‘55kg’ 고준희, 3일 만에 2.6kg 뺐다 “힘들어도 눈 딱 감고” 작성일 10-14 20 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="KU2rs21mzi"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="d9eb2b3700693e8ef3782da4a60843410c8c2590117735e11658564e0d6adee7" dmcf-pid="9uVmOVts7J" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 ‘고준희GO’" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/14/sportskhan/20251014095516294zivc.png" data-org-width="1200" dmcf-mid="qlFIh80C0o" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/14/sportskhan/20251014095516294zivc.png" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 채널 ‘고준희GO’ </figcaption> </figure> <p contents-hash="d5650911f914179c8be29b4d3c097cc18da49791851402d5ecf0146cd1ba551f" dmcf-pid="27fsIfFOud" dmcf-ptype="general"><br><br>배우 고준희가 3일 만에 3kg 감량에 성공했다.<br><br>13일 유튜브 채널 ‘고준희GO’에는 ‘최초 인바디 공개!! 고준희 ‘급찐급빠’ 다이어트 루틴 소개 추석 후 3일만에 -3kg 급찐급빠 성공하는 법 전격 공개‘라는 제목의 영상이 공개됐다.<br><br>영상에서 고준희는 “요즘 많이 먹지도 않았는데 살이 너무 쪘다. 급하게 찐 살은 가만히 두면 그대로 살이 되기 때문에 바로 빼야 한다”며 ‘급찐급빠’ 도전에 나섰다. 다이어트 시작 전 몸무게는 175cm에 58.5kg.<br><br>고준희는 3일 동안 14시간 공복 유지, 저탄수·저염식 식단, 운동, 붓기 순환 관리를 병행하는 고강도 루틴을 실천했다.<br><br>고준희는 “공복에 소금물을 마시면 독소가 빠지고 염증 수치가 낮아진다고 하더라. 과학적으로 증명된 건 아니지만 내 몸엔 잘 맞는다”고 설명했다. 이어 “올리브오일과 레몬즙도 꾸준히 먹는다. 염증 완화와 순환에 좋다”고 덧붙였다.<br><br></p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="5124d45f663ce72e7431afd4737050741e1ed72135f16685c9ffd5ef05ccef64" dmcf-pid="Vz4OC43IUe" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 ‘고준희GO’" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/14/sportskhan/20251014095518429tdba.png" data-org-width="1200" dmcf-mid="BTEU7ERuzL" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/14/sportskhan/20251014095518429tdba.png" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 채널 ‘고준희GO’ </figcaption> </figure> <p contents-hash="645875ecf5d90447c267908d390bade52e0070fa494185637089a84ca6a5c14c" dmcf-pid="fq8Ih80C7R" dmcf-ptype="general"><br><br></p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0753199de194949bd53a89369f54c24be47d2d6e6f7554496aafb9d9e36fdd95" dmcf-pid="4B6Cl6phFM" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 ‘고준희GO’" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/14/sportskhan/20251014095520368kyhd.png" data-org-width="1200" dmcf-mid="bzFnoFhL0n" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/14/sportskhan/20251014095520368kyhd.png" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 채널 ‘고준희GO’ </figcaption> </figure> <p contents-hash="a3fe468aeb0e13bcc77938b06396870278de4a31388a47fbb4a5a42d4199a9f4" dmcf-pid="8JA3pAQ00x" dmcf-ptype="general"><br><br>식단은 점심엔 저탄수 주먹밥이나 닭가슴살, 저녁엔 월남쌈 또는 키토 김밥으로 구성됐다. 고준희는 “다이어트용으로 나온 식품을 사서 조리해 먹는 게 도움이 된다”며 “단백질은 꼭 있어야 하고, 탄수화물은 30g 정도는 필요하다”고 자신만의 원칙을 밝혔다.<br><br>운동에 대해서는 “다이어트의 핵심은 결국 운동이다. 예전에 언더웨어 화보를 찍을 땐 하루에 운동 세 가지씩 했다. 발레, PT, 플라잉 요가, 수영, 복싱, 필라테스를 번갈아 했다. 아무리 포토샵이 있어도 현실적인 기대치가 있지 않나. 나는 프로니까”라며 철저한 자기관리 철학을 전했다.<br><br>3일간의 실천 결과, 그의 체중은 58.5kg에서 55.9kg으로 감소했다. 고준희는 “반올림하면 3kg”이라며 “추석 때 많이 드신 분들도 부기 빼듯이 3일만 딱 하면 된다. 단, 급하게 찌지 말라”고 현실적인 조언을 남겼다.<br><br>이민주 기자 leemj@kyunghyang.com</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠경향. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 중2 첫 출산 '사춘기 부부', 독박 육아에 분노 운전까지…오은영 "개념 부족해" 일침 (결혼지옥) 10-14 다음 ‘임신 금지령’ 레인보우 고우리 “뜻하지 않게 2세 계획 중단” 고민(귀묘한 이야기) 10-14 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
