'性 일타 강사' 김지연, 여자를 위한 '마법의 음식' 공개…"OO 하나면 다 잡는다" ('어쩌다 어른')

작성일 08-14

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           <p class="link_figure"><img alt="ⓒtvN STORY" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/14/SpoHankook/20250814102617058grkw.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="qrF017IiTa" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/14/SpoHankook/20250814102617058grkw.jpg" width="658"></p>
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           <p>[스포츠한국 이유민 기자] 산부인과 전문의 김지연이 갱년기부터 폐경 이후까지 이어지는 변화와 관리법을 집중 해부했다.</p> 
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           <p>지난 12일 방송된 tvN STORY 시사/교양 프로그램 '어쩌다 어른 10주년 특집'에는 산부인과 전문의 김지연이 출연해 갱년기를 늦추는 방법에 대해 이야기했다.</p> 
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           <p>김지연 전문의는 "폐경은 단순히 생리가 1년 이상 멈추는 상태를 의미하지만, 그 이전부터 호르몬이 들쑥날쑥하는 이행기, 즉 갱년기가 찾아온다"고 말했다. 이 시기에는 얼굴이 화끈 달아오르고, 손발이 저리며, 예민함·우울감·불면증 등 다양한 증상이 나타난다. 김지연 전문의는 "폐경 이후에도 이러한 변화는 계속되며, 뼈·근육 감소, 체지방 증가, 심혈관 질환 위험 상승, 요실금·질 위축 등 만성적인 문제가 뒤따른다"고 경고했다.</p> 
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           <p class="link_figure"><img alt="ⓒtvN STORY" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/14/SpoHankook/20250814102618333lrxc.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="xDHSIWo9vP" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/14/SpoHankook/20250814102618333lrxc.jpg" width="658"></p>
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            ⓒtvN STORY
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           <p>호르몬 치료에 대한 불안도 짚었다. 그는 "호르몬제를 복용하면 대부분의 폐경 증상이 완화되지만, 7년 이상 복용 시 유방암 위험이 소폭 올라간다"며 "7년 뒤에는 유방암 위험도를 높이지 않는 대체 호르몬제로 전환하면 된다"고 조언했다. 특히 조기 폐경(39세 이하)과 평균 폐경 나이(51세)를 구분하며, "45~55세 사이 폐경은 정상 범주"라고 설명했다.</p> 
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           <p class="link_figure"><img alt="ⓒtvN STORY" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/14/SpoHankook/20250814102619652frup.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="HTxVb6XDWV" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/14/SpoHankook/20250814102619652frup.jpg" width="658"></p>
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            ⓒtvN STORY
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           <p>정신적 변화에 대해서는 가족의 지지와 격려가 필수라고 강조했다. 김 전문의는 "여성들은 폐경 시점에 '여자로서 끝났다'는 상실감을 느끼기 쉽다"며 "운동·취미·자기계발을 통해 제2의 인생을 설계해야 한다"고 당부했다. 그는 폐경기 이후 필수 관리법으로 △근육량 유지 운동 △가공 탄수화물 절제 △칼슘·단백질·오메가3가 풍부한 멸치 섭취를 꼽았다.</p> 
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           <p class="link_figure"><img alt="ⓒtvN STORY" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/14/SpoHankook/20250814102620917ufxv.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="Z2jiRgqyT9" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/14/SpoHankook/20250814102620917ufxv.jpg" width="658"></p>
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           <p>남성 갱년기도 언급됐다. 남성은 40세 이후 남성 호르몬이 서서히 감소하며 성기능 저하, 복부 비만, 우울감이 나타난다. 특히 부부 관계에서 성욕·흥분 감소가 문제가 되는데, "의학적 도움을 받으면 60~70대에도 관계 회복이 가능하다"며 "성관계는 부부만이 해줄 수 있는 최고의 배려 행위"라고 강조했다.</p> 
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           <p>김 전문의는 마지막으로 "갱년기와 폐경은 피할 수 없는 과정이지만, 정보와 준비가 있다면 건강하고 만족스러운 노년을 보낼 수 있다"며 "잘못된 속설에 휘둘리지 말고 정확한 진료와 관리를 받길 바란다"고 덧붙였다.</p>
           <p> </p>
           <p>스포츠한국 이유민 기자 lum5252@sportshankook.co.kr</p>
          </div>
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