‘뉴스토리’ 겨울 러닝, 부상 없이 잘 달리려면? 작성일 01-16 21 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="y8pekAoMR4"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="2821b34e52e6d5f2eab85e9df05dd88fc212d15e42458c558a3a7ab49bd6035b" dmcf-pid="W6UdEcgRif" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="‘뉴스토리’ 겨울 러닝, 부상 없이 잘 달리려면? (제공: SBS)" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202601/16/bntnews/20260116092544395yhei.jpg" data-org-width="680" dmcf-mid="xWjG7UtWR8" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202601/16/bntnews/20260116092544395yhei.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> ‘뉴스토리’ 겨울 러닝, 부상 없이 잘 달리려면? (제공: SBS) </figcaption> </figure> <div contents-hash="e45e58e33a034bf621d32bdf1def35185ac3b15dda78a00ae6380cdef2b8e72a" dmcf-pid="YPuJDkaeiV" dmcf-ptype="general"> <br>17일 방송되는 SBS ‘뉴스토리’에서는 한파에도 이어지고 있는 러닝 열풍을 살펴보고, 겨울철 부상 없이 안전하게 달리는 방법은 무엇인지 알아본다. </div> <p contents-hash="b3a1c1c544575c3578d54cb1b52c67a875797d1c7b40c4849aafefe34624d356" dmcf-pid="GQ7iwENde2" dmcf-ptype="general"><strong>‘1천만 러너 시대’…겨울에 더 뜨거운 러닝 열풍</strong></p> <p contents-hash="027be1a062e4ae531492e074918fd2f7f53c71ba2a3b8d46834aab439760556f" dmcf-pid="HxznrDjJe9" dmcf-ptype="general">2026년 새해 첫날, 최저기온 영하 10도를 기록한 강추위에도 3,000명이 넘는 참가자들이 ‘2026 새해일출런’에 모였다. 말의 해를 맞아 기운을 얻기 위해 온 말띠 참가자부터 어머니의 첫 마라톤을 응원하러 온 딸까지 다양한 사람들이 각자의 소망을 품고 달렸다. </p> <p contents-hash="857eadb2980454e2875b13146cf057994b136adc3b6f5591718db69f3117b7f3" dmcf-pid="XMqLmwAiRK" dmcf-ptype="general">한파가 기승을 부린 1월 초, 전국 곳곳에서 열린 알몸 마라톤 대회에는 수천 명이 참가했다. 한때 중장년층의 운동으로 여겨지던 러닝은 최근 2030 세대가 합류하면서 러닝 인구 1천만 시대가 됐다고 한다. </p> <p contents-hash="843f053be1ce48682bff4c1596c322d3574ddd3ae8608d080a7b4d845601febe" dmcf-pid="ZRBosrcnLb" dmcf-ptype="general">봄에 열리는 주요 마라톤 대회는 일찌감치 참가 접수가 마감됐다. 계절을 가리지 않는 러닝 열기는 일시적인 유행을 넘어섰다는 평가다.</p> <p contents-hash="a9cc9e56d3b4ca749de8dc4b31670cda37d1b6c892ec5265dd192d8c0228fd8d" dmcf-pid="5ebgOmkLRB" dmcf-ptype="general"><strong>-10°C에도 뛴다… 한파 모르는 ‘비닐하우스런’</strong></p> <p contents-hash="2a3c96620bf894c214876965e1814e6534529bb3458948266002ff5b0320681c" dmcf-pid="1i2jhIwaMq" dmcf-ptype="general">1월 강추위에도 밖에서 뛰는 사람들이 적지 않다. 겨울과 맞서는 러너들 사이에서 꼭 가봐야 할 곳이 생겼다는데, 바로 국내에 몇 안 되는 비닐하우스를 씌운 육상 트랙이다. 일부 지자체에서 선수 훈련용으로 설치했던 시설을 시민들에게 무료로 개방하자 러너들이 몰려든 것이다. </p> <p contents-hash="8037e39607d7f7dcb3f4c2236c9ae4ed6a501b9a25405e6aa10eb41a7eb58991" dmcf-pid="tnVAlCrNdz" dmcf-ptype="general">취재진이 평일 저녁에 경기도의 한 비닐하우스 트랙을 찾아가 봤더니 300명 가까운 러너들이 겨울을 잊은 채 트랙을 뛰고 있었다. 러너들은 비닐하우스가 찬 바람을 막아 줘 체감 온도가 올라가기 때문에 뛰기 좋다고 말했다. 이곳까지 1~2시간 걸리는데도 일부러 찾아오는 원정 러너들도 많았다.</p> <p contents-hash="8293293841c4612c841ffa26b8b326fc5bd6218009d0ef5d9a3ca6e3c42c3869" dmcf-pid="FLfcShmje7" dmcf-ptype="general"><strong>겨울철 러닝, 부상 없이 잘 달리려면?</strong></p> <p contents-hash="f883aad87ee845b9c30ac99a927546317a5c7838656155aa13831749436b6638" dmcf-pid="3o4kvlsAJu" dmcf-ptype="general">겨울은 러닝 부상이 가장 많이 발생하는 계절로 꼽힌다. 겨울에도 안전하게 달리는 방법은 무엇일까? </p> <p contents-hash="cc8a0cb6b84c8a4105e689d4b47ad47781d5d7cee7e2890b46e829a9363c0f56" dmcf-pid="0g8ETSOciU" dmcf-ptype="general">마라톤 풀코스만 100번 넘게 완주한 25년 차 러닝 고수인 한 정형외과 원장을 만났다. </p> <p contents-hash="3f80766199d1a6cc2610611cbb229dec4866a88fac624a51811a57689efbb352" dmcf-pid="pa6DyvIkip" dmcf-ptype="general">원장은 겨울은 낮은 기온으로 인해 근육 부상 위험이 커진다고 설명하며, 약간 숨찰 정도로 평소 기록보다 20~30% 느리게 달리고, 충분한 휴식을 취해야 오래 안전하게 달릴 수 있다고 강조했다.</p> <p contents-hash="13fde7e30e5c9f208ab710e19a5dce6addebabdcb96c3e5d701cdd15fd5aeeee" dmcf-pid="UNPwWTCEe0" dmcf-ptype="general">또 다른 전문가는 체온 유지를 위해 옷을 여러 겹으로 입고, 달리기 전에 충분한 준비운동을 해서 부상을 예방하라고 조언한다. 무엇보다 건강하게 오래달리기 위해서는 올바른 자세와 착지법을 알아야 한다고 전했다.</p> <p contents-hash="a818b3812ab1e62c1760b67ca9d4cb41c8edecb1d532f7cfc5eae8c1a4d8c553" dmcf-pid="ujQrYyhDn3" dmcf-ptype="general">SBS ‘뉴스토리’는 17일 토요일 오전 8시에 방송된다.</p> <p contents-hash="ca8c36d18b30b1b2cc04d633de88f8e47e928aaf64743ea9161964486df2eca8" dmcf-pid="7AxmGWlweF" dmcf-ptype="general">한효주 기자 <br>bnt뉴스 연예팀 기사제보 star@bntnews.co.kr </p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © bnt뉴스. 무단전재, 재배포 및 AI 데이터 활용 금지</p> 관련자료 이전 '6만원→70만원' 숙박비 대란까지…BTS 완전체 컴백 속 월드투어 벌써 들썩 01-16 다음 엑소, 모두 기다린 ‘왕의 귀환’ D-3 01-16 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
