"장 쓰레기 배출" 50대 女, 5일 만에 4.2kg 감량한 '약손 운동법' 공개 ('엄지의 제왕') 작성일 08-26 8 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="V5i2JKHEtf"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="60c75bb81becb5cf4ef1ab044067e44b322592d85833c8539bc9796f630a45c7" dmcf-pid="f1nVi9XDtV" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222032929qsrw.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="uart95mete" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222032929qsrw.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9f5b7371049d1db58a4f040867eee34ed2834d8fe4a6932ca5f8dcc6ce2a9c64" dmcf-pid="4tLfn2ZwZ2" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222035250ywmj.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="7TRLmibYXR" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222035250ywmj.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="03eeb135d5c02c2961ce3e8137380a7004547c69b55dab6eae1c4149fef00c0a" dmcf-pid="8Fo4LV5r59" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222037544xqzh.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="zJhWUTj4ZM" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222037544xqzh.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="411aa1751bf61eb85ff2e45ec2d3c681837f7ec62520e005eb516807101ffd18" dmcf-pid="63g8of1mGK" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222039326ffrc.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="qFzfn2Zw1x" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222039326ffrc.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="f43b975d4934d3fbb9685ec10b561013af7e9e973276b92aa9cd58fc89e7e47d" dmcf-pid="P0a6g4tsZb" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222041241jhxn.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="BJ9QN63I1Q" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222041241jhxn.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="df818fce2576b8107b3bb433d2b25aafd069d2815215eb02c32ee2018d65937f" dmcf-pid="QpNPa8FOGB" dmcf-ptype="general">[TV리포트=한수지 기자] 50대 사연자가 단 5일 만에 놀라운 변화를 보여 눈길을 끌었다. </p> <p contents-hash="099d381ca4139d219a34bab173dc72c70c37a0c92e11a00ab842d00d5f2c817c" dmcf-pid="xUjQN63I1q" dmcf-ptype="general">26일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 장 속 쓰레기 비우는 법에 대해 알아봤다. </p> <p contents-hash="35c89c842a34c8d142b44ef58ac35b62c347be284a8bac74be5bdc3a6b4b2287" dmcf-pid="y6ljhaf5Hz" dmcf-ptype="general">이날 이만기는 "저도 그렇고 용종 한두 개 빼낸 사람이 너무 많다"라며 대장내시경 후 용종을 떼낸 경험이 있다고 밝혔다. 이에 오영실 역시 "제가 용종 선배다"라며 공감했다. </p> <p contents-hash="dcb05600b7ce8d009993275d8974d8a760681c5ae8ebbd00e7b5792e3758aaab" dmcf-pid="WPSAlN41Y7" dmcf-ptype="general">산부인과 전문의 황인철은 "선배가 소화기내과 의사인데 아들이 대장암 1기에 걸렸다"라고 밝혀 놀라움을 자아냈다. 이어 "아빠가 의사라 매일 대장 내시경을 하면서도 가족이 발생할 정도로 발병률이 높고, 나이를 가리지 않는다. 굉장히 심각성이 크다"라고 강조했다. 그러면서 "배출돼야 하는 쓰레기가 배출되지 않고 쌓이면서 장관련 질병을 일으키는 것"이라고 짚었다. </p> <p contents-hash="6652cf60c3f63f0200e5dca949102698a74d6a014f7339976808ce3a1f598b38" dmcf-pid="YQvcSj8tGu" dmcf-ptype="general">장 속 쓰레기의 정체를 묻는 질문에 한의학 박사 이혁재는 "장 독소다. 장독소는 과식을 하거나 정제 탄수화물, 고지방 식품을 먹었을 때 분해되는 과정에서 생긴다. 노폐물과 대변을 배출하는 데 문제를 만든다"라고 전했다. </p> <p contents-hash="c653afcf122e326204617d61b888fde5662bf7af8de15c2070e0798aa8ab52e2" dmcf-pid="GxTkvA6F1U" dmcf-ptype="general">장 폐색 환자의 장 상태는 부위마다 색이 달랐다. 분홍색을 제외한 빨간색, 초록색 등의 색이 있는 장은 모두 부패한 상태였다. 의학박사 서재걸은 "저 경우 절제 수술을 해야한다"라고 말해 충격을 안겼다.</p> <p contents-hash="b049d6a472ea4196a9bc0f51e6dc0409851e4fc1f165e577692749bd5b50662b" dmcf-pid="HMyETcP3Hp" dmcf-ptype="general">이후 뱃살과 변비로 고통받는 50대 여성의 사연이 전해졌다. 이에 장 쓰레기를 청소하는 이른바 '약손 운동'을 배워보기로 했다. 사연자는 5일간 약손 운동을 열심히 했고, 그 결과 체중은 70.85kg에서 66.6kg으로 4.25 감량, 허리둘레는 96cm에서 91.5cm로 4.5cm가 감소했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="db80628fa951237500847233537957d82fbe3d02b436636eb19cd896bb3a942f" dmcf-pid="XRWDykQ0Y0" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222043173vtbw.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="b4RU80hLtP" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222043173vtbw.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="3f0571c34b419f13b48ab5b5e4f83e5d6e459d57233cbc855dc792a6585edd0b" dmcf-pid="ZeYwWExpX3" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222045175asui.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="KLlLmibY56" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222045175asui.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0c065ae4fdd71ffa9f06abfbdcc7be91945fb3865c4b2c6e22f6209b6083c6dc" dmcf-pid="5dGrYDMUtF" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222047558ohqn.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="9VZOXmdzX8" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222047558ohqn.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4315bbb1a915a36338e6d40b653088e6d6ab867fa75fdd3c75d0fed90828b348" dmcf-pid="1JHmGwRuZt" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222049326xuru.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="2JdKeBYc14" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/26/tvreport/20250826222049326xuru.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="56c6a4d984e5e6996d26d12623e3699cc3ec3b3f7e6851ba950400d0e7061a91" dmcf-pid="tiXsHre7G1" dmcf-ptype="general">5일간의 기적을 만들어준 약손 운동법이 공개됐다. 약손운동을 따라해 본 이만기는 "배에 힘이 들어가고 장이 운동 되는 느낌이다"라고 소감을 밝혔다. </p> <p contents-hash="deca1827fdbe2bd50e3404183c11665b237e03406ae75942b58dd28ebc5b3ec0" dmcf-pid="FnZOXmdzX5" dmcf-ptype="general">재활과학 박사 정주호는 "식사 후에 바로 운동을 하면 복부 팽만감, 소화불량, 위산 역류가 생길 수 있다. 아침 공복 운동을 추천한다"라고 권장했다. </p> <p contents-hash="12ad82f16c72f09b137c0f3848db7769664da5f02981116cadde2b410df3a4d6" dmcf-pid="3L5IZsJqtZ" dmcf-ptype="general">장 속 쓰레기 비우는 법 2단계는 블랙커피에 버터를 넣는 버터커피를 마시는 것이었다. </p> <p contents-hash="f2dfad5536b5f15731f428646df1000c371a0e42c04edea5e400ffd08ab0aea6" dmcf-pid="0o1C5OiBtX" dmcf-ptype="general">한의학 박사 이혁재는 "장 유해균 증식을 막아주는 것이 버터다. 장 환경 개선을 돕는 시너지를 낼 수 있다. 저는 매일 아침 버터커피를 마신다"라고 말했다. </p> <p contents-hash="70ee80997cc57440d7e0b491c898ace9caa2e2c25f5f20d90b0a1fdc577470e9" dmcf-pid="pgth1Inb5H" dmcf-ptype="general">장 속 쓰레기 비우는 법 3단계는 장 속 효소량을 늘리는 것이었다. 엄지의 제왕에서 추천한 효소는 파로효소였다. 약사 김정현은 "고대곡물 파로는 장 건강과 소화불량을 돕는 저항성 전분과 식이섬유를 비롯한 영향소가 60여가지 들어있다"라고 밝혀 놀라움을 안겼다.</p> <p contents-hash="e7788c0fc11d1e5f289cab21c509332833d9d82571e63844c708b76dbe740499" dmcf-pid="UMyETcP3GG" dmcf-ptype="general">파로를 효소로 먹어야 하는 이유에 대해서는 "몸 속 효소가 부족하면 영향소를 흡수하기가 어렵다. 효소가 흡수율을 높여서 장 쓰레기를 배출하는 데 도움을 준다"라고 설명했다.</p> <p contents-hash="3852ecb3a532aaa80e4f98912d98bf5197956a47a9da35ae74bb4c9d0ee45736" dmcf-pid="uRWDykQ0tY" dmcf-ptype="general">한수지 기자 hsj@tvreport.co.kr / 사진= MBN '엄지의 제왕'</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © TV리포트. 무단전재 및 재배포 금지</p> 관련자료 이전 임영웅 등장에 소모도 들썩…이장·부녀회장 총출동 "아들보다 반가워"('섬총각') 08-26 다음 임영웅, 장원영급 긍정사고..가파른 오르막길에도 “하체 운동 돼” (‘섬총각 영웅’)[종합] 08-26 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
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