도 된다. 빨리 걸어서 숨 차는 정도? 그러면 뛰고 싶다는 생각을 하게 된다. 뛰면 엄청 쾌감이 느껴진다. 기분도 좋아지고 에너지가 생긴다"고 했다.</p>
          <p contents-hash="5f748df8eddc4adc6a9f1e51e0ad6e015b939fc575b19394ed761625d0f9243f" dmcf-pid="0r2ut3wMS1" dmcf-ptype="general">다만 다이어트에 대해서는 "운동은 10% 나머지는 식단이다"라고 했다. 그는 "나는 생각보다 간단하게 먹는다. 간장 종지에 먹지는 않는다"고 했다. </p>
          <p contents-hash="78d6a13e7b695bb9f23abb6a86a5e2ad500711755b76921e3248d6b01cc685ee" dmcf-pid="pmV7F0rRl5" dmcf-ptype="general">주방에서 한혜연은 "아침에 빈속으로 뛴다. 간헐적 단식을 하는 거다. 유산균 같은 걸 공복에 꼭 챙겨 먹는다. 도 하루에 한 끼는 단백질 파우더를 먹는다"고 이야기해 눈길을 잡았다.</p>
          <p contents-hash="28bc98c881b208fb97aef92d207f81eab8a0478d79fcd3891dde7bda15492a25" dmcf-pid="Usfz3pmelZ" dmcf-ptype="general">뉴스엔 이슬기 reeskk@</p>
          <p contents-hash="2ac6fc042f0db44af3e21467ba9bbca3c6161e6a5135f6a593660c14f52cdd89" dmcf-pid="uO4q0UsdWX" dmcf-ptype="general">기사제보 및 보도자료 newsen@newsen.com copyrightⓒ 뉴스엔. 무단전재 &amp; 재배포 금지 </p>
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