손담비, 출산 3개월 만에 13kg 감량… “TV 볼 때도 다리찢기 한다” 작성일 11-15 9 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="tkuejqtWnm"> <p contents-hash="eb7ee33ea63fdec44e15e05f41ea65cb1f571aa480d5119c43a7807778240160" dmcf-pid="FE7dABFYLr" dmcf-ptype="general">가수 손담비가 출산 3개월 만에 13kg을 감량한 운동 루틴을 공개해 눈길을 모았다.</p> <p contents-hash="d20ab80d90cf7cd7c41925b6c8c11f4c22712e91939618fdd7f572311d47f736" dmcf-pid="3YMrTd4qnw" dmcf-ptype="general">손담비는 최근 자신의 SNS를 통해 일상 운동 루틴을 소개하며 산후 회복 과정을 자연스럽게 공유했다.</p> <p contents-hash="448a8ae3c42ccb54a356069433ecdfa41acfe3dd9abde71665411054b0dd323d" dmcf-pid="0GRmyJ8BRD" dmcf-ptype="general">사진 속 그는 ‘다리찢기’ 스트레칭을 깊게 펼친 상태로 자세를 잡고 있었고, “TV 볼 때도 이 자세를 유지한다”며 꾸준한 관리 습관을 전했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="79a0b77914a796d97086e72eef203ce851bd28b26795fa1f2315c7ea495b9969" dmcf-pid="pHesWi6bRE" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="손담비가 출산 3개월 만에 13kg을 감량한 운동 루틴을 공개해 눈길을 모았다.사진=손담비 SNS" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091202534boee.jpg" data-org-width="658" dmcf-mid="HkTkhx9Unh" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091202534boee.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 손담비가 출산 3개월 만에 13kg을 감량한 운동 루틴을 공개해 눈길을 모았다.사진=손담비 SNS </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="7b7923a4d9370674005beaf6c79e3f907f003f2c2fb91f9f7f853c8190b47255" dmcf-pid="UXdOYnPKnk" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091203807ojej.jpg" data-org-width="658" dmcf-mid="XJdKxXlwiC" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091203807ojej.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="09150cc506892da28eaadff54848f1e135ac97fdbc4b538a0e63a793f2cad296" dmcf-pid="uZJIGLQ9nc" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091205084zdfo.jpg" data-org-width="658" dmcf-mid="ZXLlZaRfJI" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091205084zdfo.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="40f323d4fad9d4e19c7ad41dc969b6767dfbb1884eb103b7742975f101d9a847" dmcf-pid="75iCHox2MA" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091206348pmoa.jpg" data-org-width="658" dmcf-mid="57QDSRV7dO" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091206348pmoa.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="b56acbc97ff0b3e5899669cf788bf5fc1ae7a685c892f37c81ea2f3dffc89574" dmcf-pid="z1nhXgMVJj" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091207613jhpf.jpg" data-org-width="658" dmcf-mid="1JO3KhEois" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/15/mksports/20251115091207613jhpf.jpg" width="658"></p> </figure> <div contents-hash="8d69fbc68c3827d73bfd5f4cfcfa2ef6eeb1810b7843ce01d823defbb95a6d07" dmcf-pid="qtLlZaRfdN" dmcf-ptype="general"> 출산 후에도 몸을 빠르게 회복한 비결에 팬들의 관심이 쏠렸다. </div> <p contents-hash="c1637d66d665735cfda75790ab9aa5e9e13fdec88c02de95ee49239de36959aa" dmcf-pid="BFoS5Ne4na" dmcf-ptype="general">그가 공개한 ‘다리찢기’ 스트레칭은 단순한 유연성 과시가 아니라 하체 전반을 깨우는 전신 컨디셔닝 루틴으로 알려져 있다. 골반을 넓게 열어 좌우로 다리를 뻗는 동작은 햄스트링·둔근·내전근을 한 번에 늘려 골반 비틀림을 완화하고, 오래 앉아 있는 직장인들에게도 허리·무릎 부담을 줄이는 효과가 있다.</p> <p contents-hash="f2edd905c1f5e327b41fed3f8dfa5ccf296dcfe518cc46a2294d6a5249c30ae0" dmcf-pid="b3gv1jd8Mg" dmcf-ptype="general">상체를 바닥에 가까이 붙이고 복부에 힘을 주면 코어가 동시에 활성화돼 잘록한 허리 라인과 복근 관리에도 도움을 준다. 또 깊은 호흡과 함께 천천히 각도를 넓히는 과정에서 혈액순환이 촉진되고 하체 부종이 완화돼, 촬영과 육아를 병행해야 하는 연예인들에게는 ‘룩 완성’과 ‘체력 회복’을 동시에 잡는 루틴으로 통한다.</p> <p contents-hash="978e09c9fc9497649e5d6cc6826a959f24ba5c158b8d9be9c4891158d5eb3445" dmcf-pid="K0aTtAJ6Lo" dmcf-ptype="general">손담비는 2022년 스피드스케이팅 전 국가대표 이규혁과 결혼해 화제를 모았다. 이후 시험관 시술 끝에 임신에 성공했고 지난 4월 득녀하며 많은 축하를 받았다.</p> <p contents-hash="b305e46f9332bcb2ba003f4cb279d297c098f80ffd905812ff6e5ca20746a13e" dmcf-pid="9pNyFciPML" dmcf-ptype="general">그가 출산 3개월 만에 13kg을 감량하며 보여 준 꾸준한 운동 루틴은 산후 회복의 속도보다 ‘일상의 작은 습관’이 얼마나 중요한지 보여주는 사례이기도 하다. 무리하지 않고 지속 가능한 자신만의 리듬을 유지하려는 모습은 팬들에게도 긍정적인 자극을 전하고 있다.</p> <p contents-hash="52a413537149997a884b6a3e13b971b3cf668b995ae7508a2b5116c60ea9593e" dmcf-pid="2UjW3knQRn" dmcf-ptype="general">[김승혜 MK스포츠 기자]</p> <p contents-hash="df5e130d513abb8c3dd74b39f42ab06380b2c231b9f3f730681d4fd0ff0b8808" dmcf-pid="VuAY0ELxLi" dmcf-ptype="general">[ⓒ MK스포츠, 무단전재 및 재배포 금지]</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © MK스포츠. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 ‘슈퍼레이스 프리스타일’ 데니안 활약 11-15 다음 김윤아, 뇌신병마비 후 달라졌다 "언제 죽을 지 몰라…각성" 11-15 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
