'위고비 NO' 이다은, 27kg 감량 비결? "아이스 아메리카노 1등 공신"[스타이슈] 작성일 10-28 37 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="qFVhTjV7y9"> <div contents-hash="5361e6a18c8ca3d499042e7e5e2d67f579a59b081827ffec35735b2980ce2002" dmcf-pid="B3flyAfzWK" dmcf-ptype="general"> [스타뉴스 | 윤상근 기자] </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c6ab8cf63f088a1e1e1db23a446d977b678b68064d00281bb405f3cba5129844" dmcf-pid="b04SWc4qSb" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=유튜브 채널 '남다리맥'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171553952qucc.jpg" data-org-width="853" dmcf-mid="5wuLN4ZvlR" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171553952qucc.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=유튜브 채널 '남다리맥' </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="24900d6ff4e0c7c88b1761a3857c5109c506b0ad3ea6fdfbdf4989a185669553" dmcf-pid="Kp8vYk8BhB" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=유튜브 채널 '남다리맥'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171555545rctn.jpg" data-org-width="863" dmcf-mid="1qLWXwQ9CM" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171555545rctn.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=유튜브 채널 '남다리맥' </figcaption> </figure> <div contents-hash="cac495f233e09721f09bfc80dfb41d010048f5b7a7037253dec182adeaf439ea" dmcf-pid="9sXnafXShq" dmcf-ptype="general"> <br>'돌싱글즈2' 이다은이 산후 다이어트 비결을 직접 공개했다. </div> <p contents-hash="1357fc6bd608239f202fff1aae626200e3c33166d6fb6a28ae8f0e395cc96176" dmcf-pid="2OZLN4Zvhz" dmcf-ptype="general">이다은은 27일 유튜브 채널 '남다리맥'을 통해 '1년 만에 83kg에서 56kg 눈물의 다이어트'라는 제목의 영상을 공개하고 둘째 출산 이후 83kg에서 56kg까지 감량에 성공한 비결을 밝혔다.</p> <p contents-hash="d1a90c2f95189abf07e782788dea923c93532ab4336fdc7040708e2ad17fd4aa" dmcf-pid="VI5oj85TT7" dmcf-ptype="general">이다은은 "조리원 퇴소 당시 75kg 정도였고 암담했다. 근데 몸이 힘들기도 하고 육아에 돌입하니까 다이어트 생각을 안 했다"라며 크리스마스 이후 간헐적 단식에 돌입했다고 말했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0e72f423c62bda015cd3498f8aec7588b057396c2ee8bc6e35a34e224fe507c3" dmcf-pid="fC1gA61yCu" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=유튜브 채널 '남다리맥'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171557192iwcu.jpg" data-org-width="870" dmcf-mid="tDs10hiPlx" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171557192iwcu.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=유튜브 채널 '남다리맥' </figcaption> </figure> <div contents-hash="e71f36838a54dd3aa3854ecae5babe47efb89b35b7a8cc9846df54f14d22ad09" dmcf-pid="4htacPtWvU" dmcf-ptype="general"> <br>이다은은 "16시간 공복을 지켰다. 16시간 동안 커피랑 물 같은 건 마셨다"라며 "유일한 낙이 아이스 아메리카노였다"라고 말했다. 이어 "아침에 일어나시면 아침을 건너뛰시고 점심 때부터 식사하면 된다. 나는 당시 12시에 첫 끼를 먹었다. 간헐적 단식을 하실 때는 군것질은 독하게 끊어야 한다"라고 조언했다. </div> <div contents-hash="cc34ce512252720c07846e3265534063780dc5b776a1c0de86d9477ba02089cc" dmcf-pid="8lFNkQFYSp" dmcf-ptype="general"> 간헐적 단식을 통해 이다은은 60kg 초반까지 감량에 성공한 이후부터는 1일 1식으로 체중을 감량하기 시작했다며 "내 다이어트 방법이 올바른 건 아닌 것 같다. 운동을 하고 식단도 좀 제대로 해야 하는데, 제가 너무 마음이 급하고 운동을 안 하는 사람이라 이런 극단적 방법을 쓸 수밖에 없었다"라고 말했다. <br> </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="e6b3e3a0ac6951f94f9ffc890695cc7b40f16709d523bf80c6335e4c6fcb136d" dmcf-pid="6S3jEx3GS0" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=이다은 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171558776tqru.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="FG1fP0OclQ" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171558776tqru.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=이다은 SNS </figcaption> </figure> <p contents-hash="d5b0042252db1b8a4cce5e083caed94fa6bf6b355f2bb986cff2aedd37776d13" dmcf-pid="Pv0ADM0Hh3" dmcf-ptype="general">이다은은 앞서 3일 "여러분.. 저 드디어 56kg 됐어요!!! 남주 낳으러 갈 때는 거의 82~83kg, 작년 겨울까지만 해도 70kg였는데…진짜 인간승리 아닌가요?!"라며 "솔직히 이번 임신 때는 너무 많이 쪄서 걱정도 많았고 중간중간 정체기 때문에 포기할 뻔했는데, 남편의 격려 + 예쁜 옷 입고 싶다는 의지로 이를 악물고 버틴 것 같아요"라고 전했다.</p> <p contents-hash="bf15bf00a7f66f22395d0d8da2949662e986edfbed7e48bc357c5e854f501799" dmcf-pid="QTpcwRpXCF" dmcf-ptype="general">이어 "많이들 물어보시는 다이어트 방법은! 70kg대에서 60kg까지는 간헐적 단식(16시간 공복) 58-9kg→56kg까지는 거의 1일 1식 (배고프면 단백질 위주로 저녁에 정말 조금) 운동으로 빼면 제일 좋겠지만… PT 등록했다가 기간만료 될 정도로 운동을 넘나 싫어하는 저는 식단 위주로 했어요오.."라며 "그래도 목표 체중에 가까워지니까 어제는 기념으로 백년만에 운동복도 사봤다는 거! (제자가 골라준 운동복)이제 다시 운동도 좀 시작해봐야겠죠?ㅎㅎ"라고 전했다.</p> <p contents-hash="3a359fdd5336b56983903becc7eb92663869854784fef3c395a002a114d19207" dmcf-pid="xHqrInqFvt" dmcf-ptype="general">이다은은 "다이어트 모두 절대 포기하지 마세요! 의지만 있으면 누구나 가능합니다아!! 저도 증명했잖아요"라고 덧붙였다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="70e232bdd52ada0460ad8d283426efa001d1c6e315eaa59e8afaf95e168fa900" dmcf-pid="ydDbV5DgW1" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=이다은 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171600336ctwe.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="3a4acPtWTP" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171600336ctwe.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=이다은 SNS </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4c1287560481e27603a8504fab175e04f67041ba8421ad7ebd1b825e519f8342" dmcf-pid="WJwKf1wav5" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=이다은 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171601857lmav.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="0otfP0OcT6" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171601857lmav.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=이다은 SNS </figcaption> </figure> <div contents-hash="0b848f8445b53a87b2b25fd183b5d457fe661b63fa89261922c206b713525d73" dmcf-pid="Yir94trNyZ" dmcf-ptype="general"> <br>또한 이다은은 "10kg 확 뺀 건 간헐적 단식 덕이 제일 커요. 보통 점심 1시부터 저녁 7시까지만 먹었는데 점심은 꽤 자유롭게 먹고 저녁은 닭가습살 야채 볶아먹었어요"라며 "단백질 셰이크도 가끔 먹지만 매일 먹으면 느끼하더라고요. 간식도 다 끊고요"라고 답했다. </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="f196412a794225524664f98931cf14fbf78df0073577ca1be84975083533bd57" dmcf-pid="Gnm28FmjyX" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=이다은 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171603465ojyk.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="pcYq9XkLh8" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171603465ojyk.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=이다은 SNS </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4873416b1113fc2dfbe7d71a6d4215680e5bc21d4d08135938543fb0098428d6" dmcf-pid="HLsV63sASH" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=이다은 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171605052aiks.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="UMLzKHcnC4" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171605052aiks.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=이다은 SNS </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="fc7ddb8abc58c3da2be7ad485801402e590ea04a1ed26b569307634080e248ce" dmcf-pid="XoOfP0OchG" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=이다은 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171606631tvfw.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="uj1Emdu5Sf" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171606631tvfw.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=이다은 SNS </figcaption> </figure> <div contents-hash="de2c73bd57de972fc2e5c20383fe26357bf42ca746757b0c79051f5769fa42a0" dmcf-pid="ZgI4QpIklY" dmcf-ptype="general"> <br>이어 "보조제는 전혀 안먹었다. 다이어트 보조제 도움은 전혀 안 받았다"라며 "식욕 억제 때문에 도움 받으시는 듯한데 간헐적 단식을 하다보면 은근 식욕이 준다"라며 "현재 키 170cm, 몸무게 59kg이다. 임신 직전까지 3-4kg 더 빼야 한다. 임신 직전도 55kg였는데 운동 안한 몸이라 탄탄함이 전혀 없고 흐물거리는 느낌이었다. 피티 쌤이 근육이 잘 안 붙는 몸이라고 하셔서 좌절"이라고 전했다. </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="be38faa0f3da13d20f9240afc65f28feff98dd7c66114815812c65cca33314c5" dmcf-pid="5LsV63sAvW" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=이다은 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171608190xtlj.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="7MA7bGAilV" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171608190xtlj.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=이다은 SNS </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="1c5e9ab2a019f5a1221f2bc977e96bb8e610261b7fb5c2d2afdb2f2074b1ca48" dmcf-pid="1oOfP0OcTy" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="/사진=이다은 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171609743jnpz.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="z5zwOiztW2" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/28/starnews/20251028171609743jnpz.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> /사진=이다은 SNS </figcaption> </figure> <div contents-hash="a6c4786514781d2d01720428964a6f3ed8c74cc32111807efcba0052d50861e1" dmcf-pid="tgI4QpIkST" dmcf-ptype="general"> <br> 윤남기 이다은 부부는 2022년 종영한 MBN '돌싱글즈2'를 통해 연인으로 발전, 결혼했다. 슬하에는 이다은 딸 리은에 이어 지난 8월 둘째 아들 남주도 얻었다. </div> <p contents-hash="8b316e472bcb89c28c48bfc5655a66fce654802e9684914d987749066bc2ab78" dmcf-pid="FaC8xUCETv" dmcf-ptype="general">윤상근 기자 sgyoon@mt.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스타뉴스 & starnewskorea.com, 무단 전재 및 재배포 금지</p> 관련자료 이전 스트레이 키즈 방찬-창빈-한 강렬 비주얼…11월 21일 컴백 10-28 다음 클라라, 이혼 발표 후 심경 "올해 남은 시간 행복…" 10-28 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
