2년 전 예선 탈락 딛고 銀 …'투포환' 기록 경신 재미에 빠졌죠 작성일 08-09 24 목록 <span style="border-left:4px solid #959595; padding-left: 20px; display: inline-block"><strong>포환던지기 새역사 쓴 괴력의 19세 박시훈 인터뷰<br>U-20 세계선수권 준우승<br>한국 포환던지기 첫 메달<br>4㎝ 차이로 아쉽게 金 놓쳐<br>키 191㎝에 체중은 120㎏<br>3대 운동 중량 총합 800㎏<br>"亞게임·올림픽 메달 도전"</strong></span><br><br><span class="end_photo_org"><img src="https://imgnews.pstatic.net/image/009/2026/08/09/0005718599_001_20260809174213139.jpg" alt="" /><em class="img_desc">U-20 세계선수권에서 값진 은메달을 따낸 포환던지기 기대주 박시훈. CJ그룹</em></span><br><br>키 191㎝에 체중 120㎏, 골격근량은 체중 절반이 넘는 65㎏에 달한다. 스쾃, 데드리프트, 벤치프레스 등 이른바 '3대 운동' 중량 합계는 무려 800㎏. 괴력의 주인공은 2007년생 만 19세 포환던지기 기대주 박시훈이다.<br><br>박시훈은 지난 6일(한국시간) 미국 오리건주 유진의 헤이워드 필드에서 열린 세계육상연맹 20세 이하(U-20) 세계선수권 남자 포환던지기 결선에서 20.31m를 던져 은메달을 따냈다. 4㎝를 더 던진 브라질의 알레산드로 보르헤스에게 밀려 아깝게 금메달을 놓쳤지만 한국 육상계로서는 큰 수확이다. U-20 세계선수권 메달권 입상은 2014년 남자 높이뛰기에서 우상혁이 동메달을 딴 이후 12년 만이고 포환던지기 선수로는 역대 최초다.<br><br>박시훈은 세계선수권대회를 마친 뒤 7일 매일경제 인터뷰에서 "2년 전 세계선수권대회에서는 본선 진출에 실패했는데, 이번에 은메달을 따내 기쁘다"며 "하지만 개인 기록(20.65ｍ)을 경신하지 못했고 4㎝ 차이로 금메달을 놓친 점은 두고두고 아쉽다. 부족한 부분을 보완해 성인 무대에서도 살아남겠다"고 말했다.<br><br>박시훈은 어릴 때부터 남다른 체격과 힘을 자랑했다. 또래보다 키가 머리 하나는 컸고, 힘도 성인 못지않았다. 뛰어난 신체 조건 덕분에 축구와 야구 등 여러 종목 지도자들에게서 러브콜을 받았지만 그의 선택은 포환던지기였다. 박시훈은 "손에서 포환이 빠져나가는 순간의 쾌감에 매료돼 초등학교 4학년 때부터 포환을 잡았다"고 말했다. 이어 "하면 할수록 재미있는 게 포환던지기다. 신기록을 세웠을 때의 짜릿함은 말로 표현하기 어려울 정도"라며 "결과가 좋지 않을 때도 있지만 조금씩 나아지고 있다는 믿음을 갖고 즐겁게 운동하고 있다"고 설명했다.<br><br>초중고 포환던지기 한국 신기록을 모두 보유하고 있는 박시훈은 국제 무대에서도 차근차근 성과를 쌓아올렸다. U-20 아시아선수권대회에서 2023년 3위를 차지한 뒤 이듬해 2위로 올라섰고, 올해는 대회 신기록을 15년 만에 갈아치우며 마침내 정상에 섰다. 하지만 늘 환호만 있었던 건 아니다. 2024년 U-20 세계선수권대회에서 예선 탈락의 아픔을 맛봤다. 그는 이후 주 6회 고강도 훈련을 소화하며 몸과 기술을 다시 만들었고, 이번에 은메달을 따내며 2년 전의 아쉬움을 씻었다.<br><br>박시훈은 "이전과 똑같이 해서는 좋은 결과를 낼 수 없다고 판단해 훈련 강도를 높였다"며 "특히 피지컬을 보완해 힘을 키우는 데 신경을 많이 썼다"고 말했다. 이어 "2년 전과 비교하면 골격근량이 4㎏ 이상 늘었다"며 "실제로 포환을 더 멀리 던지는 데 큰 도움이 되고 있다는 걸 느낀다"고 덧붙였다.<br><br>박시훈이 얼마나 강도 높은 훈련을 이어왔는지는 각종 수치에서도 드러난다. 성인 남성의 평균 기초대사량은 약 1800㎉지만 꾸준히 골격근량을 늘려온 박시훈의 기초대사량은 2600㎉에 달한다. 3대 운동 중량도 스쾃 310㎏, 데드리프트 250㎏, 벤치프레스 240㎏까지 올라왔다. 그는 "결과보다 과정에 집중해 훈련하다 보니 기초대사량이나 3대 운동 중량 같은 수치도 계속 좋아지고 있다"며 "하루아침에 달라지는 것은 없다. 무언가를 이루려면 운동하기 싫은 날에도 훈련하는 등 꾸준히 노력해야 한다"고 강조했다.<br><br>박시훈은 이제 성인 무대를 평정하기 위한 준비에 들어갔다. 더 강한 힘을 기르는 게 그의 목표다. 성인부에서는 주니어 시절 사용했던 6㎏ 포환보다 1.26㎏ 무거운 7.26㎏ 포환을 사용하기 때문. 그는 "성인 무대에서는 더 무거운 포환을 던져야 하는 만큼 지금보다 더 강한 힘이 필요하다"며 "포환던지기 훈련은 물론이고 웨이트트레이닝과 보강 운동에도 더 긴 시간을 투자해 다시 한번 한계를 넘어서겠다"고 다짐했다.<br><br>박시훈의 당면 목표는 다음달 개막하는 2026 아이치·나고야 아시안게임이다. 태극마크를 달고 아시안게임에 출전하는 박시훈은 높이뛰기 우상혁처럼 세계 무대에서 한국 육상의 위상을 높이는 선수가 되겠다는 꿈을 품고 있다. 그는 "아직 갈 길이 멀고 세계의 벽도 높지만 포기할 생각은 없다"며 "계속해서 두드리다 보면 반드시 좋은 날이 올 것이라고 믿는다"고 미소 지으며 말했다.<br><br>한국 남자 포환던지기 선수가 아시안게임에서 거둔 역대 최고 성적은 이명선이 2002 부산 아시안게임에서 따낸 은메달이다. 박시훈은 아이치·나고야 아시안게임에서 역대 두 번째 한국 포환던지기 메달리스트에 도전한다.<br><br>박시훈은 우선 성인 개인 최고 기록인 19.10m를 넘어서는 것을 목표로 삼았다. 그는 "먼저 개인 최고 기록을 깨는 데 집중하고, 이후에는 조금씩 거리를 늘려 한국 신기록에도 도전하고 싶다"며 "궁극적으로는 올림픽과 세계선수권에서도 좋은 성적을 내는 선수가 되겠다"고 강조했다. <br><br>[임정우 기자]<br><br><!-- r_start //--><!-- r_end //--> 관련자료 이전 '더위 먹을라' 야간 경기 실시... 지역 상권 때아닌 특수 08-09 다음 NBA 입성 노리는 이현중, 미니 캠프 참가 08-09 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
