소고기와 샐러드! 인기 유튜버 곽튜브, 결혼 앞두고 14kg 감량해 작성일 09-20 56 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="K76VivSgyp"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="202a8766be76a83c1b9ad8952e03abb2db034d8c1357dfbcae42da6ce68f9123" dmcf-pid="9zPfnTvav0" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="곽튜브가 가수 박준형과 한 프로그램을 진행하고 있다. 사진 | 곽튜브 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202509/20/SPORTSSEOUL/20250920091447608prko.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="b9kNCz7vhU" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202509/20/SPORTSSEOUL/20250920091447608prko.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 곽튜브가 가수 박준형과 한 프로그램을 진행하고 있다. 사진 | 곽튜브 SNS </figcaption> </figure> <p contents-hash="a04090bb46acec4eba671303e57ddea001c58563e7e552bf72d4c87a279b9717" dmcf-pid="2qQ4LyTNT3" dmcf-ptype="general"><br> [스포츠서울 | 이주상 기자] 인기 유튜버 곽튜브(33, 본명 곽준빈)가 10월 결혼을 앞두고 14kg의 놀라운 체중 감량을 달성하며 많은 관심을 받고 있다.</p> <p contents-hash="f3fe8161d6dc1b25a9d60a036c02ad2ab5338ad0a9ba1610b7e03f0f04283e92" dmcf-pid="VBx8oWyjyF" dmcf-ptype="general">곽튜브는 최근 자신의 SNS를 통해 자신의 다이어트 식단을 공개했다.</p> <p contents-hash="d3b49a0df2b0002283b7720071630bdeb40ae0380cd91985a0dbc3dccc2b8fb1" dmcf-pid="fbM6gYWAlt" dmcf-ptype="general">소고기와 샐러드만으로 구성된 단순하면서도 효과적인 메뉴가 화제다.</p> <p contents-hash="647b6c1a8051728983c224814383cf34050fe780f42ee019a1ee041235cac6e9" dmcf-pid="4KRPaGYcC1" dmcf-ptype="general">곽튜브의 다이어트 성공 비결은 체계적인 식단 관리에 있다.</p> <p contents-hash="1dda37651d5e1dc8412e62ade6dbcf45c4ce32b11544f471d9cf690ce1542ab1" dmcf-pid="89eQNHGky5" dmcf-ptype="general">소고기는 양질의 단백질을 제공하여 근육량 증가와 기초대사량 향상에 도움을 주는 식품이다.</p> <p contents-hash="1b8d798cddcfca3c4563fe2512e33d9844fb9efe7f14854f60bdb0ba4c2d0a0d" dmcf-pid="6qQ4LyTNhZ" dmcf-ptype="general">다이어트 시에는 지방 함량이 낮은 안심 부위를 선택하는 것이 좋으며, 일반적으로 하루 100-150g, 근육량 증가가 목표라면 150-500g 정도가 적당한 섭취량이다.</p> <p contents-hash="ad3393b7115e1a93c6426e0130d60dc76a82f5e63087a1e2e70f5d4342ca894d" dmcf-pid="PBx8oWyjvX" dmcf-ptype="general">함께 섭취하는 샐러드 역시 다이어트에 중요한 역할을 한다.</p> <p contents-hash="d4f2f315e364a2588a12d899226db1596de851993c74abb5f547032f1367776f" dmcf-pid="QbM6gYWATH" dmcf-ptype="general">채소에 풍부한 식이섬유는 충분한 포만감을 제공하며, 많이 씹는 과정에서 뇌의 포만감 중추를 자극해 적은 양으로도 만족감을 느낄 수 있게 한다.</p> <p contents-hash="403b2c463791b0f63f2c3c17734d15e2926ffae1a78abaa0777dc3b52b0adeaa" dmcf-pid="xKRPaGYcWG" dmcf-ptype="general">세계보건기구에서는 하루 400g 이상의 과일과 채소 섭취를 권장하고 있으며, 이는 전반적인 건강 증진과 각종 질병 예방에도 효과적이다.</p> <p contents-hash="11fc92e343e26874fcd5379edc0c78fb43bd02264f53007fc19a2e073642b13d" dmcf-pid="ymYv3eRulY" dmcf-ptype="general">곽튜브의 인기 비결은 단순히 먹방이나 엔터테인먼트를 넘어 자신의 일상과 변화 과정을 솔직하게 공유하는 데 있다.</p> <p contents-hash="22ce72f20c666fcd295d51b457f09469bdc238f5bb018dc9b519a5d35bba8e06" dmcf-pid="WsGT0de7CW" dmcf-ptype="general">결혼이라는 인생의 중요한 순간을 앞두고 건강한 변화를 만들어가는 모습이 많은 시청자들에게 동기부여와 공감을 불러일으키고 있다.</p> <p contents-hash="a4580eff972ed569dbea692d7845ab1eec7f5561f5686e3cb24d304e29271960" dmcf-pid="YOHypJdzCy" dmcf-ptype="general">이러한 진정성 있는 콘텐츠가 그의 지속적인 인기를 뒷받침하고 있는 것으로 보인다. rainbow@sportsseoul.com</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠서울. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 '편스토랑' 김재중, 부모님 인생사에 '울컥' 09-20 다음 엄태구 ‘워크맨’서 상황극 시도하다 녹화 멈출 뻔(장도바리바리) 09-20 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
