"12㎏ 감량 후 유지 중"…개그우먼 심진화, 아침 식단 공개[셀럽웰빙] 작성일 10-25 13 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="zALW74Zv5y"> <blockquote class="pretip_frm" contents-hash="ab96d4038b25c7b9e3be86e88fa23ed79a8b1630fe33333b15df6bb094efe727" dmcf-pid="qcoYz85TXT" dmcf-ptype="pre"> [편집자주] 국내외 연예인과 인플루언서들의 피부 미용·식단·다이어트 등 건강 비법을 소개합니다. </blockquote> <div contents-hash="1975c0699f979a4595e0148d821c4421d6d65be7d16ce0f77c764b3b1266bd64" dmcf-pid="BkgGq61y5v" dmcf-ptype="general"> <br> </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9993508a552cba2afc9ff7bf9726f2341080e3ea7a557764dd18f513084b6cf9" dmcf-pid="bEaHBPtW1S" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/25/moneytoday/20251025085740489defn.jpg" data-org-width="633" dmcf-mid="7N9cTtrNHW" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/25/moneytoday/20251025085740489defn.jpg" width="658"></p> </figure> <div contents-hash="e51e82e53e4221130fcd5d7116eea3cceddc1ec040b84ab7213c22ff3d58ed25" dmcf-pid="KDNXbQFYYl" dmcf-ptype="general"> 개그우먼 심진화(44)가 다이어트 후 체중을 유지 중인 아침 식단을 공개했다. </div> <p contents-hash="573554f0d8a2353dff8c58c9d4f0ddf4911085e5696cd4604e5cdde542f1781b" dmcf-pid="9wjZKx3G1h" dmcf-ptype="general">지난 23일 심진화는 자신의 SNS(소셜미디어) 인스타그램 스토리에 '아침'이란 짧은 글과 함께 식단 사진 한 장을 올렸다. 사진 속 그녀의 식탁에는 양상추과 오이, 삶은 달걀, 파프리카 등 신선한 채소와 단백질 중심의 메뉴가 담겨 있었다. 심진화는 최근 12㎏(킬로그램) 감량 이후 꾸준히 건강한 식습관을 이어가고 있어 모범 사례로 주목받고 있다.</p> <p contents-hash="65e85417eab1c2d683584b9ee70454671609563e645cf2bb98ff7c7f46eb70f9" dmcf-pid="2rA59M0HZC" dmcf-ptype="general">오이는 열량이 100g당 11kcal(칼로리) 정도로 적은 '마이너스 칼로리 식품'이다. 수분 함량이 96%에 달해 포만감을 높이고, 식이섬유가 풍부해 배변 활동과 체내 노폐물 배출에 도움을 준다. 또 오이 속 비타민C(아스코르빈산)는 피부 탄력 유지와 미백 효과, 플라보노이드는 이뇨 작용을 촉진해 부기 해소에 좋다.</p> <p contents-hash="2f39b280db16d64923ce480d8537e94cdf776e953f736038349dd3abe61f2f16" dmcf-pid="Vmc12RpX1I" dmcf-ptype="general">삶은 달걀은 단백질 함량이 높은 고단백 저열량 식품이다. 달걀 한 개에는 약 6g의 단백질이 들어 있어, 두 개만 먹어도 하루 권장 섭취량의 약 20%를 채울 수 있다. 파프리카는 색상별로 영양소가 다르지만 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋고 섬유질이 많아 소화를 돕는 효과가 있다.</p> <p contents-hash="8ddf66e40aab08ce4f243f9f0cc4785484c85199e9cce98eedf389b31154fcd8" dmcf-pid="fNiTUVHltO" dmcf-ptype="general">심진화는 최근 SNS를 통해 "운동과 식단 조절을 병행하며 건강하게 살 빼는 게 목표"라며 꾸준한 관리의 중요성을 강조해왔다.</p> <p contents-hash="b218a9fdbd2294c466772e11e8e7e7f29297ccfd6e5b115816e67ca9466d9e9b" dmcf-pid="4jnyufXSts" dmcf-ptype="general">이재윤 기자 mton@mt.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 머니투데이 & mt.co.kr. 무단 전재 및 재배포, AI학습 이용 금지.</p> 관련자료 이전 정채연, 바레인 아시아청소년대회 5000m 경보 동메달 10-25 다음 박수홍♥김다예 인형같은 딸, “커서 연예인되나” 10-25 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
