어제 세계 골다공증의 날...뼈 건강 지키려면? 작성일 10-21 65 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="K11RZId8hK"> <div class="video_frm" dmcf-pid="9tte5CJ6Tb" dmcf-ptype="kakaotv"> <div class="layer_vod"> <div class="vod_player"> <iframe allowfullscreen class="player_iframe" dmcf-mid="B1A1NQFYl2" dmcf-mtype="video/kakaotv/owner" dmcf-poster-mid="bbs7rnqFT9" frameborder="0" height="370" id="video@B1A1NQFYl2" poster="https://t1.daumcdn.net/news/202510/21/YTN/20251021013113816grxi.jpg" scrolling="no" src="//kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/458733214?service=daum_news&m_use_inline=true&ios_allow_inline=true&m_prevent_sdk_use=true&wmode=opaque" width="100%"></iframe> </div> </div> </div> <p contents-hash="f110e1942b18ea1f5683d501992c682c20a2f00c498747500e8a4cfd6da3e738" dmcf-pid="2FFd1hiPlB" dmcf-ptype="general">[앵커] </p> <p contents-hash="22d46533b445b24b0a710a8bc8f1ed82dc8fec7c1e12ff1fe169882b1276f017" dmcf-pid="V33JtlnQhq" dmcf-ptype="general">어제(20일)는 뼈 건강의 중요성을 되새기기 위한 '세계 골다공증의 날'입니다. </p> <p contents-hash="b3852a40c1bfa6bb12076820f10c0c6ef4dc2427d7b43b032018f6718f3ccd68" dmcf-pid="f00iFSLxvz" dmcf-ptype="general">작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러지는 골다공증은 나이가 들수록 유병률이 급격히 높아지는, 대표적인 노인성 질환인데요. </p> <p contents-hash="a4a6fe6565aeed4ab3615f7fab5c274288c8cdf50f747333db9a45971eb4bcc8" dmcf-pid="4ppn3voMv7" dmcf-ptype="general">예방법은 무엇인지 권석화 기자가 취재했습니다. </p> <p contents-hash="7d6532a3ff72e6e61d28713c15e4ad75a3f8e21259fbcf585fa2e73bce76e203" dmcf-pid="8UUL0TgRhu" dmcf-ptype="general">[기자] </p> <p contents-hash="b70993024b1a842adee2a069a74d8c90d719d321321b66ea71111a67f171ccec" dmcf-pid="6mmuwiztWU" dmcf-ptype="general">골다공증은 뼛속에 구멍이 생겨 스펀지처럼 약해지는 질환입니다. </p> <p contents-hash="1fb733c34dfdc2605f85d8021d61a0ffed798f7a019ecbb38c13e3c40bbd135a" dmcf-pid="Pss7rnqFSp" dmcf-ptype="general">뼈가 약해지면 척추나 손목 등이 쉽게 부러지는데, 고관절 골절의 경우 1년 내 사망률이 20%에 달할 정도로 치명적입니다. </p> <p contents-hash="686fefdb80527f9e0efa76336fa652376ea81616433149d116f022cbed775ee3" dmcf-pid="QOOzmLB3C0" dmcf-ptype="general">우리나라 골다공증 환자는 꾸준히 늘어 지난해에는 132만 명에 달했습니다. </p> <p contents-hash="01114c22dcd3b0348a9740606c870c3f4d3838ad666381555b7456d8a2e12407" dmcf-pid="xIIqsob0v3" dmcf-ptype="general">65세 이상 여성 노인 10명 중 3명(31.6%)이 골다공증을 앓고 있는데, 남성(3.8%)보다 약 8배 높습니다. </p> <p contents-hash="82bea8f7bcc3c01ff455e6ba69696fa5ac490738b815921ce9f372cbdaf6fd65" dmcf-pid="yVVD9trNvF" dmcf-ptype="general">여성의 경우, 뼈 건강에 중요한 '에스트로겐'이 폐경 이후 급격히 줄어들기 때문인 것으로 분석됩니다. </p> <p contents-hash="9c0b6c7784913402a652b8e37ed91330dfc77bc966d8c556dd406b24f1bd0c32" dmcf-pid="Wffw2FmjCt" dmcf-ptype="general">하지만 골다공증이 단순히 노화 때문에 생기는 현상만은 아닙니다. </p> <p contents-hash="cf2075a304344d0623b7391b056083333ac7dff27deb604e1ee63f57973d216f" dmcf-pid="Y44rV3sAW1" dmcf-ptype="general">운동 부족과 흡연·음주 같은 생활습관, 칼슘과 비타민 D 결핍 등 영양 부족, 또 유전적 요인도 큰 것으로 알려져 있습니다. </p> <p contents-hash="7198ffbb334ba9adb32d82c9b8c84200d07f7258d68ab9c6802e9f8547265180" dmcf-pid="G88mf0OcS5" dmcf-ptype="general">전문가들은 골다공증을 예방하기 위해 식사와 보충제를 합해 하루 1,000~1,200mg의 칼슘을 섭취하라고 조언합니다. </p> <p contents-hash="96b09ec3c4a25a678ce3e2a9dd79f8aa740977126ba9050c03668b0aa4a15c01" dmcf-pid="H66s4pIkSZ" dmcf-ptype="general">칼슘이 풍부한 식품은 유제품과 멸치, 해조류, 두부, 녹황색 채소 등입니다. </p> <p contents-hash="1bd7d26ac8f8a4d6cd48f824e43f4c1a6d1c3be2b3dd325c18cb052eaaf5bb53" dmcf-pid="XPPO8UCEyX" dmcf-ptype="general">햇볕은 비타민D를 생성해 칼슘 흡수를 돕습니다. </p> <p contents-hash="375525ed9e9a18c538b0a62c897049e6dbe0fbc1826b8145b019937524556be0" dmcf-pid="Z22EK1walH" dmcf-ptype="general">특히 나이가 들수록 하루에 20~30분씩 야외에서 걷거나 가벼운 운동을 하는 것이 골다공증 예방에 도움이 됩니다. </p> <p contents-hash="fbe6249d986b0ece8339ee01329e0ba033f2d852925b61666c2876dd1aaf5e34" dmcf-pid="5VVD9trNhG" dmcf-ptype="general">나이가 들면, 무엇보다 정기적인 골밀도 검사가 중요합니다. </p> <p contents-hash="c1f4e9a7e75da7df4ae3a8055b170f851bb0ad330cfe90261d89e0bb9304bb6e" dmcf-pid="1ffw2FmjyY" dmcf-ptype="general">척추나 대퇴골 부위를 촬영해 젊은 성인의 골밀도와 비교하는 검사로, 매년 한 번씩 꾸준히 측정하면 조기 진단과 치료에 도움이 됩니다. </p> <p contents-hash="6e1f795a7f1ffc46733799a14e7aad5deecec9e608078d6e68ec9ccf5ed44ec5" dmcf-pid="t44rV3sAWW" dmcf-ptype="general">[김범준 / 서울아산병원 내분비내과 교수 : 작은 충격에도 골절이 발생했다 또는 뼈에 나쁜 질환이나 약재를 복용하는 경우에도 꼭 뼈 나이를 측정할 수 있는 골밀도를 통해서 자신의 뼈 건강을 확인하는 게 중요하겠습니다.] </p> <p contents-hash="52b9ff16c0a34328007ec6945a22b20c8dd5bd3ca9222eeaf93cc8494b244f04" dmcf-pid="F88mf0OcCy" dmcf-ptype="general">전문가들은 뼈 건강을 지키기 위해선 젊을 때부터 꾸준한 운동과 충분한 칼슘 섭취 등 일상 속 '뼈 관리'가 중요하다고 입을 모읍니다. </p> <p contents-hash="32be0863a09fe786aed458b2cf6a5b699a9ca44cd3e97f63be18bd407a90b4e6" dmcf-pid="366s4pIkST" dmcf-ptype="general">YTN 사이언스 권석화입니다. </p> <p contents-hash="d6a02c5825a1328188485810950977b6c855d47836b41fea6ba75722f769f3d6" dmcf-pid="0PPO8UCECv" dmcf-ptype="general">영상취재 : 황유민 </p> <p contents-hash="3fca5edeee5fc2fc9ea108d563f6b79f98f21593d8ced9e5c09a26c756634c28" dmcf-pid="pQQI6uhDvS" dmcf-ptype="general">디자인 : 정하림 </p> <p contents-hash="5d78394a911428b4c1cdbeec5bef445807552a23a2f1a958e12872d9128a7547" dmcf-pid="UxxCP7lwWl" dmcf-ptype="general">YTN 권석화 (stoneflower@ytn.co.kr)</p> <p contents-hash="7277524c126abd87c684db2e1bbc4089b2fae6bd210aa2bd7da284a1fd1961f4" dmcf-pid="uMMhQzSrhh" dmcf-ptype="general">※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' </p> <p contents-hash="45c8859f1aadecfcce111f29f3906fa2904a0fb89ff932adf6514ff55ff8549e" dmcf-pid="7RRlxqvmWC" dmcf-ptype="general">[카카오톡] YTN 검색해 채널 추가 </p> <p contents-hash="bac871a51ebc555f1ef85cf4ec6d337af81fa8e19b81de94d9d564cb80dc1e25" dmcf-pid="zRRlxqvmWI" dmcf-ptype="general">[전화] 02-398-8585 </p> <p contents-hash="797bae7777c241e6e5729440af55ca971b801835e9e73ad49411092e7471cd69" dmcf-pid="qeeSMBTshO" dmcf-ptype="general">[메일] social@ytn.co.kr</p> <p contents-hash="a33378278e32a41911f4a224eddd953373061ef7b11e8a15cdc3f61d4abd9ab8" dmcf-pid="BddvRbyOCs" dmcf-ptype="general">[저작권자(c) YTN 무단전재, 재배포 및 AI 데이터 활용 금지]</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright 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