'42세' 한가인, 놀라운 관리 루틴 "요가 4번·조깅 2번…PT·계단 걷기까지" 작성일 10-31 12 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="2y5yK3DgH0"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="a644b39da93e7497b8a3a88b3f0e72bec68c06fbe2e7649ece92ac532d4e99b3" dmcf-pid="VW1W90waG3" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="한가인" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031091047294fgyp.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="BRHZ8zIkZ7" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031091047294fgyp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 한가인 </figcaption> </figure> <p contents-hash="363200c24cfe25e9969e3c0627224bbe0d7db3b2257dae1367f5d48f813df615" dmcf-pid="fYtY2prNXF" dmcf-ptype="general">(엑스포츠뉴스 윤현지 기자) 배우 한가인이 운동 루틴을 공개했다.</p> <p contents-hash="3e3d4780e856c8ccdbb0f8fea396e812f79ba2ee4bd1f222e11ab6e742c1bdaa" dmcf-pid="4GFGVUmjtt" dmcf-ptype="general">30일 오후 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에는 '혈당스파이크 음식 15개를 한번에 다 먹으면 어디까지 혈당이 오를까? (한가인 혈당관리법 대공개)'라는 이름의 영상이 공개됐다.</p> <p contents-hash="6ab69a18690adb8d2ff7874b92dff51eda9204010120265889ffcbd7f61f84fb" dmcf-pid="8H3HfusAt1" dmcf-ptype="general">영상에서 혈당 스파이크 유발 음식을 먹고 직접 혈당을 체크하는 실험 시간을 가졌다. 그는 생각보다 낮은 순위에 위치한 떡볶이를 보고 반색하며 "이왕이면 사람이 현재 상황을 즐겨야 한다. 혈당 폭발 하기로 했으니까, 맛있게 먹으면서 폭발시키는 거다. 운동 열심히 하니까 괜찮다"라고 합리화했다.</p> <p contents-hash="646a1765d088f26cc24db339c39bef26095766271a076a66d38e51c83ed18510" dmcf-pid="63q3M9vmZ5" dmcf-ptype="general">제작진이 요즘 하는 운동 종류에 대해 묻자 "요가 일주일에 한 4회, PT 1회, 그리고 계단 걷기 한 3, 4회, 그리고 슬로우 조깅 1회나 2회"라며 어마어마한 양의 운동량을 자랑했다. </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c59339a9abd60d78d1e212d4d6b8509c8f46dc8207a138575e5e101df76ac742" dmcf-pid="P0B0R2TsGZ" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 '자유부인 한가인'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031091048660wgos.jpg" data-org-width="1700" dmcf-mid="bceJhk2uYu" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031091048660wgos.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 채널 '자유부인 한가인' </figcaption> </figure> <p contents-hash="da011520331427c01070ec9d305de94d7b2fb41d861fcd0bfa994bc0fae15810" dmcf-pid="QpbpeVyOYX" dmcf-ptype="general"><br> </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="d4df6269ac19665228ac9653855d28657798eace78ff6fb5bf76d4c32a908cd5" dmcf-pid="xUKUdfWI1H" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 '자유부인 한가인'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031091049967btuo.jpg" data-org-width="1700" dmcf-mid="K15tQblwXU" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031091049967btuo.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 채널 '자유부인 한가인' </figcaption> </figure> <p contents-hash="d7d3469258ff574410ddd2a942017439a79103b5f015e52d524cc21eeda68855" dmcf-pid="yAmAHCMVGG" dmcf-ptype="general"><br> </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9182561e079d3add6ec15ebaf487d28484a8d9d87d01e4a249180a48e5f20f85" dmcf-pid="WcscXhRfHY" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 '자유부인 한가인'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031091051395gggs.jpg" data-org-width="1700" dmcf-mid="920X47Oc1p" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/31/xportsnews/20251031091051395gggs.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 채널 '자유부인 한가인' </figcaption> </figure> <p contents-hash="b923f63b9e7248c0d833d78ebbc77cb8d9448448110ec111a2dd50ab220df4bd" dmcf-pid="YkOkZle4ZW" dmcf-ptype="general">그는 "요즘에 이제 제 목표가 관악산은 계단이 많지 않고요. 청계산이 계단이 진짜 많다. 그래가지고 우리 피디님들 제대로 한번 청계산 보내드리려고 계획 중에 있다"라고 말했다. 제작진은 "셀프캠을 찍어와달라"라고 이야기했지만, 한가인은 들은체 하지 않은 모습에 웃음을 자아냈다.</p> <p contents-hash="73fe993dd31aa5e7fea06e5ff4ee8d940c157f62ebc60206e5a55f9353ef3cda" dmcf-pid="GEIE5Sd8Hy" dmcf-ptype="general">이어 한가인은 유튜브 댓글을 통해 "정확한 실험을 위해 이후로 일주일 더 체크해 봤다. 음식종류보다 순서도 중요하고 무엇보다 식후 가볍게라도 걸어주는게 최고더라"라며 혈당 관리에 대해 조언했다.</p> <p contents-hash="88598bb19533b4f27e44cf081bd3f3ffbf35fbf3fb81f88a31d50deffbff5b2e" dmcf-pid="HDCD1vJ6YT" dmcf-ptype="general">사진=유튜브 채널 '자유부인 한가인'</p> <p contents-hash="9b2063e746b870b166ee012c20c0c1a9a4559dbc537c71008d4736ac788aca8d" dmcf-pid="XwhwtTiPZv" dmcf-ptype="general">윤현지 기자 yhj@xportsnews.com </p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 엑스포츠뉴스. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 국내 최고 권위의 한국테니스선수권 31일 김천에서 개막. 총상금 2억원 10-31 다음 이도윤(이정식)이 그려낸 빛나는 청춘의 순간 10-31 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
