73세 이용식 19㎏ 뺐다더니…'이 자세'로 효과 봤다 작성일 09-24 64 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="2f7sSyTN1Q"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="95c2e2991288ee7b3ccec140050f0e0773a4d990921f1a8a5692a29539e9df8c" dmcf-pid="V4zOvWyjGP" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="[서울=뉴시스]개그맨 이용식(73)의 홀쭉해진 근황이 공개돼 화제다. (사진: 이수민 인스타그램 캡처) 2025.09.23." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202509/24/newsis/20250924020118834qlde.jpg" data-org-width="673" dmcf-mid="KkutuqzT5M" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202509/24/newsis/20250924020118834qlde.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> [서울=뉴시스]개그맨 이용식(73)의 홀쭉해진 근황이 공개돼 화제다. (사진: 이수민 인스타그램 캡처) 2025.09.23. </figcaption> </figure> <p contents-hash="52aeda5c2faa7948487fa9ff9ce3b51ca3d5c270fe6f16b285ef0b077d644c99" dmcf-pid="f8qITYWA56" dmcf-ptype="general"><br> [서울=뉴시스]김혜경 기자 = 최근 19㎏을 감량한 뒤 체중을 유지하고 있는 개그맨 이용식(73)의 근황이 공개돼 화제를 모으고 있다.</p> <p contents-hash="106160c64102aa9daae558a27bd808dda70f03a5a77c877ce0c5d6da32cce145" dmcf-pid="46BCyGYcZ8" dmcf-ptype="general">지난 22일 이용식의 딸 이수민은 자신의 SNS에 "99% F 성향 아빠에게 '우울해서 빵 샀다'고 했을 때 반응"이라는 글과 함께 영상을 게재했다.</p> <p contents-hash="86f502a852df4e68bec5334db9168e4e5266785420d71d97a037cf2822a539f6" dmcf-pid="8PbhWHGk14" dmcf-ptype="general">영상에는 이수민이 부엌에 있는 이용식에게 다가가 "나 우울해서 빵 샀어"라고 말하는 장면이 담겼다. 이에 이용식은 딸이 왜 우울한지는 묻지 않고, "같이 먹자. 엄마한테는 말하지 마"라고 답해 웃음을 자아냈다. </p> <p contents-hash="f28aaaa15ee945400f8840258fbc969886be64ea007bf2c8b0822cb70a667ab5" dmcf-pid="6QKlYXHEYf" dmcf-ptype="general">영상 속에서 이용식은 이전보다 훨씬 훌쭉해진 얼굴과 체형으로 눈길을 끌었다. </p> <p contents-hash="3f39b45fff52f92d7cb0f255ba7f4ccea9b575baf21d53765d8a710f8e387b50" dmcf-pid="Px9SGZXDtV" dmcf-ptype="general">이용식은 이달 초 이수민과 그의 남편 원혁이 운영하는 유튜브 채널 '아뽀TV'라이브 방송에서 19㎏ 감량 소식을 전했다. </p> <p contents-hash="e2c39660ff03f4734f93ac4b8609dc527ff2a3b2d98527a2214acd546b9125f5" dmcf-pid="QM2vH5Zw52" dmcf-ptype="general">그는 늦은 나이에 손녀를 본 만큼 손녀를 오래보기 위해 다이어트를 결심했다고 밝힌 바 있다. 이수민은 지난해 4월 트로트 가수 원혁과 결혼해 올해 5월 딸 이엘 양을 낳았다. <br> </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="96b694cbb88c1944ad207ddbeb85daab1f99603372e67e3dec5c77b8e486237d" dmcf-pid="xRVTX15rH9" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="[서울=뉴시스] 코미디언 이용식이 손녀를 품에 안고 감격했다. (사진=유튜브 아뽀TV 캡처) 2025.07.09. photo@newsis.com *재판매 및 DB 금지" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202509/24/newsis/20250924020118993ihhm.jpg" data-org-width="720" dmcf-mid="9c9SGZXDYx" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202509/24/newsis/20250924020118993ihhm.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> [서울=뉴시스] 코미디언 이용식이 손녀를 품에 안고 감격했다. (사진=유튜브 아뽀TV 캡처) 2025.07.09. photo@newsis.com *재판매 및 DB 금지 </figcaption> </figure> <p contents-hash="598c447e2cd8e22e10e7b403f1367242304454578b559ed337ad0b54a72b3f27" dmcf-pid="yYIQJLnbYK" dmcf-ptype="general"><br> 이용식은 이 방송에서 다이어트 성공 비결로 ‘까치발 자세’와 ‘스트레칭’을 꼽았다.</p> <p contents-hash="166a5c1a986a140cb86946484ee84f20d621e3133690afe6f562af4a1929b182" dmcf-pid="WGCxioLK5b" dmcf-ptype="general">까치발 자세는 발뒤꿈치를 천천히 들어 올렸다가 내리는 동작을 반복하는 운동이다. 별다른 운동기구 없이도 일상에서 쉽게 따라할 수 있으면서도 다이어트에 효과적인 운동으로 주목받고 있다. </p> <p contents-hash="16cdd4f2a53a73a85c1160f30d47f529e989a5ea68806a35d871f1a4eaad582d" dmcf-pid="YhE2PMxpHB" dmcf-ptype="general">단순한 동작처럼 보이지만 하체 중심의 큰 근육을 자극해 열량 소비를 늘리고, 기초대사량을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.</p> <p contents-hash="815df97e2485b028c7150c5eb2a4361262613bb4e5f2636bd14385ae80e4cb11" dmcf-pid="GlDVQRMUtq" dmcf-ptype="general">까치발 운동을 하면 주로 종아리 근육이 단련되며, 동시에 허벅지와 엉덩이 근육까지 함께 사용된다. 하체는 신체 전체 근육의 약 70%를 차지하고 있어, 자극할수록 전신 대사량 증가와 지방 연소에 유리하다.</p> <p contents-hash="3334e5a2f357ed6da998cc04feeea01715fbfd0b0af05bc1d2827a7dd4f6744b" dmcf-pid="HSwfxeRutz" dmcf-ptype="general">까치발은 특별한 장소나 장비 없이도 쉽게 실천할 수 있다는 게 장점이다. 설거지를 하거나 엘리베이터를 기다리는 동안, 혹은 사무실 책상 앞에서도 간단히 실천할 수 있다.</p> <p contents-hash="1ece2849461857ab869f84b2fab6c428114722253faa8650c4a8af32cc3fc151" dmcf-pid="Xvr4Mde7Y7" dmcf-ptype="general">다만 전문가들은 무리한 반복은 피하라고 조언한다. 종아리에 갑작스러운 부하가 갈 수 있기 때문에, 처음에는 10~15회씩 하루 2~3세트 정도로 시작해 점차 횟수를 늘리는 것이 바람직하다.</p> <p contents-hash="4dc17b62eb6971d50b919b27ac34e07bda7d0ef1eb0fb9b9281dcdca65950308" dmcf-pid="ZTm8RJdz5u" dmcf-ptype="general">스트레칭도 다이어트에 중요하다. 스트레칭은 단순히 몸을 풀어주는 역할을 넘어, 지방 연소와 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 운동을 병행하는 경우, 스트레칭은 몸의 유연성과 혈류량을 늘려 운동 효과를 극대화한다. 또 부상 위험을 낮춰 운동 지속률을 높이는 데 큰 도움이 된다.</p> <p contents-hash="f7079a21396757b7aa615b564812b31b753c77e27c0889f593c6afc828e4ca11" dmcf-pid="5ys6eiJqtU" dmcf-ptype="general">단독으로 스트레칭만 할 경우 유산소 운동이나 근력 운동처럼 높은 칼로리 소모를 기대하긴 어렵다. 하지만 스트레칭은 근육을 길게 늘리고 이완시키며, 대근육을 자극해 기초 대사량을 높이는 데 간접적인 역할을 한다.</p> <p contents-hash="95a0ae75deb9b220ba8014bc17125b51aad8c8f2f8f371f6f212f03762fba8da" dmcf-pid="1WOPdniB5p" dmcf-ptype="general">스트레칭이 활성화시키는 근육은 대체로 에너지 소비가 많은 부위다. 예를 들어 하체나 등, 둔부 등은 비교적 큰 근육들로, 이 부위에 자극을 주면 운동 후에도 지방 연소가 지속되는 '애프터번 효과'도 유도할 수 있다.</p> <p contents-hash="dba7aff60511f7773a256d2062895c1a15220d47c3d7f75916ebf8a5836d61db" dmcf-pid="tYIQJLnbH0" dmcf-ptype="general"><span>☞공감언론 뉴시스</span> chkim@newsis.com </p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 뉴시스. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 독일 이어 이번엔 일본이다… 한국 게임사 글로벌 도전 가속 09-24 다음 '모친상' 송승헌, 절절한 마지막 인사.."다시 만나면 엄마 품에 안기고파" 09-24 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
