'레전드 女앵커' 백지연, 4050 여성에 필요한 클린한 아침 식단 공개

작성일 08-26

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         <section dmcf-sid="9hrhAj8tgI">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="2950a83b7bc59e8d02718ed43cc48a0925e83907e653c5438bc2e0ea6bd8128a" dmcf-pid="2lmlcA6FkO" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="백지연 유튜브 '지금백지연' 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/segye/20250826155515676muox.png" data-org-width="1829" dmcf-mid="qc8kdezTNS" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/segye/20250826155515676muox.png" width="658"></p>
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            백지연 유튜브 '지금백지연' 캡처
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          <div contents-hash="9ce6623adbf7874ceb290723c243b504c3930e968620a4ace8de9922d134baa3" dmcf-pid="VSsSkcP3As" dmcf-ptype="general">
            미모와 지성미를 갖춘 전 MBC 아나운서 출신 백지연이 자신만의 건강한 아침 식사법을 공개했다. 
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          <p contents-hash="a1d05df7c5de1920d87bcb62b56d1b2a246a450015fa6889d10d6e16ba937554" dmcf-pid="fvOvEkQ0om" dmcf-ptype="general">백지연은 25일 자신의 유튜브 채널 '지금백지연'에 "45세 이후 여성에게 꼭 필요한 아침 식사법"이라는 제목의 영상을 게시했다. </p>
          <p contents-hash="cb9674aa8b8745c56b4d11227a16823b529ab54f351a0e4fe491c1024d7519dd" dmcf-pid="4TITDExpgr" dmcf-ptype="general">백지연은 "예전에는 너무 젊은 분들이 건강 건강 이러지 않는 분위기 였는데 요즘에는 남녀노소 불문하고 건강을 챙기는게 트렌드더라"며 "음식 잘 챙겨먹는 것, 좋은거 먹는 것, 운동하는 것 등등 이런 거 정말 많이 신경쓰는 것 같다"고 말했다.</p>
          <div contents-hash="09237a8658586973da8caf13cdb7cca35371bce532c91f48fec44878f2f961e5" dmcf-pid="8yCywDMUgw" dmcf-ptype="general">
           그러면서 "저는 병원가는 것도 싫고 아픈게 너무 싫어서 건강하고 싶다. 아프기 전에 미리 잘 챙겨먹자고 생각했다"면서 "예전에는 늘 생방송하고 바쁜 생활을 하면서 20대부터 50대까지 너무 시간에 쫓겨 살다보니 끼니를 제대로 못 챙겨 먹었다. 몸의 반은 밀가루고 반은 김밥이었지만 그렇게 제대로 안 먹어도 안 아팠다"고 회상했다. 
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           <p class="link_figure"><img alt="백지연 유튜브 '지금백지연' 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/segye/20250826155515948xdcp.png" data-org-width="1368" dmcf-mid="Bdqn4f1mol" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/segye/20250826155515948xdcp.png" width="658"></p>
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            백지연 유튜브 '지금백지연' 캡처
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9ab5bb6542a88d4aa5793bbb39c4d252678c5a254e048ef2af319ff5061c1a7d" dmcf-pid="PYlYmre7kE" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="백지연 유튜브 '지금백지연' 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/segye/20250826155516276ecef.png" data-org-width="1819" dmcf-mid="b1IpWyA8oh" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/segye/20250826155516276ecef.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            백지연 유튜브 '지금백지연' 캡처
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          <div contents-hash="b14c31398cccbb7c703cfe87dc70460baf2a95b5945afe0e303c9e585f82ebdb" dmcf-pid="QGSGsmdzAk" dmcf-ptype="general">
            하지만 그녀는 이제 "50이 넘고 55세가 넘어가니 잘 안먹으면 몸이 축나는 게 느껴진다. 그래서 좋은 걸 먹어야 겠다고 생각해서 건강을 위해 매 끼니 단백질을 올린 식단으로 바꿨다"며 알록달록한 과일과 채소가 담긴 접시를 들어보였다.
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          <p contents-hash="3021c3074571b246e9eedb76a312e9c25e2a3f1bfe413bae6e6db0137a1c4de0" dmcf-pid="xWhWrwRuoc" dmcf-ptype="general">접시에는 방울 토마토, 브로콜리, 블루베리, 견과류(아몬드, 호두)계란 흰자 등이 담겼고, 그 옆에는 두부와 미역, 사과, 바나나, 오트밀 등 탄수화물과 단백질, 비타민이 조화를 이루는 식품들이 놓여 있다.</p>
          <p contents-hash="549ae7fae7a4d3d5565027535f2493fceba041b01ec331d061601f7a42257d4d" dmcf-pid="yM4MbBYcaA" dmcf-ptype="general">이어 그녀는 "제가 디저트, 빵, 과자를 좋아하는데 당과 소금은 낮춰서 그걸 좀 줄여보려는 식단이다. 제가 콜레스테롤 지수가 높아서 노른자는 안먹고 두부와 미역, 오트밀로 구성했다"고 했다.</p>
          <div contents-hash="9af548c926571da5f87deac14b904851ece4b4c9a1900869f62a5d013baef92d" dmcf-pid="WR8RKbGkjj" dmcf-ptype="general">
           "이렇게 구성해서 먹은지 2달째 유지중이다. 맨날 뭘 먹으면 속이 더부룩하고 뭔가 안좋았는데 식단을 이렇게 하니 식곤증이 사라졌다. 몸도 굉장히 가벼워졌다"며 "축구선수 메시와 호날두의 채소 위주 지중해식+고단백 식단을 참고했다"고 밝혔다. 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="8aac86d7db3f6df4993be5f179a496e60f132191aed7c3dfc5e493146207536c" dmcf-pid="Ye6e9KHEgN" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="1989년 당시 MBC 9시 뉴스 아나운서 엄기영, 백지연(오른쪽). MBC '심장을 울려라 강연자들'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/segye/20250826155516509juqu.png" data-org-width="647" dmcf-mid="K1DINaf5NC" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/segye/20250826155516509juqu.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            1989년 당시 MBC 9시 뉴스 아나운서 엄기영, 백지연(오른쪽). MBC '심장을 울려라 강연자들'
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          </figure>
          <div contents-hash="49eb8d8e6681bef952874f9f2688f369795e0d60e314921b7c677255e3fa2fc5" dmcf-pid="GdPd29XDAa" dmcf-ptype="general">
            한편, 백지연은 연세대학교 신문방송학 대학원 출신으로 1987년 MBC 15기 공채 아나운서로 입사 후, 1988년 사상 최초이자 최연소로 뉴스데스크 여자 앵커를 맡았다. 
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          <p contents-hash="a410cec4f693e3b61cedf0ac138da4df68eeffd5992d7f9684a031b085846f11" dmcf-pid="HJQJV2Zwag" dmcf-ptype="general">이후 그녀는 1998년 비연예인 남성과 결혼했지만 3년 만에 이혼했고 2001년 국제금융인 송 모씨와 미국에서 재혼했다. 하지만 송 모씨와도 6년간의 결혼 생활을 끝으로 2007년 법률대리인을 통해 합의 이혼 사실을 알렸다. </p>
          <p contents-hash="c15b36bf82d6bfdd66b0ae5269f60261aff89d59fdcf67846681797ef9e282f0" dmcf-pid="XixifV5roo" dmcf-ptype="general">그녀는 tvN '백지연의 끝장 토론' '대학토론배틀'과 온스타일 '피플 인사이드' 등 시사교양 프로그램 MC를 맡으며 아나운서다운 매끄러운 진행을 선보였다.</p>
          <p contents-hash="b251c02c4dd9be0fd59c8fde312b7799910670e839380e059de1b9fa6ac333f3" dmcf-pid="ZnMn4f1moL" dmcf-ptype="general">또한, 그녀는 '백지연의 선택 나는 나를 결정한다' '뜨거운 침묵' '무엇이 되기 위해 살지 마라' 다수의 저서를 남기며 작가로 활동영역을 넓기도 했다. </p>
          <p contents-hash="44490861eacc2877cd62f04c31cf858f6216b092dd38012898ccc30cea9f9ae9" dmcf-pid="5LRL84tsan" dmcf-ptype="general">박지현 온라인 뉴스 기자 jullsjh@segye.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 세계일보. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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