'33년째 52kg' 한고은, ♥남편도 자기관리 보통 아니네…"20kg 감량 후 유지중" ('고은언니')[종합] 작성일 12-12 7 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="QMvMki0HYF"> <p contents-hash="05e710fd76d1f092488e67dbe4ceaa12f7a7a478a3eac25a00ad4c81bf954805" dmcf-pid="xVmVLPHlZt" dmcf-ptype="general">[텐아시아=이민경 기자]</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="68dc22449fa38a06b0f8c05f3c7631393312421b77206473c593d412957972a7" dmcf-pid="yIKI1vd8t1" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=유튜브 채널 '고은언니 한고은'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/12/10asia/20251212183303543addm.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="8F4vpGoMGp" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/12/10asia/20251212183303543addm.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=유튜브 채널 '고은언니 한고은' </figcaption> </figure> <p contents-hash="02a686ddc2a4e785340dd831f8ed51aa136095f924d034c206e19a6e486886e6" dmcf-pid="WC9CtTJ655" dmcf-ptype="general"><br>배우 한고은이 33년째 동일한 몸무게를 유지해온 비결을 공개했다.</p> <p contents-hash="e67a279b75b3487634626d4126641d41d5f3250400b2833028a13c5fad0a524c" dmcf-pid="Yh2hFyiPYZ" dmcf-ptype="general">지난 11일 유튜브 채널 '고은언니 한고은'에는 "30년만에 최초공개! 관리 여왕 한고은이 변함없이 지켜온 모닝루틴 (아침목욕, 거북목 교정법, 52kg 유지식단)"이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 한고은은 자신이 오랜 기간 지켜온 식습관과 루틴을 전했다.</p> <p contents-hash="177e94382da45b36e980bf25fc4f0f1e539c427dcba407344290469e0ffbe02c" dmcf-pid="GlVl3WnQYX" dmcf-ptype="general">한고은은 "20대 때 모델 활동을 하면서 체중 관리는 필수였다. 다이어트의 기본은 저염이다"라고 말했다. 그는 "저염을 하면 맛이 훨씬 풍부하게 느껴지고 식재료 고유의 맛이 잘 느껴진다"라고 설명하며 저염식을 시작한 계기를 들려줬다.</p> <p contents-hash="2fa1ec7f06084a54ff8fcb89d55463c3f22444dee4b8402255cda01f2ada5b43" dmcf-pid="HSfS0YLxYH" dmcf-ptype="general">한고은은 "건강하게 먹게 되고 칼로리 섭취도 줄어 자연스럽게 다이어트가 된다"라고 했다. 이어 "살을 빼는 것뿐 아니라 건강을 위해서도 식습관을 조절해야 한다. 기본이 저염이다"라고 강조했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="564dc850e2525fa4615f92f236c57fb682da089cb9cd9a37f4dd64e98aef4f44" dmcf-pid="Xv4vpGoMHG" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=유튜브 채널 '고은언니 한고은'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/12/10asia/20251212183304858upvu.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="6Xgp6qIkt0" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/12/10asia/20251212183304858upvu.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=유튜브 채널 '고은언니 한고은' </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="d7c7c040427a3d25c28561e82695f9f33d0d7ea454e524ebdb4c60c82b9e0318" dmcf-pid="ZT8TUHgRtY" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=유튜브 채널 '고은언니 한고은'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/12/10asia/20251212183306104lquc.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="PWcqR2vmY3" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/12/10asia/20251212183306104lquc.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=유튜브 채널 '고은언니 한고은' </figcaption> </figure> <p contents-hash="11be0f3aecc8cfbdf2a003422d268af4ada30103b3bc6534ecab8816852f68af" dmcf-pid="57j7xKlw1W" dmcf-ptype="general"><br>남편 역시 그의 식단을 함께 하면서 몸무게가 일정하게 유지되고 있다고 밝혔다. 남편은 "우리 집은 과자를 정말 많이 먹는 집이었다. 학교 갈 때 필수 준비물이 과자였다"라고 말했다. 그는 "아내를 만나고 군것질을 거의 하지 않는다. 아내가 과자를 안 사준다"라고 말하며 웃음을 자아냈다.</p> <p contents-hash="4a69658fc3c1cbd5fcf792d59c5de78ccfb80edcfd27044ccbad4cd561844f04" dmcf-pid="1zAzM9Sr5y" dmcf-ptype="general">한고은은 "입맛을 바꾸는 기간이 필요하다. '과자 먹을래, 김밥 먹을래'라고 하면 김밥을 고르게 된다"라고 설명했다. 그는 "밥을 먹고 건강한 걸 챙겨 먹자고 했고 남편도 잘 따라왔다. 시간이 지나니 나는 요즘 치팅을 많이 한다. 과자도 먹고 갱년기 때문인지 초콜릿도 먹는데 남편은 안 먹는다"라고 말했다.</p> <p contents-hash="ee4ba18a293467503ed8d8af884c14032130ae9e1005c37951ae9152869ba118" dmcf-pid="tqcqR2vmHT" dmcf-ptype="general">또 한고은은 스무 살부터 지켜온 다이어트 원칙도 밝혔다. 그는 "저염식, 간헐적 단식, 지방을 피하는 것. 이 세 가지를 꾸준히 지켰다"라고 설명했다. 이어 "그런 부분들을 철저하게 유지해왔다. 17세 이후 33년째 몸무게가 똑같다. 키도 그때와 같다"라고 말했다.</p> <p contents-hash="52c0573ae30bc237e0de848b6954bf3d942c5f5facb4e73f704439a87c2802b2" dmcf-pid="FBkBeVTsHv" dmcf-ptype="general">남편은 "고등학교 때 92kg까지 나갔다. 대학교 때 20kg을 감량했다. 스물한두 살 무렵이었다"라고 말했다. 이어 "지금 몸무게가 대학생 때와 거의 같다"라고 말하며 자신도 꾸준한 관리로 체중을 유지하고 있음을 전했다.</p> <p contents-hash="a10a06b2b64b7f4301a2671f0321912fce9411c26ea53027cf4612efad390a94" dmcf-pid="3bEbdfyO1S" dmcf-ptype="general">이민경 텐아시아 기자 2min_ror@tenasia.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 텐아시아. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 한혜진, 남배우와 ♥핑크빛 후 의미심장 한 마디…"본심은 뒤쪽에" ('한혜진')[종합] 12-12 다음 샤이니 키·민호, 두바이 떴다 (할명수) 12-12 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
