커피 마시는 시간대, 대사증후군과 관련 있다 [연구] 작성일 10-28 43 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">모닝커피 마시는 사람, 비섭취자보다 대사증후군 가능성 20%↓<br>연구팀 “커피 섭취량뿐 아니라 마시는 시간도 고려할 필요”</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="FZU9Qs8BAF"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="90cee262546e09c9b3ae32e222956ee16d4218260019448e09f8cca166995136" dmcf-pid="35u2xO6bot" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="커피를 주로 아침에 마시는 사람은 커피를 전혀 마시지 않는 사람보다 대사증후군을 가지고 있을 가능성이 20% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 게티이미지뱅크" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202610/28/segye/20261028101357808mptx.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="1aECYfTsA0" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202610/28/segye/20261028101357808mptx.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 커피를 주로 아침에 마시는 사람은 커피를 전혀 마시지 않는 사람보다 대사증후군을 가지고 있을 가능성이 20% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 게티이미지뱅크 </figcaption> </figure> <div contents-hash="855b390744c574c6a34eaa09ddd877d3de99332a196bda848a0d042191f15f7e" dmcf-pid="017VMIPKg1" dmcf-ptype="general"> 커피를 마시는 시간대가 대사증후군과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. </div> <p contents-hash="845446d906586fba54870ec110f228bc220f9d756f6cad2bb6373c328db0f6f4" dmcf-pid="ptzfRCQ9o5" dmcf-ptype="general">커피의 건강 효과를 따질 때 ‘얼마나 많이 마시는가’뿐 아니라 ‘언제 마시는가’도 고려할 필요가 있다는 의미다.</p> <p contents-hash="4ebc99219966ac2725fb0e0eed890a551b7746cccbb2b39c6343e0f08f453ac5" dmcf-pid="UFq4ehx2NZ" dmcf-ptype="general">28일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 중국 중남대 제2샹야병원 심혈관내과 마오치 선 연구팀은 미국 국민건강영양조사(NHANES)에 참여한 20세 이상 성인 1만1632명의 자료를 분석해 이 같은 결과를 발표했다.</p> <p contents-hash="381cb5b45f2a361e17144ba775255b161d6213e9287562dc6739f21078f1c4aa" dmcf-pid="u3B8dlMVaX" dmcf-ptype="general">연구팀은 2003~2018년 조사자료를 바탕으로 참가자들의 커피 섭취 시간대를 분석했다. 그 결과 커피 섭취 습관은 아침에 집중적으로 마시는 유형과 하루 동안 나눠 마시는 유형으로 구분됐다.</p> <p contents-hash="6ac65be34cf2ea1f2386fcf350343d8049d98a96eab6c54ccc876978dab430f8" dmcf-pid="70b6JSRfaH" dmcf-ptype="general">분석 결과, 아침 집중형은 나이와 성별, 생활습관, 식생활 등 여러 요인을 고려한 뒤에도 커피를 마시지 않는 사람보다 대사증후군이 있을 가능성이 20% 낮았다. 반면 하루 종일 커피를 나눠 마시는 유형에서는 대사증후군과 통계적으로 유의한 연관성이 나타나지 않았다.</p> <p contents-hash="28afec4609ed42dcedf6a671d661de1e7b42676111dfb0e218bfc3689460224f" dmcf-pid="zpKPive4jG" dmcf-ptype="general">대사증후군은 복부 비만과 높은 혈압·혈당·중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등 심혈관질환과 당뇨병 위험을 높이는 요인이 복합적으로 나타나는 상태다. 별다른 증상이 없더라도 장기적인 건강 위험을 높일 수 있어 관리가 중요하다.</p> <p contents-hash="998a7431a99d6f6bd11e33109cdc1e7bb28f133b39859571bfee1a12b8685400" dmcf-pid="qU9QnTd8kY" dmcf-ptype="general">커피 섭취량과 시간대를 함께 분석한 결과에서도 아침 집중형은 섭취량과 관계없이 대사증후군 유병 가능성이 낮은 방향의 연관성을 보였다. 특히 여성과 40세 이하 성인, 정상체중·저체중 또는 과체중인 사람에게서 이러한 연관성이 더 두드러졌다.</p> <p contents-hash="3e94dc817c1cb1b58f58a242a5d89dbf9702fcc417ef0122556b2728d3d62682" dmcf-pid="Bu2xLyJ6NW" dmcf-ptype="general">연구팀은 커피에 함유된 클로로젠산 등 생리활성 성분이 포도당 대사와 염증 반응에 영향을 미칠 가능성에 주목했다. 인체의 생체리듬 역시 커피 섭취 시간대에 따른 차이를 설명할 수 있는 요인으로 제시했다.</p> <p contents-hash="40b86df5dd5c3f6a788095ccfb4176e71b4183cdc4518ca72ed1146e489def0d" dmcf-pid="b7VMoWiPAy" dmcf-ptype="general">연구팀은 논문에서 “커피를 아침에 집중적으로 섭취하는 유형이 대사증후군의 낮은 유병 가능성과 연관돼 있었다”며 “커피와 건강의 관계를 연구할 때 섭취량뿐 아니라 섭취 시간도 고려할 필요가 있음을 보여준다”고 밝혔다.</p> <p contents-hash="12212db5a4fd2b5ad2c72da0b483146632a55a2be80bc91f1a72fe2988e74fd1" dmcf-pid="KzfRgYnQoT" dmcf-ptype="general">이번 결과를 아침 커피가 대사증후군을 예방한다는 의미로 해석해서는 안 된다. 기존 조사자료를 바탕으로 커피 섭취 시간대와 대사증후군의 관계를 분석한 관찰연구로, 아침 커피가 대사증후군 위험을 직접 낮추는지는 확인하지 못했다. 인과관계를 밝히려면 추가 연구가 필요하다.</p> <p contents-hash="8456ab0b13d2abde0f9cc443e7f469370acf68b9889bbe9b90d97b96aa222cf5" dmcf-pid="9ZU9Qs8Bgv" dmcf-ptype="general">이번 연구 결과는 국제학술지 ‘영국영양학저널(British Journal of Nutrition)’ 2026년 7월 9일자 온라인판에 게재됐다.</p> <p contents-hash="2abcd153b301a7f94cadbb3ca29c8a05c93d3987179c243e9fe3267796222330" dmcf-pid="25u2xO6boS" dmcf-ptype="general">이승구 온라인뉴스 기자 hibou5124@segye.com</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 세계일보. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 공공미술 거장 플로렌타인 호프만, 제주 돌코리숲 방문 10-28 다음 美, 연방기관에 "내일까지 PHP 패치 마쳐라" 명령…韓도 통신·금융 핵심시설 점검 착수 10-28 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
