‘46.5kg’ 윤은혜, 11일 만에 체중 5%↓ 비결은?

작성일 08-19

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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9403920a2c7a4823bd3c9897d3116dd3410a4d31d5ae6bb0a5335dd6efa2cbd7" dmcf-pid="ZX2FunKGZ8" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="윤은혜. 사진| SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/19/startoday/20250819160332337qvcs.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="HQlAw3Cn1P" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/19/startoday/20250819160332337qvcs.jpg" width="658"></p>
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            윤은혜. 사진| SNS
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           방송인 윤은혜가 49kg에서 46.5kg까지, 11일간 체중의 5%나 감량한 비결을 공개했다.
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          <p contents-hash="38e4e5d1697fd7d0bc9315ea7b53d926b2f52805a6768a1c9fd285fbb2f8beef" dmcf-pid="1nCNEtOJGf" dmcf-ptype="general">윤은혜의 유튜브 채널에는 18일 ‘[돌아온 윤은혜 급찐급빠(2)] 살이 계속 빠져...! 은혜의 급찐급빠 실천 브이로그!’라는 제목의 영상이 공개됐다.</p>
          <p contents-hash="8c4ea0a88e792ee1f109b01ec990a511aa4e1d52b6ec4fdae87f0a3ecc6c02cd" dmcf-pid="tLhjDFIi1V" dmcf-ptype="general">영상에는 윤은혜가 열흘간 다이어트에 도전하는 모습이 담겼다.</p>
          <p contents-hash="94546ab81835d338fca753cb47c6cb6b499dfd8bc550e0b40e0492d3264c29e9" dmcf-pid="FolAw3CnZ2" dmcf-ptype="general">먼저 다이어트를 하면서 꼭 지켜야할 ‘오계명 체크 리스트’가 공개됐다. 여기에는 ‘잠 6~7시간 이상 잘 것’, ‘간헐적 단식 (같은 시간대에)’, ‘공복에 올리브유 마시기’, ‘세 끼 다 챙겨먹기’, ‘물 2~2.5L 마시기’가 담겼다.</p>
          <p contents-hash="fe7406d570047b4bc2d6d9a51402348b5225fa2a07c9ac8432ff813e627731d1" dmcf-pid="3gScr0hLH9" dmcf-ptype="general">윤은혜는 다이어트 전 마지막 만찬으로 묵은지 고등어 조림을 먹은 뒤 다이어트 기간 동안 먹을 당근 라페 만들기에 나섰다. 채썬 당근에 레몬즙 , 올리브오일, 머스타드, 알룰로스를 넣고 버무린 뒤 그릇에 넣어 냉장고에 숙성했다.</p>
          <p contents-hash="8e600fa169109a9eb68115ec837db1f5a664080f73c42ae4aa2068a123544a80" dmcf-pid="0avkmploXK" dmcf-ptype="general">윤은혜는 “다이어트 시작하면 그런게 있는 것 같다. ‘다이어트 하는구나? 안 빠질 거야’라고. 미리 몸이 알고 스트레스를 받는 것 같다. 그래서 잘 먹어야 한다. 몸이 ‘먹을걸 주네?’라고 알도록”이라고 설명했다. 이어 “당근 라페를 같이 먹어야 다이어트에 도움이 된다”고 조언했다.</p>
          <p contents-hash="f35677627bd9376e1ac448d0f45d554e604717f0226970d1d6df195baf04f786" dmcf-pid="pNTEsUSgtb" dmcf-ptype="general">다이어트 전 49kg이었던 윤은혜는 11일 간의 다이어트 이후 46.5kg을 달성했다. 총 2.5kg을 감량하며 체중의 5%를 줄였다. 윤은혜는 체중계의 숫자를 보자 기쁨의 환호성을 질렀다.</p>
          <p contents-hash="e4ed260861adf0b9a86f585055483a2e2d8cf31f233b71810f093cbadf4daa9c" dmcf-pid="UjyDOuvaHB" dmcf-ptype="general">윤은혜는 “저의 목표치는 2kg 정도 빠지는 거였다. 목표를 달성 한 것 같다. 확실히 당근라페가 진짜 효과가 좋고, 올리브 오일도 효과가 좋은 것 같다”면서 “오계명만 잘 지켜도 정말 살은 빠진다”고 말했다. 그러면서 “여러분도 포기하지 말고 끝까지 화이팅 하시라”고 응원했다.</p>
          <p contents-hash="f759a9a5b3654fb7b07bdf0b83b2da0f3055bf68b097b5f4177f880cae266bb0" dmcf-pid="uAWwI7TN5q" dmcf-ptype="general">[김소연 스타투데이 기자]</p>
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