52kg' 한가인 "살 뺄 계절 왔다" 2주 만에 '-5kg' 어떻게?…다이어트 꿀팁 공개 (자유부인) 작성일 03-26 10 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="0N8FUjvmZC"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="e2c30d76edbdea638fa294af427928471836e71d52c398e732fc3fcf8823eeaa" dmcf-pid="pEMuBDGh5I" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/xportsnews/20260326202804136yhrl.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="1inuBDGhZv" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/xportsnews/20260326202804136yhrl.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐 </figcaption> </figure> <p contents-hash="098da6747d680a1a35aabe82fa59cfaac666443c23ae5a5f2a9165866eea27ec" dmcf-pid="UDR7bwHlXO" dmcf-ptype="general">(엑스포츠뉴스 정연주 기자) 배우 한가인이 급찐급빠 다이어트 꿀팁을 공개했다. </p> <p contents-hash="72c22c4b6bf5443f6f429ca08213fc1d8d7afc7ea9fe25ed45da7c2d59d7abc4" dmcf-pid="uwezKrXSZs" dmcf-ptype="general">26일 한가인의 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에는 '45세 한가인이 168cm/52kg 유지하기 위해 실제로 매일 하는 12분 다이어트 루틴 (+러닝 전후운동)' 제목의 영상이 게재됐다. </p> <p contents-hash="a4fc13b1b246ccfe6cb4dfab81225b7f82179f22c6f912a7a41b8acea84f2f69" dmcf-pid="7rdq9mZvGm" dmcf-ptype="general">해당 영상의 썸네일은 '2주만에 -5kg 한가인 다이어트'로 급찐급빠를 위한 다이어트 영상이었다. </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="5c0739ac77177081197e645938d24287d8294f001823417305ed7bc5a2103f58" dmcf-pid="zmJB2s5T5r" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/xportsnews/20260326202805425ixqj.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="tw1krBd8HS" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/xportsnews/20260326202805425ixqj.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐 </figcaption> </figure> <p contents-hash="4995cd65cd76d64d06f1fdccfe412aed24782c635a844009c0bd3cff641f24cc" dmcf-pid="qsibVO1yZw" dmcf-ptype="general">한가인은 "살을 뺄 계절이 왔다"며 "지난번에 션이랑 함께 리얼타임으로 운동하는 영상을 올렸는데, 의외로 그런 영상을 좋아해주셔서 다시 올리게 됐다"고 밝혔다. </p> <p contents-hash="3a0c59f7289bf3b9dbdce4da8807efa5fe1cd7cf58f0985f0b0b6aaba77a38e6" dmcf-pid="BOnKfItWXD" dmcf-ptype="general">한가인은 이어 "집 앞에서 원래는 1대1 PT를 계속 했다. 근데 단점이 있더라"며 입을 열었다. 또 "나는 시간이 있는데, PT 선생님이랑 시간이 안 맞으면 운동을 하러 가지를 못한다. 선생님 없이 운동을 했으면 좋겠는데, 혼자 여기 버려지면 아무것도 할 수 없다"고 덧붙였다.</p> <p contents-hash="6914d4e6b3aecb3f9de0ec77cb0983bda60efaf5be2a17b6561a2faa08280d37" dmcf-pid="bIL94CFYYE" dmcf-ptype="general">이어 한가인의 몸무게가 본격적으로 공개됐다. </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4f5493156bdeb2b42aecda54f7d998e9d4002f0682b72eaba04b7c1453bb890f" dmcf-pid="KCo28h3GGk" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/xportsnews/20260326202806714vywt.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="3Q4tpNSrYh" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/xportsnews/20260326202806714vywt.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐 </figcaption> </figure> <p contents-hash="0d2967e3e55168d9d2c953b89f397549c4f5f928b959adef98ae44e224cc99b7" dmcf-pid="9hgV6l0HZc" dmcf-ptype="general">트레이너는 "평소에 관리를 잘 해서 체지방은 낮은 편이다"라고 말했고, 한가인은 "몸무게를 자주 재지는 않고 딱 맞는 바지 하나를 두고 그걸로 체크한다"고 밝혔다. </p> <p contents-hash="85002a513d5276a3486907f584fe854afa9af65df73add2a9a3b475ab1b51fc7" dmcf-pid="2lafPSpXtA" dmcf-ptype="general">이어 한가인은 "지금 52kg 정도 나간다. 드라마를 하거나 좀 더 힘들어지면 50kg정도까지 빠지고, 평소에는 52kg 나간다"고 몸무게를 밝혔다.</p> <p contents-hash="ab0599ac217759951448cefd520a47ea8cbd10630abbb2e3ab607281b50a5785" dmcf-pid="VSN4QvUZHj" dmcf-ptype="general">이후 한가인은 운동을 시작했다. 12분 만에 급찐급빠 운동법인 장요근 깨우기부터 장요근 강화, 중둥근 강화, 복근 깨우기, 복근 강화 동작을 배웠다. 이후에는 러닝 기본 자세까지 함께 소개했다.</p> <p contents-hash="d24bf32582075770487c96f29c6bb263bc94600e1c0737f5f2362561c7c671d6" dmcf-pid="fhgV6l0HZN" dmcf-ptype="general">해당 영상이 공개되자 누리꾼들은 "한가인도 저렇게 운동하는데, 내가 뭐라고 매일 야식을 먹나", "고통을 즐기는 자가 미인이 된다"등의 반응을 보내기도 했다.</p> <p contents-hash="a9286534ea79e9fb6b1952bc6aaf458e50631a3d8eecff6fdb849dac5ce1de7c" dmcf-pid="4lafPSpX5a" dmcf-ptype="general">사진 = 한가인 유튜브 </p> <p contents-hash="597fa03ef38e0986e75f085bd338ae21affc998963e33ebf9feaee29ce7626fe" dmcf-pid="8SN4QvUZYg" dmcf-ptype="general">정연주 기자 jyj4209@xportsnews.com </p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 엑스포츠뉴스. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 '하정우 결혼설' 차정원, 절반이나 드러난 등···과감한 백슬립, 누구든 반하겠어 03-26 다음 "남자 바람나서 혼자 애낳아" 홍서범 아들 전처, 웨딩업체에 분노의 댓글 03-26 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
