단 6일 만에 심신 변화? 무너진 일상 교정하는 '라이프 업' 프로젝트 (생로병사의 비밀) 작성일 10-22 21 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">22일 오후 10시<br>야식 끊고 밤 10시 취침…5박 6일 합숙의 놀라운 결과<br>소마틱 운동부터 단백질 식단까지…건강 회복의 핵심 공개</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="GEMpmSLxJE"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="3943dbaf6fd2cc4309a51a427a04f04d150141aa589e9e7a89a13afea416046d" data-idxno="605355" data-type="photo" dmcf-pid="XweuOTgRLc" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/22/HockeyNewsKorea/20251022200148026hsxx.jpg" data-org-width="720" dmcf-mid="xrmvijV7nm" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/22/HockeyNewsKorea/20251022200148026hsxx.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="a6ac4122b965e6c841ba9a3e3b55388559e566fcbfbc15bf8b427c448e0826c4" dmcf-pid="5mJzCWNdej" dmcf-ptype="general">(MHN 이우경 인턴기자) '생로병사의 비밀'이 5박 6일간의 '라이프 업(Lifestyle Upgrade)' 합숙 프로젝트를 통해 무너진 현대인의 생활 습관과 건강 회복의 가능성을 집중 조명한다.</p> <p contents-hash="5232f4fcf28edf138161bfc88edd88454b7d701e9d96e2c2aad58e9d0487e871" dmcf-pid="1siqhYjJnN" dmcf-ptype="general">22일 방영되는 KBS '생로병사의 비밀'에서는 건강한 변화를 꿈꾸는 5명의 참가자가 수면, 식단, 운동을 전면 교정하는 특별한 합숙 프로그램을 공개한다. 낮에는 각자의 일상을 보내고, 저녁부터 아침까지 강제로 함께하는 독특한 방식으로 단 6일 만에 몸과 마음의 변화를 꾀한다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c7a7b86d440345b381ebdb49b4b2547f56fd98e9dab55d3770423acfb28c9835" data-idxno="605356" data-type="photo" dmcf-pid="Fn9GaDPKMg" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/22/HockeyNewsKorea/20251022200149281oqma.jpg" data-org-width="720" dmcf-mid="Wqnc2QFYRw" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/22/HockeyNewsKorea/20251022200149281oqma.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="3dd6f7d88938df55771490698af49d3ddd067bd26ac09d52c391d53098c0e0fa" dmcf-pid="0oVXjrx2dL" dmcf-ptype="general">'라이프 업' 프로젝트에는 퇴근 후 야식을 즐기는 민수(30) 씨, 폭식을 끊지 못하는 상록(44) 씨, 매일 운동해도 체중 변화가 없는 주애(32) 씨 등 각기 다른 건강 문제를 가진 5명의 참가자가 모였다. 이들은 밤 10시 취침, 아침 6시 기상을 목표로 수면 패턴을 바로잡고, 채소와 단백질 위주의 식단 관리, 전신 유산소 운동까지 병행하는 균형 잡힌 일상을 실천한다.</p> <p contents-hash="43379442573e0715e4d5ab2eb944377203500c9f78e7bd14265054bc1531100f" dmcf-pid="pgfZAmMVnn" dmcf-ptype="general">'생로병사의 비밀'은 합숙을 통해 좋은 수면의 중요성을 강조한다. 같은 시간을 자더라도 언제, 어떻게 자느냐에 따라 수면의 질이 달라지는 만큼, 건강한 일상의 핵심인 올바른 수면 방법을 알아본다. 또한 단순히 동작을 반복하는 것에서 벗어나 내 몸의 움직임에 집중하는 소마틱 운동이 참가자들의 근 기능에 어떤 영향을 미치는지 확인한다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0fb2a854e49b9ceb140152e15cf4f83a80120b95d0a80d7d6e8f82634c9b87ba" data-idxno="605363" data-type="photo" dmcf-pid="uN81kOe4iJ" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/22/HockeyNewsKorea/20251022200150547stml.jpg" data-org-width="720" dmcf-mid="Y01r6du5MD" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/22/HockeyNewsKorea/20251022200150547stml.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="cae95d5da40ff56950ee70c4db3fd988f98627a79fb3e908ba0f0486ae7503a6" dmcf-pid="zAPFDCJ6de" dmcf-ptype="general">특히 평소 아침 식사를 거르고 야식에 익숙했던 참가자들이 설탕, 밀가루, 튀김 등을 피하고 단백질 위주의 아침 식사를 실천하는 6일간의 노력이 공개된다.</p> <p contents-hash="77cbd17df100c41e97e027f032de45ccb3fedc28d0b65b4fe24b0c0f2b6708d2" dmcf-pid="qcQ3whiPLR" dmcf-ptype="general">합숙 종료 후, 참가자들은 혈액 검사, 체력 검사, 회복 탄력성 검사를 통해 신체적, 정신적 변화를 객관적으로 비교한다. </p> <p contents-hash="18aebc262258bedaeeefb6e674ff90215729f5590a12cb5fccddce24f6405b47" dmcf-pid="Bkx0rlnQiM" dmcf-ptype="general">한편 '라이프 업' 프로젝트의 결과는 22일 오후 10시에 KBS '생로병사의 비밀'에서 공개한다.</p> <p contents-hash="69530c36a91c04a40609ee57a75728eb037cab7db902e03510ff2ec464b70dad" dmcf-pid="bEMpmSLxJx" dmcf-ptype="general"> </p> <p contents-hash="d708c426860be848ecf42912bfd27e0b150af853a192c35f949268cff3996082" dmcf-pid="KDRUsvoMeQ" dmcf-ptype="general">사진= KBS '생로병사의 비밀'</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © MHN. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 장영란, '한의원 폐업' 남편에 고가 명품 선물 받았다(A급 장영란) 10-22 다음 김원훈, 데뷔 10년 만에 제대로 사고쳤다…화제성까지 1위, 눈도장 '제대로' [TEN스타필드] 10-22 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
