홍윤화, 20kg 감량 레시피 공개…콩가루 고추장 비빔면→두부 와플 '대용량'('동상이몽2') 작성일 12-01 32 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="1ftxHTIklc"> <div contents-hash="ded136e3ba7d903b656ea12a2c7d0f7e54d7ec0816bd9707b07fd7cfaec18403" dmcf-pid="tftxHTIkTA" dmcf-ptype="general"> <div> </div> </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="cc75c6e1701f862f6e4191430416e02d1bf28ee13a2039c218243382b4898531" data-idxno="1177345" data-type="photo" dmcf-pid="F4FMXyCECj" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="ⓒSBS '동상이몽2-너는 내 운명'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/01/SpoHankook/20251201230641185aucj.jpg" data-org-width="800" dmcf-mid="ZwUfvIDgWE" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/01/SpoHankook/20251201230641185aucj.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> ⓒSBS '동상이몽2-너는 내 운명' </figcaption> </figure> <div contents-hash="bc5257331c0ea1386c5d07525a5cf1ed36bf94371bdd3122fe6ff4b5df167384" dmcf-pid="383RZWhDSN" dmcf-ptype="general"> <div> </div> </div> <div contents-hash="370aa8b5c7efb008a4e0482de58fd03d97dd2c68aebd5e67b098b7a4f125b45f" dmcf-pid="060e5YlwSa" dmcf-ptype="general"> <p>[스포츠한국 김현희 기자] </p> </div> <div contents-hash="9a7e1d79931c5fe3095ae870ba31241d9825caaeb9ab6922ba8994ec903def04" dmcf-pid="pPpd1GSryg" dmcf-ptype="general"> <p>코미디언 홍윤화가 20kg 감량을 위한 다이어트 레시피를 소개했다. </p> </div> <div contents-hash="1adc990305586e4ec8374c1147c34310b2b6ae1479505f136ac39457e2e10cac" dmcf-pid="UQUJtHvmSo" dmcf-ptype="general"> <p>1일 방송된 SBS '동상이몽2-너는 내 운명'에서는 홍윤화, 김민기 부부가 출연해 다이어트 식단을 공개했다. </p> </div> <div contents-hash="7f8007dc2fc894712a0b26b4953ddcb6b61b31706aad24ce9cd0626f9dead3ae" dmcf-pid="uxuiFXTsWL" dmcf-ptype="general"> <p>이날 홍윤화는 올해 안에 총 40kg을 감량할 계획이라며 남은 20kg 감량을 위해 음식을 바꿔 먹는 다이어트를 하고 있다고 밝혔다. </p> </div> <div contents-hash="93897c4274998397409d15b72340054d54fadb15fe7588d04439eec1ff00a32e" dmcf-pid="7M7n3ZyOTn" dmcf-ptype="general"> <p>그는 운동을 하면 보상심리 때문에 더 먹게 돼 요요가 온다면서 "저당, 저염은 절대 안 된다. 기본적으로 사람 기분이 안 좋아진다. 먹고 싶은 거 다 먹는다. 많이 먹는다. 그렇게 먹어야 스트레스를 안 먹는다"고 말했다. </p> </div> <div contents-hash="4dc8b114a1338a90224359fa9bffdf0088ca64bb96b73b4aa9ce1473b56188ab" dmcf-pid="zhgWJxfzWi" dmcf-ptype="general"> <p>홍윤화는 다이어트 버전 비빔면을 만들기로 하고 사과, 양배추, 오이, 당근을 채 썰어 냄비에 넣었다. </p> </div> <div contents-hash="98456be21769b1fa62d44501bc696c556bf9e4ab0eab1976788129c0f8b916c8" dmcf-pid="qlaYiM4qWJ" dmcf-ptype="general"> <p>이어 믹서기에 고춧가루, 콩가루, 간장, 멸치액젓, 알룰로스를 넣고 갈아 수제 고추장을 만들었다. </p> </div> <div contents-hash="90c5f83ea6c4f9e465b3248477e639c0863d720a78793ad4798fb2506c7f4f28" dmcf-pid="BSNGnR8BTd" dmcf-ptype="general"> <div> </div> </div> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4251c314579071831d3e48794fcbbb9fc691ceac76d62902f9f6fe91ead51537" data-idxno="1177344" data-type="photo" dmcf-pid="bvjHLe6bTe" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="ⓒSBS '동상이몽2-너는 내 운명'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/01/SpoHankook/20251201230642472ktra.jpg" data-org-width="800" dmcf-mid="5fy9hmcnCk" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/01/SpoHankook/20251201230642472ktra.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> ⓒSBS '동상이몽2-너는 내 운명' </figcaption> </figure> <div contents-hash="38a536b2adf5ff298cb09611c1d3e5a33b2a5ae1b7c6f9787640c97fe06a8038" dmcf-pid="KTAXodPKyR" dmcf-ptype="general"> <div> </div> </div> <div contents-hash="1dd0c62833b781fddabab38fd7517666366122ac05ff607013d1bac696a6ee84" dmcf-pid="9ycZgJQ9vM" dmcf-ptype="general"> <p>다음으로 냄비에 두유면, 수제 고추장을 넣고 비벼 비빔면을 완성했다. </p> </div> <div contents-hash="70f7c9655c6a1567358c9d36a71c3eccd1d9ef9ed7ee933aaa9b00fcf3086a02" dmcf-pid="2Wk5aix2Cx" dmcf-ptype="general"> <p>손이 큰 홍윤화는 믹서기에 두부 두 모, 달걀 5개, 알룰로스, 소금을 넣고 섞은 뒤 와플 기계에 넣고 구워 두부 와플을 만들었다. </p> </div> <div contents-hash="acf3fc9b0adb26f12d74104142caf4c1f3c31b23a299af93a3dc881d99d812e5" dmcf-pid="VYE1NnMVhQ" dmcf-ptype="general"> <p>이어 와플 위에 그릭 요거트, 사과, 블루베리, 땅콩버터를 올렸다. </p> </div> <div contents-hash="5823e50a792efb2581ad3f4aa2a64df18d59b53c31fa009c4ad8e17a46e2c9b6" dmcf-pid="fGDtjLRfhP" dmcf-ptype="general"> <p>홍윤화의 요리는 당근 스프로 이어졌다. 당근 6개를 믹서기에 넣고 우유, 버터, 알룰로스를 넣고 간 뒤 냄비에 담아 끓였다. </p> </div> <div contents-hash="90236f862fa2e622c86deec84f0b7fec9d6e3f253f202b28e9d14010a9206828" dmcf-pid="4HwFAoe4v6" dmcf-ptype="general"> <p>홍윤화가 바쁘게 다이어트 음식을 요리하는 동안 김민기는 소파에 내내 누워 있었다. </p> </div> <div contents-hash="1bfaba06900fe7ca2f2f4ecc8b2c91d21c5af21db9bb54190d9e3785850b5103" dmcf-pid="8vjHLe6bh8" dmcf-ptype="general"> <p>두 사람은 평소에도 똑같다며 홍윤화가 도리어 김민기에 '좀 일어나'라고 잔소리를 한다고 밝혔다. </p> <p> </p> <p>스포츠한국 김현희 기자 kimhh20811@sportshankook.co.kr</p> </div> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠한국. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 홍윤화 "해 본 다이어트 종류만 100가지 이상…문제는 나" 12-01 다음 신동엽 "번아웃·공황장애 NO…거지 때 생각하면 모든 게 감사" 12-01 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
