한고은, 172cm·52kg 유지 비결 “간헐적 단식 중…코끼리처럼 풀만 먹어요” 작성일 10-29 16 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="2ArwSlnQel"> <p contents-hash="24a39e69242cfaa3677f75a346cf1ee72cfb70bdbbee07e0eb320ce41ee06f28" dmcf-pid="VcmrvSLxLh" dmcf-ptype="general">배우 한고은(50)이 자신만의 다이어트 비결을 공개했다. 172cm의 장신에 52kg의 몸무게를 유지하고 있는 그는 “요즘은 코끼리처럼 풀만 먹는다”며 유쾌한 입담을 뽐냈다.</p> <p contents-hash="c39e26e033e48901c16170b77c06226dd86a3bcc2146c6eb6bbfa128925cf3ec" dmcf-pid="fksmTvoMMC" dmcf-ptype="general">28일 공개된 유튜브 콘텐츠에서 작가는 한고은에게 “중요한 광고나 스케줄이 있을 때 식단 관리를 어떻게 하느냐”고 질문했다.</p> <p contents-hash="9519c68b7f2d000414d274c68a20ac1ba7faff732709f724af645b79b0d269a3" dmcf-pid="4EOsyTgRRI" dmcf-ptype="general">이에 한고은은 “평소에는 잘 먹고 잘 논다. 시험 볼 때 벼락치기 하는 학생처럼, 중요한 일정이 있으면 이틀이나 삼일 전부터 몰아치기로 관리를 시작한다”고 솔직하게 말했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="e1afdcbdd067cbd1b92d594615a30294a5fca7cec247a085b434f6b54b7f86e5" dmcf-pid="8DIOWyaeJO" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/29/mksports/20251029070903810zlfg.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="bBuU29YCJT" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/29/mksports/20251029070903810zlfg.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="031f22baac1b7313735b43ee3d411dca1e314fd6275bde0a9efb40eeb08f893c" dmcf-pid="6fxQLnqFes" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/29/mksports/20251029070905083daek.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="KOIOWyaeLv" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/29/mksports/20251029070905083daek.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="851798b5b3625cbd3deadc776107bf51d148073460bdaf4faa0b6387a73da06a" dmcf-pid="P4MxoLB3Rm" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/29/mksports/20251029070906357zoak.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="9vqz4fXSMS" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/29/mksports/20251029070906357zoak.jpg" width="658"></p> </figure> <div contents-hash="8f930082429d7c2b8c385f8948a18d426516b4f0cffee0803bdbd04fc3ccd791" dmcf-pid="Q8RMgob0Lr" dmcf-ptype="general"> 그는 “저는 간헐적 단식을 해요. 절식을 통해 몸의 독소를 정리하죠”라며 자신의 식단 루틴을 구체적으로 공개했다. </div> <p contents-hash="4ff1b097d7e7285fe11f01ba5a3c597ce00498f957fa897fb4159dd3c5325994" dmcf-pid="x6eRagKpew" dmcf-ptype="general">한고은은 3일 플랜 간헐적 단식법을 소개하며 “1일 차에는 두 끼를 먹고, 2일 차에는 한 끼, 3일 차에는 24시간 공복을 유지한다”고 밝혔다. 이후엔 저녁 한 끼를 샐러드로 먹으며 몸을 서서히 회복시킨다고 설명했다.</p> <p contents-hash="a73d9ef0923f816228b106c7b447e0a10ee79c66e1e46c1b7b3d3be866f92653" dmcf-pid="ySGY3FmjLD" dmcf-ptype="general">그는 “저는 풀만 먹으면 안 되는데 요즘은 풀만 먹어요. 코끼리처럼 풀을 먹어요”라며 웃음을 터뜨렸다.</p> <p contents-hash="1616c7ac2d11581e154bbdc30eb2a6ef9678f5f0a9eabb3d389ae00047c935dc" dmcf-pid="WvHG03sARE" dmcf-ptype="general">이어 “예전엔 괜찮았는데 요즘은 이렇게 해도 배가 고프다. 먹던 습관이 있어서 처음엔 힘들지만, 위가 줄어들면 배고픔이 줄어든다”고 꾸준한 절식의 효과를 덧붙였다.</p> <p contents-hash="a984bdee6da64fa569313b3cccbf4f7e6f1af8dff87bdb49ca31c23eaf784805" dmcf-pid="YTXHp0Ocek" dmcf-ptype="general">또 한고은은 평소 점심 식사로 구운 달걀, 삶은 달걀, 오이, 견과류를 챙겨 다닌다고 했다. “칼로리 보충엔 견과류가 최고라고 생각한다”며 단백질과 건강한 지방의 균형을 강조했다.</p> <p contents-hash="63c1b8a02d6402c9f31be2bdb0a03132d87f3bc558234c50235b70505a88d3e0" dmcf-pid="GyZXUpIkMc" dmcf-ptype="general">마지막으로 그는 “완벽한 몸매 유지는 식단보다 마음의 조절이 더 중요하다”며 “다이어트를 하더라도 나를 너무 몰아붙이지 않는다. 내가 즐길 수 있는 방식으로 꾸준히 하는 게 핵심”이라고 조언했다.</p> <p contents-hash="82b386c6a9819a8ff5fc07c6737d5a5898daea87bc6f18b8bdcc61f15aa0f506" dmcf-pid="HW5ZuUCERA" dmcf-ptype="general">한편, 한고은은 최근 유튜브 채널 ‘고은언니 한고은’을 통해 자신의 일상과 뷰티·헬스 루틴을 공개하며 팬들과 소통하고 있다. 그는 “결혼 후 더 유해졌지만, 자기관리만큼은 여전히 철저하다”며 현실적이고 솔직한 조언으로 공감을 얻고 있다.</p> <p contents-hash="52a413537149997a884b6a3e13b971b3cf668b995ae7508a2b5116c60ea9593e" dmcf-pid="XY157uhDLj" dmcf-ptype="general">[김승혜 MK스포츠 기자]</p> <p contents-hash="df5e130d513abb8c3dd74b39f42ab06380b2c231b9f3f730681d4fd0ff0b8808" dmcf-pid="ZGt1z7lwRN" dmcf-ptype="general">[ⓒ MK스포츠, 무단전재 및 재배포 금지]</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © MK스포츠. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 AI가 의사·회계사도 대체한다…"2040년엔 무료 진료 시대”[김인엽의 퓨처디스패치] 10-29 다음 ‘이혼 6년만 파경’ 클라라, 침묵 깨고 남긴 글 “남은 올해 좋은 일만 가득하길” 10-29 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
